Que signifie vivre au présent ?

Il est inévitable de recourir, à plus d'une occasion, à notre passé. C'est tout le chemin qui nous a fait arriver là où nous sommes, pour le meilleur ou pour le pire. Il est également normal que, de manière plus ou moins adaptative, nous réfléchissions à l'avenir, en réfléchissant à la manière de faire évoluer une situation sur laquelle nous n'avons aucun contrôle.

Le problème survient lorsque nous nous concentrons trop sur des moments qui n'existent pas vraiment. Le passé est passé et le futur n'est pas encore venu. Nous ne pouvons pas leur permettre de prendre le contrôle de nos vies, ce qui se passe maintenant.

Beaucoup de gens se demandent ce que signifie vivre dans le présent, une question avec une réponse complexe. Ensuite, nous essaierons d'en donner un, en plus de parler de la façon de le faire.

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Que signifie vivre au présent? Un résumé

Le passé nous donne une identité et des expériences qui marquent notre personnalité et nos connaissances. Cependant, ce passé n'est pas une dalle que nous devons porter toute la journée.

Nous sommes ce que nous faisons maintenant pour améliorer ce que nous étions.

C'est la saine attitude que nous devons adopter par rapport à notre présent, qui est le seul vrai moment que nous vivons. Le passé n'est que des souvenirs, et l'avenir n'est que des scénarios hypothétiques., qu'ils viendront, s'ils doivent venir.

Nos actions, nos pensées, notre présent sont ce qui fait de nous ce que nous sommes. Faisons plus et nous inquiétons moins! Vivre dans le présent devient un impératif dans une société où nous mangeons constamment notre cerveau avec des choses qui ne sont vraiment pas si importantes.

Peut-être sont-ils importants, mais nous ne pouvons rien leur faire si nous n'avons pas l'intention de prendre le taureau par les cornes et d'y mettre les moyens et Volonté de se concentrer sur l'adaptation, l'épanouissement et le bonheur.

C'est pourquoi vivre dans le présent implique d'aborder les aspects de la réalité qui sont inconfortables et nous les intégrons dans notre expérience dans le cadre d'un ensemble de situations. changeant: ni comme des éléments du passé que nous sommes condamnés à traîner, ni comme des obstacles auxquels nous n'aurons à faire face que dans l'avenir, et dont nous ne pouvons pas avoir des signes ici et maintenant. à présent. Justement, accepter le moment présent implique de pouvoir affronter la réalité avec une mentalité constructive.

Le passé est passé

Le passé agit en archivant toutes nos expériences perçues comme importantes. Ces expériences peuvent être bonnes, bénéfiques pour l'apprentissage, mais elles peuvent aussi être source d'inquiétudes et de regrets.

On dit que l'être humain occupe 70% de ses pensées en pensant aux choses passées, surtout mauvaises: la rupture avec notre partenaire, nous n'avons pas assez étudié pour un examen, nous avons oublié d'appeler notre frère pour le féliciter pour son date d'anniversaire… Le passé, mal géré, est ce qui nous empêche de vivre le présent. Ce qui peut être fait n'est pas de changer le passé, mais de modifier le présent pour resignifier nos souvenirs et notre réalité matérielle hérités de ces événements qui se sont déjà produits.

Il nous est arrivé à tous plus d'une fois que, pendant que nous travaillions, étudiions, faisions du sport ou autre, Soudain, des pensées récurrentes, des flashbacks de situations vraiment désagréable.

Nous cessons de nous concentrer sur ce que nous faisons et nous concentrons, encore et encore, sur le souvenir de ces mauvaises expériences. A quoi bon tout cela? Pourquoi revivre, même de manière imaginaire, cela? Allons-nous le changer comme par magie en y réfléchissant beaucoup ?

Nous pouvons regretter les mauvaises choses que nous avons faites ou le simple fait de ne pas avoir réalisé nos rêves. On voulait étudier l'anglais, mais on a abandonné le cours, on voulait se mettre en forme, mais dans le placard vêtements de sport, on voulait dire à une fille ou à un garçon de sortir, mais on nous nous taisons... nous voulions beaucoup de choses, mais nous n'en avons rien fait. ET on revient se martyriser pour ce qu'on n'a pas fait, croyant inconsciemment que si nous y avons pensé dans le passé mais que nous ne l'avons pas fait, nous ne le ferons jamais. Mensonge. Ne jamais dire jamais.

Il est temps de vivre ici et maintenant

Seuls ceux qui n'essayent pas échouent. Essayez de vivre dans le présent, faites-le avec de nouvelles expériences, changez la façon de penser et, en En bref, centrer l'attention sur ce que nous voyons, entendons, ressentons et faisons est la clé pour félicité.

C'est maintenant qu'on peut faire des changements dans notre vie, pas dans le passé. C'est maintenant que nous pouvons choisir comment ressentir, comment penser et comment agir. Le présent est ce qui existe et, en tant qu'entité existante qu'il est, nous pouvons le contrôler. Le passé et le futur sont des choses qui n'existent pas, qui n'existent déjà/encore.

Lorsque nous sommes capables de concentrer notre attention sur le présent, notre esprit est libéré des pensées négatives passées ou futures. Lorsque la conception de ce que nous sommes est basée sur de mauvais souvenirs, des choses que, espérons-le, nous n'aurions pas vécues, nous vivons dans une souffrance continue. Pour cette raison nous devons accepter notre passé comme un apprentissage, pas comme un déterminant de notre présent.

apprendre à profiter du moment

Le bonheur se vit dans l'instant, pas dans le passé, ni dans le futur. Nous avons peut-être été heureux dans le passé, et nous pouvons être heureux dans le futur, mais le passé a déjà été, et le futur n'est pas encore venu. Concentrons-nous sur le présent, car le bonheur survient à ce moment-là.

L'un des facteurs qui contribuent à manifester une psychopathologie, en particulier de type dépressif et anxieux, n'est pas être capable d'arrêter de prêter attention aux choses qui ne peuvent pas être changées, essentiellement le passé et l'avenir. Ce que nous pouvons changer, ce qui peut nous apporter bénéfice et plaisir, c'est le présent, si nous avons le temps et que l'occasion le permet.

Vivre dans le présent n'est pas une chose facile. Cela nécessite un apprentissage progressif, générant l'habitude de se concentrer sur le présent, de se concentrer sur ce que nous vivons, d'empêcher notre esprit de se disperser et avoir trop de tentations en pensant à toutes sortes de pensées qui mènent à de mauvaises expériences passées et à des inquiétudes au sujet du avenir.

Ce n'est pas qu'il faille cesser de s'inquiéter, pardonner la redondance, que l'on s'inquiète du passé ou de l'avenir. L'être humain est un animal intelligent, capable de prévoir ce qu'il doit faire et d'examiner les options qui s'offrent à lui. C'est dans notre nature, en tant qu'êtres à la pensée développée, de penser à ce qui va nous arriver, et concentrent nos ressources cognitives et nos compétences à la recherche de la situation hypothétique.

Le passé, constitué des expériences vécues et des enseignements tirés de celles-ci, est le guide qui nous aide à réfléchir à la marche à suivre. Le problème est que, comme notre esprit est fait, si nous sommes trop névrosés ou obsessionnels, c'est ce qui génère de nombreux déséquilibres émotionnels.

Le passé et l'avenir sont deux choses que nous ne contrôlons pas, c'est pourquoi cela nous cause tant d'angoisse, même si sachons rationnellement que nous ne pouvons pas changer le passé et que l'avenir est quelque chose qui viendra, quel que soit notre préoccuper.

L'importance de la Pleine Conscience

Vivre dans le présent ne signifie pas seulement arrêter de penser au passé ou au futur. C'est aussi apprendre à profiter de l'ici et maintenant, à en profiter, à en prendre pleinement conscience. Se concentrer sur chaque détail, que ce soit la musique que nous écoutons, le goût du thé que nous buvons, sa température, l'arôme de la pièce... Bref, apprenez à apprécier les situations présentes, impliquant notre corps et notre capacité à percevoir, en essayant de voir les bonnes choses qui nous entourent.

La pleine conscience est l'une des techniques qui gagne en popularité dans le domaine de la psychologie, quelque chose qui n'est pas surprenant, puisqu'il permet d'atteindre un état de pleine conscience du moment présent, c'est-à-dire, au fond, apprendre à vivre le Cadeau. Nous engageons nos esprits dans l'ici et maintenant, quoi qu'il arrive d'autre.

Bien que le nom de la technique soit moderne, ses racines sont assez profondes, basées sur des doctrines Les croyances philosophiques bouddhiques, considérant l'expérience du moment présent comme une source inépuisable de connaissances.

En pensant au présent, pourvu qu'il soit agréable, la personne peut réduire considérablement son niveau de stress. Par rapport à ce dont nous avons déjà discuté précédemment, à quoi sert de se remémorer un événement désagréable du passé? A quoi bon s'inquiéter pour quelque chose qui n'est pas encore arrivé? Grâce à la pleine conscience, un état de relaxation est atteint, un état dans lequel la seule chose qui compte est ce que nous vivons maintenant, à l'endroit où nous nous trouvons.

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Comment apprendre à vivre au présent ?

L'un des principes de base de la pleine conscience est d'accepter tout ce que nous avons maintenant, sans évaluer ni juger à quel point c'est bon ou mauvais. Les expériences présentes sont acceptées, telles qu'elles sont, telles qu'elles se présentent, sans dire que telle chose est positive ou telle autre est négative.

Ceci est particulièrement utile pour les émotions négatives, telles que la tristesse, le chagrin ou l'impulsivité. En acceptant ces émotions négatives, sans s'attarder sur le fait qu'elles le sont, elles perdent leur force. Ils sont là, comme la flamme dans la cheminée un après-midi d'hiver. On peut soit essayer de verser de l'eau sur la flamme, ce qui, même s'il peut surprendre, l'animera, soit on peut prendre une chaise, asseyez-vous près de la chaleur, regardez la flamme et acceptez qu'elle soit là, que ce soit le moment où éteindre.

Après avoir vécu la partie émotionnelle de l'expérience, il est temps de l'interpréter. Arrêtons-nous un instant de penser à ce que nous avons ressenti et pourquoi nous l'avons ressenti. Cela valait-il la peine de se sentir ainsi? Était-ce si grave? Comment est passé le désagrément? Comment allons-nous agir? Avant de décider de passer à l'étape suivante, il convient de réfléchir, car l'impulsivité n'est jamais bonne conseillère.

Pour vivre le présent il faut accepter qu'il y a des choses qu'on ne pourra pas contrôler. Il est vrai qu'à travers un changement de mentalité et d'action, nous construisons notre présent. Si nous voulons faire quelque chose, comme nous mettre en forme, apprendre une langue ou retrouver une amitié, il n'y a pas de meilleur moyen que de se mettre au travail.

Cependant, il y a des choses que nous ne pouvons jamais contrôler, et ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose. En fait, vouloir absolument tout contrôler, comme si notre réalité était un appareil mécanique dans lequel vous pouvez contrôler le mouvement de tous les engrenages, leviers et pièces, c'est un grossier Erreur. C'est la pire façon d'essayer de vivre le présent, générant tension et stress. Il faut arrêter le flot des circonstances, comme les eaux d'un fleuve.

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