Les 11 meilleures applications sportives (entraînements, régimes, course...)

Nous connaissons tous les bienfaits de l'exercice physique: contrôle du poids corporel, réduction du risque de souffrir de toutes sortes de maladies et même une énorme amélioration de notre humeur. Mais malgré cela, plus de la moitié de la population mondiale ne pratique pas le minimum d'activité physique nécessaire.

La sédentarité est une véritable pandémie mondiale, responsable chaque année plus ou moins directement de 2 millions de décès, car elle est liée aux maladies cardiovasculaires, au cancer, au diabète, à l'obésité, hypertension…

Et cela peut s'expliquer en partie parce que les gens ont tendance à penser que le sport nous prend beaucoup de temps dans nos vies déjà bien remplies. Dans ce contexte, les applications mobiles sont venues nous montrer qu'il n'y a pas d'excuse. Tout le monde peut (et doit) faire du sport.

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Accessibles à tous, quel que soit son niveau ou ses préférences, ces applications encouragent chacun à faire de l'exercice physique. Mais

le marché des applications sportives est énorme, donc dans l'article d'aujourd'hui, nous vous proposons une sélection des meilleures.

Quelles sont les meilleures applications pour faire du sport ?

Peu importe votre niveau ou vos préférences, il y a forcément une application sportive pour vous. Pour faire des exercices à la maison, à l'extérieur, à la salle de sport, à la plage, à la piscine... Ou si vous voulez aller courir, faire du vélo ou faire du yoga ou du stretching. Ces applications sont venues révolutionner le monde du sport.

Faire de l'exercice n'a jamais été aussi facile, car ces applications vous offrent toutes les fonctionnalités pour économiser temps, suivez vos progrès et apprenez à faire les exercices pour maximiser votre efficacité.

Voici quelques-unes des meilleures applications sportives que l'on peut trouver aujourd'hui, que ce soit sur Android ou iOS. Nous avons fait la sélection en fonction de différents paramètres: fonctionnalités, options de suivi, contenu, support scientifique, facilité d'utilisation, adaptation au niveau de l'utilisateur, etc.

1. Oorenji

Oorenji est la nouvelle application sur la santé, la nutrition et les saines habitudes alimentaires, qui va sans aucun doute révolutionner le marché des applications saines.

Cette application a été développée par une start-up barcelonaise et permet une expérience totalement individualisée grâce à son système d'intelligence artificielle, qui prend en compte chacun des besoins de l'utilisateur pour lui offrir les services qui lui conviennent le mieux adapter.

Les principaux services proposés par Oorenji sont des régimes spécialisés, des menus du jour adaptés aux besoins valeurs nutritionnelles au jour le jour et la possibilité d'effectuer une analyse génétique pour incorporer un plus grand volume de données dans le système.

Cette analyse génétique est basée sur un échantillon de salive prélevé à domicile et grâce à son analyse en laboratoire, beaucoup plus d'informations peuvent être obtenues spécifiques sur l'utilisateur à un niveau nutritionnel, tels que les aliments les plus recommandés pour eux et quels régimes peuvent prévenir certaines maladies génétique

• Cette application peut être présentée gratuitement depuis le magasin Android et pour iOs.

2. moi je

Meyo est appelée à devenir l'une des applications sportives de référence, alors restez connectés pour sa sortie (gratuite) la semaine du 16 mars 2020. Meyo se distingue par son incroyable catalogue d'exercices physiques réalisables. Des exercices à la maison à la salle de sport, en passant par des routines de course, de natation, de vélo, de yoga, de méditation... Quoi qu'il en soit.

L'application propose aux utilisateurs un plan personnalisé dans lequel ils doivent réaliser une activité chaque jour, incluant également des jours de repos. Chaque jour est bien marqué quoi faire et de quelle manière.

L'application l'accompagne d'une magnifique section audiovisuelle, proposant des vidéos explicatives narrées sur la façon dont chacun de ses centaines d'exercices physiques doit être effectué qu'il incorpore dans sa base de Les données.

De plus, il s'adapte parfaitement au niveau de chaque utilisateur. Selon votre point de départ, cela exige plus ou moins de vous. Mais quoi qu'il en soit, il essaie toujours d'optimiser votre santé et de vous proposer les exercices qui vous conviennent le mieux. Meyo vous fait gagner du temps dans la planification des routines et s'adapte à votre niveau, toujours à la recherche de progression. Les avantages sont perceptibles en peu de temps.

Mais ce n'est pas tout, car Meyo recherche une promotion de la santé à 360°. Et le sport est une partie très importante de la santé, mais ce n'est pas tout. Il se concentre également sur l'alimentation, le sommeil, le développement personnel, le travail (et les études), les relations personnelles et les loisirs.

Suivre un régime, mieux dormir, augmenter son travail ou ses performances scolaires, vaincre le stress, apprendre à se détendre, faire des projets de loisirs, abandonner des habitudes compulsives, surmonter une rupture amoureuse ou mort d'un être cher, connaître notre sexualité, améliorer notre humeur, surmonter les phobies et les peurs, arrêter fumer…

Dans tout ce qui concerne la santé physique et émotionnelle, Meyo peut vous aider. Parce qu'être en bonne santé, ce n'est pas seulement ne pas être malade. C'est aussi être heureux et profiter d'une bonne qualité de vie.

Et pour la première fois dans l'histoire, une application offre à l'utilisateur la possibilité d'analyser ses gènes. Vous pouvez demander un kit de test génétique. Les informations sont transmises à l'application et à partir de là, vous obtenez un plan de repas 100% personnalisé. Il vous dira exactement quels aliments vous devez manger (et en quelles quantités) et dont vous devez modérer la consommation. Aujourd'hui, il n'y a aucun moyen d'optimiser davantage la santé.

Meyo n'est pas seulement une application de sport. Le sport n'est qu'une partie de ses innombrables bienfaits. Sans aucun doute, une application que nous suivrons de très près en 2020.

3. Runtastic

Runtastic est l'une des applications sportives par excellence. Créée par Adidas, cette application est la référence dans le monde du « running ». Si vous êtes déjà formé pour courir, ceci est votre application. Et si vous ne l'êtes pas aussi.

Runtastic vous permet d'enregistrer parfaitement toutes vos activités, vous suit et vous permet d'observer vos progrès. Vous pouvez mesurer la distance, le temps, l'allure, la vitesse, les calories brûlées, l'altitude gagnée (ou perdue) et tous les paramètres que vous devez contrôler pour vous motiver à faire de votre mieux.

L'application propose également des défis pour que vous soyez toujours motivé pour aller plus loin et que vous puissiez vous connecter avec d'autres amis pour voir comment vous progressez. Et bien qu'il soit conçu pour la course à pied, il convient également au cyclisme, à la marche, à la natation, au ski… Avec Runtastic, vous pouvez tout suivre.

4. 8fit

Vous voulez faire de l'exercice mais sans vous inscrire à une salle de sport? 8fit est l'une des meilleures options. Cette application sportive est l'une des références dans le monde de l'exercice à la maison. C'est un entraîneur personnel qui vous propose des routines que vous pouvez effectuer à la maison, à l'extérieur ou où vous voulez, sans avoir besoin d'équipement de gym.

C'est une application fantastique pour ceux qui veulent faire du sport mais qui n'ont pas beaucoup de temps pour aller à la salle de sport ou aller courir. Les entraînements qu'il propose durent entre 5 et 20 minutes et s'effectuent au poids du corps.

Et comme le sport doit être complété par une alimentation saine, l'application vous propose également toutes sortes de recettes saines. 8fit est une fantastique application de sport et de nutrition.

5. Nike + course à pied

Nike + running est le Runtastic de Nike. C'est une application conçue pour le monde de la « course ». Il suit votre distance, votre allure, votre vitesse, vos calories brûlées, votre altitude, etc., et vous propose des défis hebdomadaires et mensuels personnalisés pour vous motiver à toujours donner le meilleur de vous-même.

Cette application Nike peut être votre compagnon idéal pour sortir courir. Il a de nombreuses fonctionnalités et en même temps, il est facile à utiliser. Convient à tout niveau.

6. club de formation Nike

Le club d'entraînement Nike est une application de sport fantastique. Il possède l'un des catalogues d'exercices les plus complets, pouvant choisir entre des exercices à la maison ou au gymnase. L'application pose des défis pour vous de progresser constamment.

Il s'adapte à tous les niveaux, du débutant aux personnes très préparées physiquement. Les entraînements durent entre 15 et 45 minutes et donnent la priorité à tous les exercices effectués avec le poids du corps.

De plus, il vous permet de faire les entraînements effectués par certains des athlètes les plus célèbres au monde: Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Alex Morgan... L'une des applications sportives les plus complètes au monde pour améliorer la force musculaire. marché.

7. Cyclemètre GPS

Vous aimez les pistes cyclables? Cyclemeter GPS est votre application. Il convient également aux coureurs, mais il est spécialement conçu pour les cyclistes. L'application suit parfaitement vos itinéraires, qu'ils soient routiers ou en montagne, et les mémorise. En fait, il n'y a pas de limite de stockage. Vous pouvez enregistrer autant d'itinéraires que vous le souhaitez.

L'application est liée à Google Maps pour avoir des informations sur le terrain et ses pentes. Il vous permet de concevoir votre propre plan d'entraînement en fonction de vos objectifs et vous permet de voir vos progrès. Votre niveau n'a pas d'importance. Cyclemeter vous motivera à toujours donner le meilleur de vous-même.

8. Fitness & Entraînements

Êtes-vous inscrit à une salle de sport? N'hésitez pas et téléchargez Gym Fitness & Workouts. Bien que vous ayez également la possibilité de faire de l'exercice à la maison ou à l'extérieur, son point fort est son catalogue de plus de 300 exercices effectués avec des machines de gym.

L'application vous demande de lui dire combien de jours vous allez au gymnase et à partir de là, elle vous fait un plan hebdomadaire. Il s'adresse particulièrement aux personnes qui font beaucoup de sport, mais tout le monde peut l'utiliser. De plus, il propose des régimes pour favoriser la synthèse musculaire et des conseils sur la consommation de compléments sportifs. Si vous voulez tirer le maximum de vos entraînements, c'est votre application.

9. Exercices à la maison

Avec votre nom, vous n'avez pas besoin de beaucoup plus d'explications. Cette application fait partie des références en matière de sports pratiqués à domicile. Il propose de nombreux exercices qui peuvent être effectués sans aller au gymnase et les utilisateurs confirment que les résultats sont perceptibles en quelques jours.

L'application vous fait des routines hebdomadaires et vous présente des exercices qui sont effectués avec votre propre poids corporel, sans avoir besoin d'équipement de sport. De nombreux exercices sont effectués en utilisant des meubles autour de la maison. L'application vous fait entraîner chacun des muscles du corps, en plus d'améliorer le travail cardiovasculaire. Restez en forme sans sortir de chez vous et en y consacrant quelques minutes par jour.

10. Yoga quotidien

Une des applications de référence dans le monde du yoga. Le Yoga Quotidien vous aide à vous lancer dans cette discipline et, si vous avez déjà un niveau avancé, il continue de vous faire progresser. L'application se compose de cours guidés qui peuvent être faits à la maison.

L'application vous propose plus de 500 sessions de yoga, Pilates et méditation. Perdre du poids, mieux dormir, vaincre le stress... Les applications du yoga en santé physique et émotionnelle sont immenses. De plus, il suit les sessions, contrôlant même votre fréquence cardiaque si vous disposez d'un appareil pouvant être lié à l'application. Si vous voulez entrer dans le monde du yoga ou que vous l'étiez déjà mais que vous n'avez pas le temps de vous inscrire à des cours, c'est sans aucun doute votre application.

11. Speedo activé

Speedo On est l'application sportive dans le monde de la natation par excellence. Peu importe si vous nagez dans la piscine, la plage ou si vous avez un niveau bas ou élevé. Ceci est votre candidature. Connaître la distance, la vitesse, le rythme et les calories brûlées lorsque vous allez nager.

Speedo On vous propose des routines d'entraînement de natation afin que vous puissiez rapidement remarquer vos progrès et rester motivé pour faire de votre mieux. Vous pouvez garder une trace de toutes vos sessions. Des milliers de nageurs l'ont déjà essayé et ont été émerveillés par ses performances.