Fatigue chronique: symptômes, causes et traitement

Nous nous sommes tous, à un moment donné, sentis fatigués, fatigués ou en manque d'énergie.. Les causes peuvent être variées, par exemple une journée chargée ou une mauvaise nuit. Généralement, dans ces situations, il suffit de bien dormir ou de retrouver le rythme normal de travail.

Cependant, certaines personnes se sentent fatiguées toute la journée et la plupart du temps, et sont démotivées, épuisées, faibles, ont du mal à se concentrer... Lorsque cette sensation est constante et perdure dans le temps, on parle alors de fatigue chronique..

Dans cet article, nous approfondirons les aspects les plus importants de ce phénomène et nous en apprendrons davantage sur ses symptômes, ses causes et son traitement.

Qu'est-ce que la fatigue chronique

De nombreuses personnes aimeraient rester au lit un peu plus longtemps avant d'aller travailler au bureau, ou profiter une sieste pour ses bienfaits physiques et psychologiques. Pourtant, il y a des gens qui passent toute la journée en mode "off", fatigués, déconcentrés, démotivés... Quand ce sentiment de fatigue ne disparaît pas et se manifeste pendant une longue période de temps, il peut y avoir un problème qui l'alimente (

dépression, Burnout, insomnie, etc.).

La fatigue chronique fait qu'une personne se sent très fatiguée tout au long de la journée et a de la difficulté à accomplir ses tâches quotidiennes. Elle s'apparente à l'asthénie printanière, qui Il apparaît généralement avec une diminution ou une altération du système immunitaire pour différentes raisons., comme les allergies typiques de cette période de l'année. Cependant, la fatigue chronique peut survenir à différents moments de l'année, entraînant un affaiblissement physique et mental du sujet.

En fait, la fatigue chronique est considérée comme un symptôme de problèmes sous-jacents, souvent dus à des maladies physiques mais aussi psychologiques.

Quels sont tes symptômes

Ce phénomène se caractérise par la présence d'une grande variété de symptômes liés à la fatigue et au manque de motivation. A un niveau général on observe :

• Sensation constante de fatigue et de lourdeur
• démotivation
• Manque de concentration et d'attention
• Manque d'énergie
• Affaiblissement du système immunitaire et apparition de maladies physiques comme le rhume
• Problèmes de mémoire
• Irritabilité
• hypotension
• Lenteur dans l'exécution des tâches
• Absence de désir sexuel

Causes de ce phénomène

Comme je l'ai mentionné, la fatigue chronique est généralement considérée comme un ensemble de symptômes qui trouvent leur origine dans d'autres types de problèmes qui peuvent être physiques ou psychologiques. Parmi eux, les suivants se démarquent.

Dépression

La fatigue chronique est fréquente lorsqu'une personne souffre de dépression ou traverse une période difficile de sa vie Comment peut être un processus de deuil? En plus des symptômes de tristesse, dans ce type de situation une personne se sent fatiguée, démotivée et a des difficultés de concentration et d'attention.

Burnout

L'épuisement professionnel est ce qu'on appelle le stress chronique et fait que la personne se sent épuisée. Après avoir subi une période de stress prolongée, la personne épuise ses ressources puis une démotivation et une fatigue extrême apparaissent.

Manque de motivation

La dépression ou le burn-out peuvent entraîner un manque de motivation, mais la démotivation peut également se produire parce qu'une personne n'a pas d'objectifs réalistes ou ne voit pas son avenir est clair, il peut donc entrer dans une crise existentielle qui finit par l'épuiser mentalement.

Insomnie

Les problèmes de sommeil et les mauvaises habitudes de sommeil font que la personne est fatiguée tout au long de la journée. Dans ces cas, il est possible de suivre une série de conseils tels que ceux qui apparaissent dans cet article: "Combattre l'insomnie: 10 solutions pour mieux dormir”.

Maladies

Différentes maladies physiques peuvent provoquer une fatigue chronique, parmi lesquelles la diabète, allergies ou système immunitaire affaibli.

Mauvaise alimentation

Une mauvaise alimentation ou des troubles nutritionnels tels que l'anémie peuvent entraîner une sensation de fatigue. pendant de longues périodes. La relation entre psychologie et nutrition est une réalité de plus en plus acceptée. Alors que notre état émotionnel affecte la façon dont nous mangeons, la façon dont nous mangeons affecte également la façon dont nous nous sentons.

• En ce sens, vous pourriez être intéressé par notre article: «Psychologie et nutrition: l'importance de l'alimentation émotionnelle”

Troubles neurologiques

Certains troubles neurologiques ou tumeurs peuvent également être à l'origine du problème. Dans notre article «Les 15 troubles neurologiques les plus fréquents« nous parlons des symptômes et des conséquences des troubles neurologiques les plus courants.

utilisation de médicaments

L'utilisation de certains médicaments comme effet secondaire peut provoquer des symptômes de fatiguePar exemple, les benzodiazépines ou antipsychotiques. Il est donc nécessaire d'informer le médecin ou le psychiatre si les symptômes apparaissent après le début du traitement médicamenteux pour permettre la substitution.

Traitement

Étant donné que de nombreuses causes peuvent provoquer une fatigue chronique, ce phénomène nécessite différents modes de traitement. Dans la plupart des cas, les sujets se rendent chez leur médecin généraliste pour un diagnostic, mais le diagnostic ne doit pas se concentrer uniquement sur le maladies physiques (prélèvements d'urine, analyses de sang) et le traitement ne doit pas toujours être l'administration de médicaments, mais une thérapie psychologique et, en occasions, consulter un diététicien nutritionniste peut aider à traiter la fatigue chronique.

Logiquement, lorsque les causes sont d'origine psychologique, comme la dépression ou le stress, il est nécessaire d'aller voir un professionnel de la psychologie afin qu'il puisse traiter le problème sous-jacent. Il existe différents types de psychothérapie qui peuvent être efficaces, par exemple, la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie cognitivo-comportementale, pleine conscience (MBCT) ou thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT).

Dans les cas où une mauvaise nutrition ou l'individu souffre d'anémie, il convient de consulter un diététicien nutritionniste pour résoudre le problème.

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