Complexes d'âge: qu'est-ce qu'ils sont et comment les surmonter

À une époque où l'apparence physique semble avoir de plus en plus d'importance, il n'est pas surprenant que de nombreux les gens souffrent et deviennent obsédés par des raisons liées à l'image qu'ils pensent offrir aux monde. L'âge est, dans de nombreux cas, l'un des facteurs les plus pertinents dans ce type de préoccupation.

Dans les lignes suivantes Nous verrons en quoi consistent les complexes d'âge et quelques conseils pour les gérer.

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Que sont les complexes d'âge ?

Les complexes dus à son âge peuvent être compris de plusieurs manières, mais dans le domaine de la psychothérapie, le plus courant est de considérer qu'ils consistent en un type d'inconfort et d'insécurité. associé à des croyances et des attentes sur ce que cela signifie d'être notre âge, lorsque nous percevons que cet âge s'éloigne de plus en plus de ce que nous supposons être le moment optimal de notre voyage vital.

S'entraîner,

Dans la plupart des cas, les personnes qui vivent cela considèrent que ce « moment optimal » est ce que l'on entend habituellement par jeunesse., et ils supposent également que c'est la phase de la vie qui est la mieux valorisée (ou peut-être même la seule positivement valorisée) par les autres.

Or, comme cela se produit dans pratiquement tous les phénomènes psychologiques associés à l'estime de soi, la les complexes d'âge n'ont pas d'origine innée ou de processus biologique dans notre cerveau déclenché par nos gènes.

Il est important de souligner ce dernier, car les complexes d'âge ne sont pas une forme d'inconfort qui apparaît intrinsèquement en nous pour le simple fait d'avoir un anniversaire. Sans que l'on s'en rende compte, il existe toute une série de dynamiques sociales et culturelles qui favorisent l'apparition de ces complexes et qui nous mettent dans des situations où il est facile de devenir mal à l'aise avec notre âge alors que nous nous éloignons de l'âge adulte Jeune.

Sinon, ce phénomène se produirait dans toutes les cultures humaines, mais ce n'est pas le cas. Et de fait, le concept de « jeunesse » est aussi, dans une certaine mesure, très mobile et avec des limites quelque peu arbitraires, ou du moins socialement consensuelles.

C'est pourquoi dans les complexes d'âge, il n'est pas possible de distinguer complètement la façon dont nous nous voyons lorsque nous nous regardons dans un miroir et ce que nous supposons que les autres pensent quand ils nous voient, La conscience d'éléments objectifs, tels que le temps qui s'est écoulé depuis notre naissance et l'apparence que notre corps a, est mélangé avec des croyances et des idées sur ce que cela signifie socialement d'avoir cet âge et de regarder de cette façon dans le contexte dans lequel nous vivons. Heureusement, cela implique également qu'en modifiant certains schémas mentaux et contextes auxquels nous nous exposons, nous pouvons également renforcer notre acceptation de soi.

Que faire pour surmonter ces insécurités ?

Le moyen le plus efficace de surmonter les complexes d'âge est de suivre une psychothérapie. Et dans de nombreux cas, c'est le seul moyen de réaliser des progrès significatifs et une bonne gestion de l'estime de soi. qui est constamment maintenu au fil du temps, en particulier chez les personnes qui souffrent beaucoup de ce raison.

Cependant, il existe plusieurs idées clés qui peuvent être utiles. Voyons ce qu'ils sont.

1. Habituez-vous à remettre en question les normes de ce qui est considéré comme beau

Au fur et à mesure que j'avançais auparavant, les complexes dus à l'âge que nous avons ils sont presque toujours médiatisés par ce que nous pensons que les autres pensent de nous. Cela se produit surtout dans une société comme la nôtre, où prévaut la jeunesse, ou l'adolescence directement.

C'est ainsi que l'on rentre dans un concours pour paraître le mieux possible dans lequel même le fait de montrer du mépris pour le monde des apparences peut être lu comme un « trait » personnel, un trait qui nous amène à essayer de jouer dans la ligue des rebelles et des marginaux, notez le paradoxe.

Ce qui se passe, c'est que cette fixation pour l'esthétique se produit principalement de l'intérieur, c'est-à-dire dans l'esprit individuel de chacun. Sauf dans les cas extrêmes de personnes qui donnent une très bonne ou très mauvaise image, dans notre quotidien, nous avons tendance à ne pas prêter beaucoup d'attention à l'apparence des autres.

Pour cela, Il est bon que vous remettiez en question les croyances sur lesquelles se fonde cette idéalisation de la jeunesse et que vous fondiez vos conclusions sur ce que vous vivez au quotidien.. Par exemple: avez-vous pensé qu'au cours des dernières décennies, les canons de beauté sont toujours dirigés vers les très jeunes, entre autres? les choses parce qu'il y a beaucoup d'entreprises en compétition pour voir qui représente le mieux "le nouveau" aux yeux du potentiel acheteurs? C'est un processus qui n'a que peu ou rien à voir avec le plaisir esthétique, mais plutôt avec la création et le maintien de niches de marché.

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2. Vérifiez vos références

Il est très fréquent que ceux qui souffrent de complexes d'âge n'aient pas de références de leur génération ou plus âgés que soi. De cette façon, il est facile de considérer que tout ce qui se passe d'intéressant dans la société se déroule dans les jeunes générations.

Cela conduit au sentiment que ce n'est plus "notre monde", quelque chose de totalement nocif et irrationnel dans le pire sens du terme (surtout compte tenu de ce qui a été commenté dans la section précédent).

3. Habituez-vous à repérer les pensées gênantes

Maintenant que vous avez déjà une certaine pratique à adopter de nouvelles références, Il est temps de s'habituer à neutraliser à temps ces idées qui viennent à l'esprit plusieurs fois et usent notre estime de soi sans autre fondement que des croyances dysfonctionnelles. Pour ce faire, emportez avec vous un petit carnet et notez les pensées liées aux complexes d'âge qui vous viennent à l'esprit, y compris le lieu et l'heure.

Deux fois par semaine, révisez ces notes, comparez-les et recherchez les éléments communs entre ces idées; cela permettra de reconnaître plus facilement pourquoi ce sont des fabrications artificiellement créées en combinaison avec des tendances sociales, des présupposés et généralement des idées qui ne sont pas les vôtres, pour ainsi dire.

4. Pratiquer l'auto-compassion

Beaucoup sont surpris lorsqu'ils découvrent qu'en règle générale, le niveau d'estime de soi des habitants de la Les personnes âgées restent relativement stables et ne sont pas nettement inférieures à celles, par exemple, des personnes âgées. adolescents. Cela se produit entre autres parce qu'à ces âges, il est plus fréquent que le niveau d'acceptation augmente face à ce que nous considérons habituellement comme des imperfections. En fait, l'idée de vieillir a tendance à produire plus d'insécurités que la vieillesse elle-même.

Dans cet esprit, il vaut la peine de miser sur la pratique de l'auto-compassion, le principe par lequel nous supposons que Nous ne sommes pas des entités parfaites et nous ne devons pas non plus nous démarquer des autres par quelque caractéristique positive. L'important est de rester sur la bonne voie, de ne pas lier nos objectifs à ce que les autres réalisent. Ce qui nous amène au dernier conseil.

5. Recadrez votre définition de "vieillir"

La plupart des personnes considérées comme n'étant pas des jeunes peuvent faire les mêmes activités que la plupart des jeunes; s'il existe des limitations importantes, celles-ci sont uniquement de nature quantitative: ne pas avoir la même agilité mentale, ne pas avoir la même résistance physique, etc.

Cependant, il faut garder à l'esprit que nous associons souvent le « vieillissement » aux « limitations » non pas à cause de limitations biologiques (et à cause de par conséquent, inévitable), mais pour le simple fait qu'avec le temps, nous nous installons davantage dans un mode de vie dans lequel nous on se sent à l'aise. Mais il ne faut pas se méprendre sur cette apparente réduction de la variété des expériences quotidiennes, voire du nombre d'amitiés, avec quelque chose d'inhérent à notre âge: si nous n'aimons pas quelque chose, aucun âge n'est inapproprié pour essayer changes le.

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Références bibliographiques:

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