Le bonheur et le droit d'être triste

"C'est bon, ne sois pas triste, allez, essuie tes larmes et souris... Il semble que de cette façon le problème cesse d'exister, du moins pour les autres.

Notre culture occidentale insiste sur le fait que le bien-être ou le bonheur est l'absence d'inconfort, de frustration, de tristesse.. Par conséquent, ces types d'émotions ne se produisent pas lorsqu'elles sont associées à un échec personnel et ont donc tendance à être cachées.

• Article associé: "10 habitudes quotidiennes qui améliorent votre équilibre émotionnel"

Le bonheur n'est pas le déni de la tristesse

Il est courant d'entendre: mais si vous « avez tout », pourquoi êtes-vous triste? Il est vrai que si nous ne couvrons pas nos besoins de base, il est difficile de construire des expériences enrichissantes, mais ce que je trouve généralement, c'est que Le bien-être pour la plupart des gens est associé au fait d'avoir plutôt que d'être; Et c'est naturel parce que nous l'avons appris depuis l'enfance: une telle personne est heureuse, même s'il n'a pas beaucoup d'argent; ou une telle personne est malheureuse alors qu'elle a beaucoup d'argent, comme si un aspect dépendait de l'autre.

Qu'est-ce que tout avoir ?

C'est alors que la prémisse selon laquelle si j'ai une bonne économie et une bonne santé « je devrais être heureux » est floue., car paradoxalement beaucoup de gens, dans des circonstances aussi favorables, se réfèrent à un sentiment de « vide », dont le sens est « l'absence de » et c'est alors que la question se pose: Absence de quoi? Les réponses sont généralement liées aux aspects dont nous minimisons l'importance: absence de relations significatif, absence d'amour-propre, absence d'un but ou d'un sens qui n'est pas lié au fait d'avoir quelque chose Matériel.

Tout avoir, alors, pourrait être orienté vers les aspects qui "remplissent ou donnent la plénitude" qui Ils ont plus à voir avec la relation que nous établissons avec nous-mêmes par rapport à l'interprétation du monde et des autres.

Ecoute dans le vide

De nombreuses personnes qui viennent à la consultation rapportent qu'elles ne se sentent pas entendues, que dès qu'elles essaient de parler de leur douleur, leur discours est interrompu par des conseils pour qu'elles ne soient pas tristes, ou avec des phrases comme "ne parlons pas de choses tristes", qui ne serait pas mal si elle était prononcée après avoir donné lieu à l'expression de la tristesse librement et largement, mais celui qui est souvent interrompu souffre. Et c'est là que le problème se pose: est condamné à la tristesse et il continue inexprimé avec toute son intensité émotionnelle au sein de la personne.

Parfois, il n'y a de soulagement que dans le partage de la tristesse, bien que le bon conseil ou la solution ne soit pas donné par l'auditeur, car à le parler et se sentir entendu, le psychisme de la personne organise le contenu cognitif et peut avoir un impact sur une meilleure gestion émotif.

Mais, d'autre part, il y a s'écouter en silence, sans se battre, sans nous condamner avec des pensées du type "encore une fois, je me sens mal"... plutôt écouter ce que le symptôme de tristesse ou de "vide" veut nous dire. Quand il apparaît, il a généralement une fonction, il nous parle de quelque chose que nous pourrions utiliser pour observer, changer ou renforcer.

Elle peut être liée à nos habitudes, à nos relations avec les autres ou avec nous-mêmes, avec le pardon, avec l'absence de sens. C'est difficile de l'écouter car ce n'est pas agréable, mais si c'était le cas, cela ne nous amènerait pas à nous demander ce qu'il faut changer, tout comme si nous ne ressentions pas de douleur dans nos mains sur le feu, beaucoup d'entre nous les feraient rôtir et inutiles.

C'est pourquoi il est important de faire naître la tristesse naturellement et sans condamnation. Bien entendu, il convient de préciser que le dépression, ce qui nécessite un autre type d'analyse que j'écrirai sûrement à une autre occasion.

Qu'est-ce que le bonheur alors ?

Je pense que ce concept est très diversifié et a à voir avec des motivations et des caractéristiques individuelles, mais s'il y a un dénominateur commun que j'ai pu observer, c'est qu'il est lié à la façon dont nous gérons ou autorégulons nos émotions.

Alors le bonheur est-il l'absence de tristesse? Pas forcément, cela a plus à voir avec l'intensité de la tristesse et la place qu'on lui donne. La tristesse a besoin d'être exprimée et la douleur aussi, car elles remplissent une fonction libératrice, transformateur et même créatif; parfois l'inconfort nous amène à prendre des décisions qui génèrent un changement qui nous fait du bien, bien que parfois le chemin ne soit pas très confortable.

Si le bonheur était l'absence de sentiments négatifs ou tristes, il nierait notre nature humaine, et la clé est la direction que nous donnons à ces sentiments négatifs: la nous les acceptons, les exprimons, comprenons ce qu'ils signifient pour nous et agissons, ou au contraire nous les cachons, les nions, les condamnons et les laissons apparaître en rafale par pas leur donner lieu... ces débordements, lorsqu'ils portent un fardeau très lourd de les avoir longtemps niés, deviennent des problèmes importants liés à l'état de réconforter.

Le bien-être ou le bonheur est donc basé sur une gestion émotionnelle qui n'a pas grand-chose à voir avec la dissimulation ou le déni d'affects négatifs., ou avec un état constant de joie. Il s'agit plutôt d'exprimer, de laisser de la place et de comprendre le message qui sous-tend les émotions sans jugement, sans culpabilité mais avec des actes.