Comment fermer un cycle émotionnel, en 6 étapes

Les êtres humains nous avons tendance à vivre notre environnement comme s'il s'agissait d'un récit.

Au-delà du savoir qui décrit les choses, comme le font les encyclopédies et les manuels, nous aimons voir les choses les interpréter comme s'il s'agissait d'histoires: non pas quelque chose de fixe et immobile, mais quelque chose de fluide et en mouvement. Notre propre identité, sans aller plus loin, est un ensemble de mémoires sur nous-mêmes que nous animons inconsciemment pour lui donner une forme narrative: du passé au futur.

Pour cette raison, nous vivons également des émotions comme s'il s'agissait d'arcs narratifs. Dans cet article nous allons voir comment fermer un cycle émotionnel et, de cette façon, pouvoir tourner la page et dynamiser notre développement psychologique, en évitant la stagnation.

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Qu'est-ce que la fermeture d'un cycle émotionnel ?

En fermant les cycles émotionnels, nous comprenons le fait d'attribuer un sens d'achèvement à une étape de notre vie. C'est-à-dire sentir qu'elle a eu un début, un développement et une fin. Cependant, au-delà de cette simple définition, il existe un facteur émotionnel lié au sentiment de développement personnel. Ce n'est pas la même chose de sentir qu'une étape de notre vie est terminée, que de sentir qu'elle est terminée et

aussi réaliser que cela nous a permis d'améliorer.

Il est essentiel que lors de la fermeture des cycles émotionnels, il y ait des raisons de croire à cette évolution et à ce sentiment d'amélioration. Sinon, une peur de pouvoir retomber dans les mêmes erreurs qu'avant est très probable, puisque rien n'a été appris d'elles.

Le désir d'achèvement

Si nous aspirons à fermer des cycles émotionnels en donnant du sens à une étape passée, c'est parce qu'en général nous n'aimons pas vivre ensemble avec la tension générée par l'idée qu'il y a des choses en suspens dans nos vies.

Ce phénomène s'appelle l'effet Zeigarnik, et il nous dit que nous prêtons plus d'attention aux choses que nous pensons ne pas être terminées. Si ce que nous essayons de faire est de surmonter une phase de la vie qui a été colorée par la tristesse et dans La douleur émotionnelle générale, les obsessions avec le sentiment de ne pas avancer peuvent nous faire ressentir stagnant.

Cela crée un paradoxe: il y a une volonté de terminer cette étape, mais à mesure que le temps passe de moins en moins on croit à cette sortie. Pour cette raison, fermer le cycle émotionnel est important pour ne pas tomber dans la prophétie auto-réalisatrice (le pessimisme réduit nos chances d'avancer).

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Comment mettre fin émotionnellement aux étapes de notre vie

Pour passer à un autre chapitre de votre vie, suivez ces directives utiles pour mettre fin à un cycle émotionnel.

1. Pensez au début du cycle

Ayez une photo claire du moment où le cycle émotionnel a commencé aide à identifier ce qui peut nous amener à le fermer. Par exemple, l'apparition d'un problème (la maladie d'un proche, un licenciement, etc.).

2. Réfléchissez à ce que vous avez ressenti

Il faut aller au-delà de la simple description de faits objectifs. Arrêtez-vous et réfléchissez à votre réaction émotionnelle dans cette première phase du cycle, à la fois dans ses aspects positifs et négatifs.

3. Rappelez-vous comment vous avez essayé d'avancer

À ce stade, souvenez-vous des initiatives que vous avez eues pour faire avancer la situation, à la fois dans les critères objectifs et dans ceux qui ont à voir avec vos sentiments.

4. Ne sautez pas vos erreurs

Les erreurs et les échecs sont inhérents à la vie, et les garder hors de nos mémoires n'aide pas. si ce que nous voulons c'est avoir du sens pour nous. Bref, nous devons apprendre d'eux pour pouvoir remarquer que les événements les plus significatifs de cette étape nous ont conduits à une étape finale dans laquelle nous avons fermé le cycle.

5. Pensez à la direction que cela peut vous prendre pour boucler la boucle

Avec les choses que vous avez en tête après avoir parcouru les étapes précédentes, il est maintenant possible de voir une tendance qui peut vous amener à fermer le cycle de la manière la plus positive et la plus constructive possible.

De la même manière qu'une série de points peut nous amener à estimer une tendance ou une direction si nous les rassemblons, en récapitulant ce que nous avons vécu, il est facile voir quelles solutions d'achèvement sont plus réalistes et lesquels ne le sont pas.

Surtout, il est important de prendre en compte ce dernier: le raisonnable et le réaliste de la solution qui vient à l'esprit. Dans l'imagination, toutes les idées semblent également réalisables, mais en pratique, nous savons que leur application à la réalité crée des inégalités entre ces options.

6. Tenez compte de l'appel à l'action

Il est très difficile de fermer un cycle émotionnel simplement par l'introspection. Pour cela, traduire votre sortie de cette phase en une action ou une série d'actions, afin que vous puissiez lui donner une solidité ou une structure physique qui montre vos progrès. De cette façon, vous vous montrerez que la personne qui est entrée dans ce cycle émotionnel n'est pas exactement la même personne qui en est sortie.