La dépression clinique et son impact sur la société d'aujourd'hui

La dépression clinique est bien connue pour être l'un des troubles psychologiques les plus courants dans les pays de culture les plus industrialisés ou occidentaux.

Cependant, cela ne signifie pas que les êtres humains ont plus de prédispositions biologiques à "se rendre triste" sans plus. En fait, si ce changement d'humeur s'est généralisé dans les pays les plus industrialisés, c'est parce que notre mode de vie, bien qu'il soit capable de nous procure beaucoup de bien-être et une meilleure capacité à éviter la mort pendant de nombreuses années, elle nous expose également à certaines situations qui nous rendent vulnérables à la mort. dépression.

• Article associé: "Types de dépression: ses symptômes, ses causes et ses caractéristiques"

La dépression majeure: un phénomène lié au mode de vie actuel

Le fait que le trouble dépressif existe lié au mode de vie des sociétés n'est pas nouveau, ni quelque chose qui ne se produit qu'avec des altérations de l'humeur. Pratiquement tous les problèmes psychologiques

peut être favorisé ou affaibli par la façon dont nous nous habituons à interagir avec l'environnement et avec nous-mêmes, qui dépend à la fois de la culture dans laquelle nous grandissons et apprenons, et de la réalité matérielle des pays que nous habitons.

Et c'est que les différences entre vivre dans l'Espagne du XXIe siècle et vivre dans la Grèce antique ne se reflètent pas seulement dans notre façon de penser et d'interpréter la réalité; ils ont également un effet sur la prédisposition à développer l'un ou l'autre trouble psychologique. Et dans notre cas, il semble que nous soyons particulièrement exposés à la dépression clinique simplement en vivant dans « la société d'aujourd'hui ».

Un trouble lié à la sédentarité

On pense que s'il y a actuellement de nombreuses personnes qui développeront une dépression clinique au cours de leur vie, c'est en partie parce que, Nous atteignons simplement un âge plus avancé et nos besoins de base sont couverts (ou, du moins, plus couverts qu'il y a plusieurs années). des siècles).

Ainsi, la dépression serait un trouble typique des sociétés dans lesquelles ne pas avoir d'autonomie ou pouvoir se débrouiller seul ne veut pas dire mourir en peu de temps, car derrière chaque individu, il y a des institutions de santé et des réseaux d'aide sociale qui fournissent les ressources nécessaires pour continuer à vivre. Ainsi, la dépression clinique est définie comme un trouble de ceux qui se limitent à survivre, malgré des problèmes sérieux pour justifier leur existence en tant qu'individus.

Cela rend les symptômes typiques de la dépression clinique associés à la passivité et aux habitudes sédentaires. Ceux qui souffrent de ce phénomène psychologique ne sont pas capables de se sentir enthousiasmés par presque rien, et ils ne s'impliquent pas dans des passe-temps ou des projets qu'ils auraient aimés à un autre moment de leur vie. De plus, à de nombreuses occasions, leur capacité à ressentir du plaisir est diminuée, ce que l'on appelle l'anhédonie.

Il est vrai qu'il est connu des sociétés anciennes et même préhistoriques dans lesquelles il n'était pas rare de soigner des personnes atteintes de troubles chronique tout au long de leur vie, mais il est difficile d'imaginer un modèle archaïque d'organisation sociale dans lequel il serait possible de maintenir pendant des mois ou des années à la majorité des personnes souffrant de dépression, ce qui dans de nombreux pays représente aujourd'hui environ 7 % des les adultes.

Mais au-delà du simple fait que dans les sociétés contemporaines l'espérance de vie a beaucoup augmenté, il existe d'autres facteurs culturels fréquents en Occident qui semblent faciliter l'apparition de la dépression clinique. Voyons comment ils font.

• Cela peut vous intéresser: "Les 6 types de troubles de l'humeur"

Facteurs de la vie quotidienne qui renforcent le trouble dépressif

Ce sont différentes habitudes et routines qui alimentent la dépression clinique et que notre mode de vie actuel encourage.

1. Rumination

Notre mode de vie nous donne l'occasion de passer une bonne partie de la journée à réfléchir encore et encore à des choses qui nous concernent. Ce cercle vicieux de pensées désagréables et intrusives est appelé rumination psychologique., et c'est l'un des facteurs qui entretiennent la dépression (un fait pour lequel, en psychothérapie, nous accordons une grande importance à aider les patients à la combattre).

La rumination n'est pas seulement alimentée par le temps libre pendant lequel nous n'avons aucun plan et nous laissons notre esprit vagabonder à travers une série de pensées négatives; De plus, des outils tels qu'Internet peuvent nous amener à nous exposer constamment à des contenus qui alimentent notre inquiétude et notre désespoir. Pensons un instant à l'adolescente qui se sent mal dans son corps et regarde pendant des heures des photographies de modèles, d'une part, et des billets de blog ou réseaux sociaux d'autres jeunes femmes qui partagent leurs pensées les plus pessimistes ou même leurs souhaits de finir leur vie quelque part moment.

2. Isolation sociale

De nos jours, il est parfaitement possible de passer plusieurs semaines sans parler à pratiquement personne, ou directement sans sortir de chez soi. Ce genre d'isolement social extrême renforce la possibilité de dépression survenant et persistant, pour diverses raisons: la détérioration de la santé physique, le manque de références sur la façon de gérer la tristesse ou la mélancolie, le manque de raisons de penser que quelqu'un se soucie de nous, etc.

3. Le manque de sommeil

Le manque de sommeil est également étonnamment courant aujourd'hui et constitue un autre phénomène qui augmente le risque de dépression clinique. Les horaires de travail non structurés typiques de la vie des travailleurs autonomes, le surmenage, la solitude ou l'absence de projets, par exemple, augmentent la possibilité de que nous ne dormons pas assez d'heures ou au bon moment.

4. Compétitivité

La mentalité compétitive poussée à l'extrême, si typique du marché du travail aujourd'hui, nous fait avoir tendance à nous comparer constamment aux autres. Cela crée de nombreuses occasions pour nous de nous sentir mal à propos de notre mode de vie et d'être frustrés par ne pas atteindre des objectifs déraisonnables, malgré le fait que nous ayons objectivement les besoins physiologiques couvre.

Vous cherchez de l'aide pour générer de nouvelles habitudes?

Si vous pensez que votre mode de vie épuise votre bien-être psychologique, La meilleure chose à faire est d'aller en psychothérapie. Les psychologues sont des professionnels expérimentés pour aider à générer de nouvelles habitudes quotidiennes qui nous permettent d'aspirer à un plus grand bonheur.

Pour voir les coordonnées du Centre de psychologie Begoña Fernández, le lieu où j'assiste à Madrid, cliquez ici.

Références bibliographiques:

• American Psychiatric Association, Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux. Cinquième édition, American Psychiatric Publishing, Washington. D.C.
• Viegas, J. (2010). Les premières traces d'humains handicapés et âgés ont été trouvées. Nouvelles de NBC.