La démotivation: qu'est-ce que c'est et quels sont ses types ?

La démotivation est un problème qui fonde son caractère néfaste sur un fait très simple: On a tendance à le sous-estimer.

Souvent, lorsque nous analysons les avantages ou les inconvénients de commencer à travailler sur un projet, du côté de problèmes possibles, nous n'incluons que ce qui a à voir avec les difficultés qui nous viennent de la environnement. Par exemple, un marché du travail dans lequel il y a beaucoup de concurrence, un parcours scolaire dans lequel il faut passer par des filtres très exigeants, ou un environnement dans lequel il est difficile de se financer. Cependant, nous ignorons que nous pouvons devenir auto-sabotants.

Afin de remédier à ce type de situations, il est essentiel d'être clair sur ce qu'est la démotivation et ce que l'on peut faire pour la combattre.

• Article associé: "Types de motivation: les 8 sources de motivation"

Qu'est-ce que la démotivation ?

Pour répondre à cette question, commençons par définir brièvement ce qu'est la motivation.

Toute activité que nous menons, consciemment ou inconsciemment, se produit parce qu'en nous il y a un série de dispositions qui nous amènent à initier des comportements visant à atteindre un objectif à court, moyen ou long terme. La motivation est précisément

cet ensemble de dispositions qui agissent comme le moteur de nos actions. C'est-à-dire une série de conditions (formulées de la manière "si p, alors j'exécute q") qui nous rapprochent d'un objectif lorsqu'une situation favorable se présente.

Qu'est-ce donc que la démotivation? C'est le phénomène psychologique dans lequel il y a un écart entre le but que nous aspirons théoriquement à atteindre, d'une part, et notre état dispositionnel réel, pour l'autre. C'est-à-dire que c'est ce qui arrive lorsqu'il y a de sérieux problèmes lorsqu'on essaie d'investir dans une initiative suffisamment d'efforts pour accomplir quelque chose, ou quand vous n'arrivez même pas à commencer cette tâche et que vous tombez dans le procrastination.

Ainsi, la démotivation ne nous fait pas seulement mal parce qu'elle est associée à des problèmes pour répondre à certaines attentes; De plus, là où cela apparaît, nous ne pouvons même pas profiter du calme ou du repos que nous ne sommes pas censés faire ces activités que nous voulions théoriquement faire. Et c'est que même si nous ne faisons pas le nécessaire pour atteindre le but, le cadre mental selon lequel nous devrions faire cela ne disparaît pas.

En fin de compte, la démotivation rassemble le pire de deux mondes: l'inconfort que vous pourriez ressentir quelqu'un qui malgré ses efforts n'a pas obtenu ce qu'il voulait, et celui qui est produit par le sentiment de culpabilité.

• Cela peut vous intéresser: "Apathie: symptômes et causes de ce sentiment"

Types de démotivation

La démotivation peut prendre plusieurs formes, et peut également être présenté avec différents degrés d'intensité. Les cas les plus problématiques ou graves sont ceux dans lesquels ce manque de motivation s'étend à tous les domaines et facettes de la vie: au travail, dans les relations personnelles, etc. Dans ces situations, il est courant que le problème soit enraciné dans l'une des deux causes premières.

D'une part, cela peut être dû à un environnement moins enrichissant, dans lequel il n'y a pas de grandes raisons de faire quoi que ce soit, en général. Par exemple, un environnement dans lequel il n'y a pas beaucoup de liberté, même pour des raisons économiques, et qui n'est pas associé à opportunités importantes de progresser économiquement ou socialement, elle provoque souvent une démotivation dans de nombreux domaines de la vie, sinon en tout.

Dans d'autres cas, il peut exister un trouble de type dépressif qui se manifeste, entre autres, par un sentiment de démotivation effectivement un conglomérat de symptômes. Dans le cas d'une dépression diagnostiquée, ce manque d'initiative ou ce manque extrême de motivation est appelé abulia, et il apparaît maintes fois de pair avec d'autres phénomènes qui entravent également l'apparition de grandes sources de motivation; par exemple, le anhédonie, ou incapacité à ressentir du plaisir (sans plaisir, il est difficile d'avancer vers un objectif précis).

Cependant, outre la démotivation générale, il existe également des types de démotivation liés à des contextes spécifiques. Voyons quels sont les plus courants.

1. Démotivation scolaire

L'école est une institution dans laquelle les problèmes dus à la démotivation des élèves sont fréquents. Les causes sont généralement dues, entre autres, au fait que, dès le premier jour, l'assiduité aux cours est perçu comme une obligation, qui génère des résistances, et du fait du manque d'attention individuelle dans les classes très nombreuses, étant donné que il est difficile d'adapter l'enseignement aux intérêts de chaque élève. Cependant, il est possible d'intervenir dans de nombreux cas et de renforcer la motivation des élèves en modifiant certaines dynamiques d'apprentissage.

2. Démotivation au travail

Dans ces cas, la démotivation affecte négativement à la fois le travailleur qui vit ce phénomène à la première personne, et l'organisation pour laquelle il travaille. Interventions dans l'environnement de travail, en workflow ou dans le format de travail ils peuvent aider à résoudre ce problème, même si dans certains cas, le problème est simplement que l'activité fondamentale exercée dans le poste n'a pas de sens pour la personne.

3. Démotivation sociale

Ce type de démotivation apparaît dans les cas où la personne voit le besoin d'interagir avec certains cercles sociaux, sans que cela soit une expérience agréable ou stimulante au-delà de l'obtention d'un bénéfice très concret et étranger à la nature de la relation sociale.

Les causes de la démotivation

Il y a autant de causes de démotivation qu'il y a d'expériences de vie qu'une personne est capable de vivre. C'est la tâche des psychologues de reconnaître quel est le problème dans chaque cas Bien que les causes fréquentes soient un excès de perfectionnisme, la perception d'une grande barrière à l'entrée dans cette activité, l'absence de défis importants et un sentiment de progrès, etc.

D'autre part, il faut tenir compte du fait que la démotivation est un phénomène contextuel: elle ne se situe pas dans le « Intérieur » de la personne (au-delà des cas pathologiques), mais a à voir avec sa relation avec le monde. Par conséquent, il est parfois nécessaire de réorganiser les priorités, de laisser tomber certains objectifs et de viser d'autres, au lieu de tout faire. possible en atteignant des objectifs parfois imposés par l'entreprise, la famille, les amis, les médias, communications, etc