23 choses que vous devez abandonner pour vivre heureux

Être heureux est l'un des principaux objectifs que nous, les êtres humains, avons, c'est pourquoi de nombreuses études ont été menées pour savoir ce qui rend les gens heureux. Eh bien, la science est claire: il y a des activités, des pensées, des comportements, des attitudes qui déterminent ce que nous ressentons.

Plusieurs fois, sans nous en rendre compte, nous ne pouvons pas être heureux parce que nous commettons des erreurs ou adoptons des habitudes toxiques qui nous affectent négativement. Le bonheur consiste en partie à abandonner.

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Choses que nous devons abandonner pour vivre heureux

Dans les lignes suivantes, vous trouverez une liste de pensées et de comportements que nous devons corriger pour profiter d'un plus grand bien-être et être plus heureux.

1. Abandonner le perfectionnisme

Le perfectionnisme peut sembler une bonne chose car on peut l'associer à l'idée de vouloir faire les choses de la meilleure façon possible. Mais

les croyances perfectionnistes causent un grand malaise chez les gens, car ils nous font avoir des attentes trop élevées, souvent inaccessibles. Perfectionnisme extrême et bonheur ne sont pas compatibles, car cette façon de penser produit de l'anxiété, de la dépression, faible estime de soi...

Vous pouvez en savoir plus sur ce phénomène dans cet article: "Personnalité perfectionniste: les inconvénients du perfectionnisme”.

2 Abandonnez la haine, la colère et la vengeance

Il est normal de ressentir de la haine et de la colère à un moment de notre vie, par exemple, lorsque le partenaire nous quitte. Mais ce sentiment qui peuvent faire partie des phases de rupture, il ne peut pas contrôler notre vie. Il n'y a rien de positif à ressentir de la haine envers les autres et vouloir se venger, cela peut plutôt compliquer les choses et nous faire nous sentir encore plus mal. Ne laissez pas la haine et la colère vous contrôler.

3. Renoncez à laisser les autres décider pour vous

Les êtres humains sont des êtres sociaux, et souvent nous voulons faire bonne impression sur les autres. Mais vous ne pouvez pas laisser ces pensées vous dominer, car elles vous rendront extrêmement malheureux. Le bonheur s'obtient en se connaissant et se battre pour ce qu'on aime.

4. Renoncer à toujours posséder la vérité absolue

Bien qu'il soit parfois difficile de l'admettre, nous n'avons pas toujours raison. Si nous voulons être heureux, nous devons être tolérants envers les autres et respecter leurs opinions et leurs libertés. qui permet de créer un climat de tolérance nécessaire pour que chacun puisse s'exprimer sans être frustré. Il faut aussi faire de l'autocritique, dans le sens de reconnaître nos propres erreurs quand nous les avons.

5. Abandonner le passé

Pour être heureux, vous devez vous connecter avec vous-même dans le moment présent. On ne peut plus vivre le passé, alors il ne sert à rien de vivre ancré dans les moments précédents de notre vie si ce n'est pour en tirer des leçons. Être dans l'ici et maintenant avec tous ses sens est crucial.

6. Arrêtez d'être trop dur avec vous-même

Il est aussi normal que beaucoup de gens soient très durs envers eux-mêmes, qu'ils se reprochent tout et que, face aux échecs, ils recréent ce qui aurait pu mal tourner. Il est possible d'apprendre de ses erreurs, et les choses ne se passeront pas toujours bien pour nous. Soyez certain qu'il existe des moyens de se relever après une chute c'est ce qui nous aidera à être heureux.

7. Abandonner les pensées négatives

Et c'est que lorsque nous n'acceptons pas que parfois nous pouvons échouer, des pensées négatives envahissent notre esprit. Nous nous valorisons négativement et notre estime de soi et notre confiance en nous vacillent. Cela nous fait paralyser au lieu d'être en mouvement.

8. Renonciation à la réclamation

Se plaindre par habitude ne résout rien. Si nous n'aimons pas quelque chose à propos de nous-mêmes ou d'une situation, nous devons faire notre part pour résoudre le problème. La simple plainte est encore une façon de ne pas affronter la réalité et donc nous rend malheureux.

9. Abandonnez votre besoin de contrôle

Les personnes obsédées par le contrôle de tous les événements de leur vie Ils souffrent de ce qu'on appelle l'anxiété généralisée, et c'est que vous ne pouvez pas être heureux si vous voulez que tout soit parfait. L'imperfection est importante dans notre vie et, par conséquent, il est nécessaire de lâcher l'excès de contrôle.

10. Abandonner la peur de l'incertitude

Un contrôle excessif peut nous amener à craindre l'incertitude, à ne pas être à l'aise dans ces situations. situations dans lesquelles nous sommes loin de notre zone de confortt. Si nous voulons grandir en tant que personnes et être heureux, nous devons faire un pas en avant et ne pas avoir peur de l'incertitude.

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11. Abandonner en évitant de faire face aux problèmes

La résistance à affronter les problèmes est l'une des caractéristiques d'une personnalité faible, car elle est plus facile de blâmer l'environnement ou d'autres que de supposer que peut-être quelque chose que nous avons fait aurait pu aggraver notre situation. Faire face aux problèmes est la clé pour être heureux et d'aller les résoudre.

12. Arrêtez de penser à ce que les autres pensent de vous

Passer la journée à penser à ce que les autres penseront de vous peut être très épuisant, alors éviter de penser continuellement à donner une belle image sans défaut face aux autres. Par exemple, télécharger des photos de vos vacances pour obtenir l'admiration des autres.

• Ce comportement peut être négatif pour de nombreuses raisons. Vous pouvez le vérifier dans cet article: "Conseils pour arrêter de penser à ce que les autres pensent de vous”.

13. Abandonnez les barrières que vous vous imposez quand il s'agit de changer

La résistance au changement est un phénomène que les gens peuvent expérimenter et qui est étroitement liée à la zone de confort et à l'anxiété que l'incertitude produit. De même, une faible confiance en soi est également liée à une résistance au changement. C'est pourquoi vous pouvez suivre une série d'étapes pour améliorer la confiance que vous avez en vous et ainsi vous responsabiliser face à la transformation de votre vie.

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14. Arrêtez de blâmer les autres

S'excuser en blâmant les autres est une perte de temps, car ne permet pas d'avancer. Lorsque vous blâmez les autres pour vos échecs, vous n'en prenez pas la responsabilité et vous n'orientez pas votre vie dans la direction que vous souhaitez. Pour être heureux, vous devez prendre votre vie en main, ce qui signifie avoir la capacité d'être responsable.

15. Abandonner l'auto-accusation

Que vous ne blâmez pas les autres ne signifie pas que vous devriez vous blâmer et écraser votre estime de soi. Tu devrais être conscient qu'il y a des bons et des mauvais moments dans la vieCela vous permettra d'adopter une attitude positive face au changement.

16. Abandonner l'attachement émotionnel

Les émotions ont une fonction adaptative dans notre vie, et c'est pourquoi elles sont et ont été utiles pour le développement de notre espèce. Mais ne pas savoir gérer correctement ces émotions peut influencer négativement notre bien-être. C'est pour ça que il faut savoir les identifier et les réguler, afin que nous puissions vivre en harmonie avec nous-mêmes et avec les autres.

L'attachement émotionnel en soi n'est pas mauvais, mais les individus ne s'attachent pas seulement à d'autres personnes, mais nous le faisons aussi avec des objets et, pire encore, avec nos propres récits, ce qu'on appelle le « moi conceptuel ». Savoir se détacher des émotions est possible si l'on a la capacité d'observer, de vivre dans le présent, d'adopter une mentalité de non-jugement et de se traiter avec compassion.

• Article associé: "5 lois du détachement pour être libre émotionnellement”.

17. Abandonner la peur

La peur est une émotion très adaptative, mais lorsqu'il est irrationnel, il peut être invalidant et provoquent un inconfort énorme. Surmonter ses peurs est nécessaire pour être heureux.

18. Abandonnez la procrastination

La procrastination est tout le contraire de l'expression "ne laissez pas pour demain ce que vous pouvez faire aujourd'hui". C'est une excuse et donc vous fait une personne improductive. Cela peut causer des problèmes pour votre bien-être. Par exemple, lorsque vous vous sentez stressé parce que vous avez accumulé des tâches en ne les faisant pas à temps.

19. Abandonner les préjugés

Les préjugés peuvent faire de vous une personne misérable, surtout dans les cas où vous êtes sexiste, raciste, etc. Selon une étude menée par des chercheurs de l'Ecole polytechnique fédérale de Zurich (ETH), les personnes ayant des préjugés sont socialement défavoriséesIls n'apprennent rien de nouveau et ratent souvent des opportunités.

21. Arrêter de juger les autres

Certaines personnes passent beaucoup de temps à s'inquiéter de ce qui se passe dans la vie des autres. Ce comportement est nuisible et une perte de temps. Mieux vaut occuper le temps sur soi et dans notre bonheur, ainsi que dans notre développement en tant que personnes.

22. Abandonner les attentes irrationnelles

Si vivre dans le passé est mauvais, il en va de même pour le futur. De plus, si nous avons des attentes irrationnelles, les conséquences pour notre santé émotionnelle peuvent être dévastatrices. Maintenant, avoir des objectifs dans la vie est motivanttant qu'ils sont réalistes.

23. Renonciation aux impositions sociales

Les impositions sociales (pas les lois) peuvent causer beaucoup de souffrances aux gens. Le canon de la beauté, se marier presque par obligation, ne pas pouvoir avoir de relations libérales... sont des croyances qui prédominent dans la société et sont classées comme « bonnes ». Les comportements associés à ces croyances sont socialement acceptés. Mais les impositions sociales ne nous permettent pas d'être nous-mêmes et peuvent affecter notre bien-être. Tant que vous ne faites rien à personne, vous réfléchissez à ces croyances et agissez selon vos vrais désirs.