L'estime de soi et son influence dans les cas de dysmorphophobie

L'estime de soi est la valeur que nous accordons à qui nous sommes, Pendant ce temps, il concept de soi il fait référence à la façon dont nous nous percevons.

Les deux sont essentiels dès notre plus tendre enfance, dans laquelle ce que nous croyons être pour nos parents, frères et sœurs et premiers amis est la clé. L'environnement familial précoce sera le fondement de relations affectives fortes.

L'image personnelle: comment se développe-t-elle ?

Après l'enfance, viendra l'adolescence, une autre étape critique dans laquelle l'image personnelle commence à s'établir et à se développer et les relations amoureuses apparaissent. La façon dont ils sont vécus influencera notre façon de gérer la dynamique et les émotions du couple à l'avenir. C'est une période de changement pour les gens et que ces relations sont généralement vécues dans l'incertitude, avec intensité, mais aussi avec de grandes déceptions, il faudra donc aider les enfants et filles.

Un autre domaine dans lequel le manque d'estime de soi peut nous jouer des tours est l'environnement de travail

, chaque jour plus compétitif et dans lequel nous devons nous sentir renforcés pour nous débrouiller sans problème. Sur notre lieu de travail, nous sommes confrontés chaque jour à une variété de situations qui mettent à l'épreuve la façon dont nous nous valorisons. Certaines, presque toujours négatives, se répètent quotidiennement, et nous font questionner beaucoup de choses.

Pour éviter les relations hiérarchiques établies, les injustices du travail ou les mauvaises relations avec collègues nous blessent, nous devons avoir confiance en nous et être capables d'assumer les critiques.

Estime de soi et image personnelle

En ces temps où l'image a pris une grande place, il est impossible de parler d'estime de soi sans s'y référer; aux réseaux sociaux, aux chats, aux selfies et à cet instagram dans lequel de nombreuses vies sont exposées, pas toujours réelles.

La surexposition cause de nombreux problèmes d'estime de soi chez les personnes qui ne se sentent pas bien dans leur physique. La comparaison avec d'autres personnes sur les profils du réseau et la demande sociale de montrer un bon corps ont accru leur malaise.

Pour ceux qui privilégient l'image par rapport aux autres niveaux, l'impact de ne pas se sentir bien dans leur apparence extérieure sera très élevé dans ce contexte.

Le problème survient lorsque cette fixation sur notre physique est excessive, car elle peut générer du stress, l'anxiété, en plus des verbalisations et des comportements qui poursuivent l'objectif de camoufler ou de modifier l'apparence physique. Dans ces cas, les psychologues parlent de trouble dysmorphophobe.

Ce trouble peut être le point d'aboutissement d'un chemin plein d'insécurités et de complexes qui se cristallisent dans des croyances de ce type.

Dans ce cas, la personne touchée doit se remettre entre les mains d'un professionnel qui, en premier lieu, lui fait comprendre ce qui lui cause tant d'inconfort. Dans un deuxième temps, le psychologue et le client travailleront sur les croyances qui les limitent.

La dysmorphophobie est-elle traitable ?

Bien sûr, il existe des traitements efficaces pour minimiser la dysmorphophobie., aidant le patient à réduire significativement son inconfort et que les petits complexes physiques soient de plus en plus supportables.

Sans atteindre un tel extrême, le malaise se manifeste, par exemple, dans l'obsession du shopping et dans verbalisations négatives devant le miroir, le classique "je n'ai rien à porter" devant un placard plein de vêtements. Les adolescents, en particulier les femmes, du fait de la pression sociale à laquelle ils sont soumis, connaissent souvent ce type de problème d'insécurité.

Il ne faut donc pas considérer comme une banalité le besoin constant d'acheter et de porter de nouveaux vêtements, accessoires ou tout autre objet ou complément qui renforce l'image personnelle, à défaut de pouvoir le faire impacte le bien-être.

Il est très important de surveiller ces comportements à l'adolescence, un moment où, comme je l'ai souligné précédemment, une grande partie de la façon dont nous nous voyons est façonnée.

Conseils pour prendre soin de l'estime de soi

L'estime de soi est essentielle tout au long de notre vie et doit toujours être soignée et cultivée. Il doit être choyé et renforcé. Pour cela, je vous laisse ces conseils.

• Valorisez et appréciez les réalisations, même petites, que vous accomplissez chaque jour.
• Défendez vos droits affirmés. Vous n'êtes pas obligé de dire "oui" à tout le monde. Si quelqu'un vous critique ou se moque de vous, demandez-lui ce qu'il veut dire et défendez-vous calmement mais avec force.
• Les erreurs sont humaines. Vous avez également le droit de les commettre.
• N'ayez pas peur de vous ridiculiser, vous verrez que, si cela arrive, ce n'est pas aussi grave que vous l'aviez imaginé.
• Soyez fier de ce que vous avez accompli dans le passé et dans le présent.
• Ne soyez pas si modeste. Si quelqu'un vous complimente, remerciez-le et ne vous sous-estimez pas.
• Ne laissez pas vos peurs vous empêcher de poursuivre vos objectifs.

Et bien sûr, Si vous pensez avoir besoin d'un soutien psychologique, n'hésitez pas à vous rendre dans votre centre de référence.