4 inconvénients de trop penser, et ses effets négatifs

Imaginez que vous deviez prendre une décision importante dans votre vie: quelle carrière étudier, où acheter une maison, mettre fin à une relation, avoir des enfants ou non. Quelle est votre attitude face à cette prise de décision? Faites-vous partie de ceux qui y réfléchissent quelques jours puis s'aventurent en espérant le meilleur? Ou peut-être faites-vous partie de ceux qui passent des mois à analyser, recueillir des informations, poser des questions, réfléchir et passer des nuits blanches avant d'annoncer leur choix final ?

Bien qu'on nous ait appris qu'il faut être mesuré avant de prendre des décisions, aller à l'extrême n'est pas toujours bon et les inconvénients de trop réfléchir peuvent nous tomber dessus, nous laissant perdus dans l'inaction.

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Inconvénients de trop réfléchir

Être analytique et réfléchi est utile pour prendre des décisions. Les personnes présentant ces caractéristiques ont généralement la capacité de visualiser différents scénarios possibles; Mais lorsque ces qualités deviennent excessives, les inconvénients de trop réfléchir deviennent présents. Ce sont les principaux.

1. Angoisse

Trop penser provoque une accumulation de soucis. Après une nouvelle pensée, une nouvelle angoisse apparaît. Cependant ces pensées et ces angoisses ne sont que dans l'imaginaire, il y a des circonstances possibles qui Ils se produiront si X ou Y se produisent mais ils n'existent pas encore dans la réalité et même ainsi, ils ont déjà généré la peur de ce qui pourrait se produire.

Prospecter tous les scénarios possibles autour d'une situation peut être utile et aide à avoir une vue d'ensemble et à prendre des mesures en conséquence. Le problème est que dans chaque situation, une préoccupation peut être générée qui devient quelque chose d'écrasant.

2. Inquiétude excessive pour l'avenir

Dois-je choisir d'étudier la médecine ou le droit? Si je choisis la médecine, je dois considérer que je vais passer de nombreuses années à l'école et peut-être qu'à la fin je ne trouverai pas travailler et rester seul car je n'aurai pas eu le temps de passer avec des amis et de rencontrer quelqu'un pour se marier; Ou il peut arriver que je devienne un bon médecin et que je gagne beaucoup d'argent, mais alors je devrai penser à déménager dans une autre ville et peut-être que cela m'éloignera de mes proches. Si, par contre, je suis enclin à étudier le droit, il se peut que je sois impliqué dans des affaires dangereuses pendant l'exercice de ma carrière ou que je peux faire du travail social et aider les gens qui en ont besoin, mais alors je n'aurai pas d'argent pour survivre et avoir un famille.

Au final, il est fort probable que vous deviez vous décider pour une carrière ou l'autre, mais avez déjà imaginé tout ce qui peut arriver imprégnait l'ambiance nous remplissant de doutes et d'inquiétudes. Même si vous choisissez une profession différente, il y aura toujours des doutes surdimensionnés et la peur d'avoir passé trop de temps à penser à ce qui pourrait arriver.

Pour cette raison, toutes les préoccupations qui sont générées lors de l'analyse exhaustive d'une situation façonnent l'un des inconvénients de trop penser auxquels les personnes ayant ces caractéristiques peuvent être confrontées: la difficulté à mettre une limite sur la prévisions.

3. Tomber dans l'inaction ou "paralyser par l'analyse"

Comme nous l'avons vu, il y a des décisions qui ont un "délai d'expiration". Il arrive un moment où il faut choisir. Lorsqu'une personne qui pense trop est confrontée à ce moment, il se peut qu'elle soit encline à une option parmi les nombreuses qui pensa-t-il, et même avec le doute ou la peur ou en se tourmentant pour savoir si ce sera le meilleur choix, à la fin il devra avoir fait un détermination.

Mais il y a des situations qui ne nécessitent pas de date ou d'heure précise pour agir. Il n'y a pas de pression sociale extérieure, et même s'il y en a, en quelque sorte, il peut être reporté. Même les situations dans lesquelles il est précisément analysé s'il doit être effectué ou non. Dans ces cas, la prise de décision peut être prolongée alors que des scénarios infinis et des inquiétudes et angoisses apparaissent au sujet de ce qui peut arriver.

C'est dans cette inaction que se tronquent les projets créatifs, familiaux et professionnels. Cette affaire qui nous passionne mais dont nous ne sommes pas sûrs qu'elle fonctionnera, nous la laissons en suspens sous forme d'hypothèses, et nous nous perdons dans des idées vagues que nous pensons et pensons sans parvenir à rien. Le voyage dont nous rêvons depuis des années mais dont nous ne savons pas si nous pourrons le réaliser. Déménager dans cette ville ou ce pays qui nous enthousiasme toujours et où ils nous ont proposé du travail mais dans lesquels nous ne sommes pas sûrs de nous adapter ...

Bien que l'action doive s'accompagner de réflexion, il faut faire très attention à ne pas tomber dans l'inconvénient de trop penser qui nous laisse paralysé et sans agir.

Pour ces raisons il faut comprendre que l'établissement de plans n'est qu'une phase du processus, et s'y arrêter trop longtemps peut nous apporter plus. frustration et angoisse que la satisfaction de donner action à nos pensées pour laisser place à l'apprentissage et à l'expérience qu'elle nous donne à réaliser nos plans.

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4. Perfectionnisme et exigence de soi exacerbée

Il est également bon de reconnaître que trop réfléchir est également bon. Elle est utile pour la phase de planification de tout projet, elle est enrichissante dans le débat d'idées, dans la structuration de la pensée critique, l'analyse des propositions... Évidemment, dans l'élaboration d'hypothèses et d'enquêtes et dans la vie quotidienne elle-même, avoir un large panorama de scénarios possibles est utile pour prendre des décisions.

Le problème avec la réflexion excessive est quand cela est combiné avec la peur, le perfectionnisme et l'exigence de soi, nous laissant dans l'incapacité de faire une élection et reportant pour aucune autre raison que celle de « j'y réfléchis encore » car il n'y a pas de date qui nous amène à avoir un résultat. De plus, un perfectionnisme excessif peut nuire considérablement à l'estime de soi.

Références bibliographiques:

• Hewitt, J.P. (2009). Manuel d'Oxford de psychologie positive. Presses de l'Université d'Oxford.