La psychologie derrière l'émigration

Émigrer est devenu une action de plus en plus courante En raison de la facilité de voyager aujourd'hui et du fait que les canaux de communication sont de plus en plus avancés, facilitant l'information. Cependant, émigrer n'est pas une décision à prendre à la légère pour plusieurs raisons impérieuses.

Malheureusement, il existe des idées fausses sur l'émigration qui ont favorisé la normalisation de cette action. Peu d'écho a été fait des risques émotionnels et psychologiques qui peut conduire à une décision d'émigration mauvaise ou soudaine.

Mais comment l'émigration peut-elle nous affecter psychologiquement et émotionnellement si nous recherchons une vie meilleure?

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L'impact psychologique de l'émigration

Simplement par les fausses attentes que suscite la normalisation de l'émigration, le manque d'information peut nous affecter au point de déclencher dépression, d'anxiété et de problèmes d'adaptation, où le stress du simple fait d'émigrer est le protagoniste. Le but de cet article est de sensibiliser aux risques psychologiques d'émigrer que l'on le veuille ou non.

Notre esprit, aussi fort soit-il, va se retrouver dans des eaux troubles face à un changement aussi important que d'émigrer dans un autre pays. Bien sûr, il existe différents types d'émigration et toutes ne passent pas par les mêmes circonstances, mais la la dépression, l'anxiété et d'autres facteurs de stress peuvent nous affecter plus que nous ne le pensons s'ils nous attrapent non préparé.

Quels peuvent être les risques psychologiques ?

Lors de l'émigration, de nombreux changements sont impliqués dans la vie de toute personneQu'il s'agisse d'étudier quelques mois ou d'être déterminé à rechercher de meilleures opportunités à l'étranger pour une durée indéterminée. Malheureusement, émigrer n'est pas synonyme d'une meilleure qualité de vie comme beaucoup le croient, puisqu'il faut traverser des périodes d'adaptation préalable pour pouvoir récupérer une partie du mode de vie que l'on avait, et pas seulement le monétaire autant croyez. Émigrer cela implique également d'autres types de pertes, et comme toute perte tôt ou tard un le processus de deuil.

La vie de chaque individu est composée de multiples domaines qui composent son plein développement et il est donc très probable qu'il soit affecté par l'émigration: (Ziglar, 7 domaines de la vie) :

• Carrière et travail
• Social: amis et environnement
• Famille: soutien et relations interpersonnelles saines (comme ci-dessus)
• Economique: indépendance et stabilité
• Santé physique
• Santé mentale
• Spiritualité

Deuil et stress d'émigration

Comme mentionné ci-dessus, lorsque vous émigrez, vous subirez des processus de deuil en raison du changement. Chaque changement crée du stress, et tout cela peut affecter notre monde émotionnel, déclenchant ainsi de possibles psychopathologies (Lavieri, 2015).

Changement culturel, nostalgie, solitude, le manque d'identification sociale, l'anxiété et le stress aigu peuvent également affecter le système immunitaire. De nombreux immigrants ne semblent pas souffrir d'aucune sorte de perturbation ou d'anxiété au cours des premiers mois suivant leur déménagement, soit parce qu'ils ne sont allés étudier que pendant une courte période, l'excitation d'être dans un nouvel environnement ou parce qu'ils ont de la famille et des amis dans le nouveau pays qui les aident à s'adapter un peu plus Rapide.

Cependant, à terme, des facteurs sociaux et culturels affecteront les cartes cognitives créant les fameux chocs culturels, des différences dans la façon de travailler et même d'étudier.

Par exemple, les systèmes éducatifs varient d'un pays à l'autre., tout comme les styles de travail peuvent également varier (ex. nouvelles technologies).

Considérations lors de l'émigration

Pour éviter autant que possible les effets psychologiques négatifs potentiels de l'émigration, il peut être utile de suivre ces directives :

• Dressez une carte des objectifs et des buts à court, moyen et long terme.
• Gérer les fausses attentes de succès immédiats (ex. Le rêve américain).
• Évitez d'émigrer subitement si vous souffrez de Trastorn psychologique ou si l'on est suspecté. Si la personne souffre d'épisodes dépressifs, migrer sans précautions peut être très risqué pour sa santé mentale.
• Comprenez que l'estime de soi et l'identité peuvent être grandement affectées. Le mode de vie subira des changements.
• Enquêter sur la culture, la situation sociale, le climat et la langue du pays vers lequel vous souhaitez émigrer. Partez prêt à subir tout type de discrimination et de rejet. Qu'on le veuille ou non, c'est une réalité à laquelle tout immigrant est exposé, peu importe sa classe sociale, sa race, son âge ou son sexe.
• Préparer des papiers, éviter de préférence de laisser sans papiers. Passer sous l'illégalité augmentera le stress et le risque d'avoir des problèmes juridiques, comme être expulsé, ne pas pouvoir ouvrir de compte bancaire ou simplement ne pas pouvoir être soigné dans les hôpitaux. (Faire place à des emplois où il y a abus et exploitation par le travail).
• Comprenez que cette étape cela affectera la carrière et l'identité professionnelle. Il est peu probable que vous trouviez un emploi dans votre région tout de suite, sauf si vous partez avec une offre d'emploi et pourtant il y a Risques à considérer: importance du poste, contrat, période d'essai, formation et temps accordé par l'entreprise pour accommoder.
• Comprenez qu'il va y avoir des hauts et des bas émotionnels et de travail. Ceci s'applique également à ceux qui migrent avec des enfants.
• Profitez des réseaux de soutien. Avez-vous des connaissances proches dans le pays?
• Comprendre que l'aide professionnelle et le soutien familial doivent être recherchés si des symptômes de dépression ou de dépression sont suspectés une anxiété qui vous donne envie de vous isoler, de vous égarer et d'affecter vos performances à l'école ou à l'école. travail.

Et les proches de ceux qui partent ?

Pour les familles de migrants, il peut être utile pour la personne qui part de suivre ces consignes :

• Evitez à tout prix les commentaires comparatifs avec les succès immédiats des connaissances qui ont émigré.
• Offrir du soutien et leur rappeler les avantages de la décision, les encourager à atteindre l'objectif proposé. Et rappelez-leur toujours où se trouve leur maison s'ils décident de revenir.
• Évitez de juger si vous décidez de revenir. Le soutien familial est essentiel face à ces changements radicaux et risqués pour la santé mentale.

conclusion

Émigrer n'est pas une décision facile et comme toute décision demande beaucoup de maturité pour que le changement soit le plus supportable possible. Il est nécessaire de comprendre les risques d'émigration et les fausses attentes qui sont générées en voyant comme quelque chose de populaire aller dans un autre pays.

Si les mesures et précautions adéquates sont prises, émigrer peut être moins risqué et même nous où nous voulons aller avec les meilleurs outils, en tirant le meilleur parti des nouvelles expériences.

Références bibliographiques:

• Lavieri, E. (2015). Troubles psychiatriques les plus fréquents chez les immigrants: anxiété, troubles de l'humeur et dépendances. Disponible en http://ecoterapias.com.es

• Ziglar, T. (2016). La roue de la vie. Disponible en https://www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/