Qu'est-ce que le syndrome de surentraînement et quels sont ses symptômes ?

La forme physique et la santé sont importantes. Aujourd'hui, il semble y avoir une plus grande prise de conscience de cet aspect, et l'exercice physique est même à la mode, mais comme pour tout, trop peut comporter certains risques.

De plus en plus, les gens se plaignent d'un épuisement extrême, dont les causes dériver d'un exercice physique excessif sans temps de repos suffisants pour récupérer Corps. A cela s'ajoute qu'entretenir les muscles, la forme et dépasser la marque au quotidien, devient une obsession qui entretient un comportement compulsif.

Par conséquent, dans cet article nous verrons en quoi consiste le syndrome de surentraînement, ainsi que ses symptômes et ses principales caractéristiques.

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Qu'est-ce que le syndrome de surentraînement ?

Le syndrome de surentraînement est un ensemble de symptômes qui apparaît en raison d'un exercice physique excessif sans temps de récupération adéquat

. La fatigue, l'insomnie, les symptômes dépressifs et de stress sont quelques-uns de ses symptômes.

L'excès de sport ainsi que les exigences professionnelles et familiales, l'état émotionnel et une alimentation inadéquate favorisent son apparition.

Ce syndrome survient généralement chez les athlètes ou les athlètes d'élite, mais parfois chez les personnes qui ne sont pas professionnellement engagées dans le sport développer un comportement compulsif autour de l'exercice physique, une dépendance au sport pouvant conduire à un syndrome d'épuisement ou de surentraînement.

Un fait important à ajouter est que les personnes atteintes du syndrome de surentraînement sont plus vulnérables aux infections, en raison de l'affaiblissement de leur système immunitaire. Ce qui est positif en principe, à la fois physiquement et psychologiquement, peut être déformé s'il conduit à l'obsession. Un bon exemple de dépendance sportive est la vigorexie.

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Principaux symptômes

Voyons ce qu'ils sont symptômes du syndrome de surentraînement.

Symptômes physiques

Ce sont les répercussions physiques du syndrome de surentraînement.

• Problèmes respiratoires.
• Hypotension
• Perte de poids et d'appétit.
• Douleurs musculaires.
• Augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle.
• Problèmes digestifs.
• Fatigue physique.

Symptômes psychologiques

Parmi les troubles psychologiques les plus courants associés à ce syndrome, nous trouvons les suivants.

• Mauvaise humeur, voire dépression.
• Anxiété.
• Épuisement physique et émotionnel.
• Faible estime de soi.
• Difficulté à faire face aux problèmes quotidiens.
• Faible capacité d'attention et de concentration.
• Insomnie et cauchemars.
• Irritabilité.
• Inhibition du désir sexuel.

Traitement psychologique

Le traitement psychologique s'attaque aux causes de l'apparition du surentraînement, c'est-à-dire quels ont été les facteurs qui ont prédisposé l'exercice physique à devenir une obsession. Il s'agit ainsi d'évaluer l'état de l'estime de soi, les charges professionnelles et familiales et les traits de personnalité comme le surpoids. l'exigence et le perfectionnisme, souvent liés à l'addiction à l'exercice physique, pour son traitement tout au long de la thérapie.

Du point de vue psychologique, l'une des causes possibles pourrait bien être, dans certains cas, compensation pour certaines déficiences, comme un développement personnel insatisfaisant, une faible estime de soi et le stress de la vie quotidienne, avec l'exercice physique.

Traiter l'anxiété et la mauvaise humeur est également essentiel pour que la personne reprenne confiance en elle et retrouve sa motivation. Un accent particulier sera mis sur la reprise progressive de l'exercice physique, en veillant à ce que son maintien alterne avec une une récupération physique et psychologique correcte, en s'appuyant sur le contexte social et personnel du patient: exigences professionnelles, familiales, etc. et vos outils d'adaptation.

Références bibliographiques:

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• Gonzalez Boto, René. Tuero de Prado, Concepción. Marquez Rosa, Sara; « Contributions de la psychologie dans l'étude du surentraînement dans le sport ». http://www.infocop.es/view_article.asp? identifiant = 993
• González-Boto, R., Molinero, O. et Marquez, S. (2006). Surentraînement en sport de compétition: implications psychologiques du déséquilibre entre stress et récupération. Magazine de l'anxiété et du stress. 12 (1), 99-115.