Comment reprendre le contrôle de sa vie, en 8 clés

Quand tu te rends compte que l'enfer où tu es (comme celui que j'ai détaillé dans un article précédent) n'est pas ce que vous voulez et vous commencez à vous éloigner et à vous éloigner, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour récupérer ces ressources et forces que nous avons tous; celui qui nous permet d'avancer et de sortir du puits dans lequel nous sommes plongés, en récupérant avec plus de force et de fermeté tout notre potentiel, notre puissance intérieure.

De quoi nous permettre, enfin, de renaître plus facilement de ses cendres et de nous réinventer.

Reprendre le contrôle de sa vie

Voici quelques-uns des éléments qui peuvent nous aider à gagner en autonomie :

1. Retournez à vos origines

Vous réaliserez à quel point les gens qui vous aiment et qu'à un moment vous aviez laissé derrière vous, vos parents, frères et sœurs, amis... désireux de vous offrir un espace, de pouvoir vous aider et de vous apporter ce soutien qui vous permet de marcher vers avant. N'ayez pas peur de frapper à leur porte, car ils attendent que vous fassiez ce pas.

2. Balades en montagne ou à la campagne

La nature a un puissant effet anti-stress, calme le système nerveux, restaure l'attention… Son contact a un effet modérateur, il nous permet de ressentir profondément notre intérieur et d'entrer dans un état de paix qui dans ces moments est ce dont vous avez vraiment besoin.

3. Parlez de vos expériences à une personne importante pour vous

Ne niez pas ce que vous avez vécu, ne minimisez pas les dommages subis. Cela vous permettra de vous débarrasser de ce fardeau et de ressentir à nouveau la complicité avec l'autre. De plus, en ouvrant votre cœur et en partageant vos expériences et la douleur que certaines d'entre elles ont engendrées, il vous sera plus facile de vous regarder dans un miroir plus doux, plus subtil et plus gentil pour vous-même, et mettez chaque scène à sa place, nettoyez et guérissez les souvenirs et expériences.

4. Demander l'aide d'un professionnel

Pour que vous puissiez comprendre tout ce que vous avez vécu, ce qui vous a conduit à cette situation et que devez-vous faire et savoir sur vous-même pour ne pas la répéter? De cette façon, vous pouvez vous rétablir et libérer les souffrances accumulées, le sentiment de perte dû aux illusions brisées, la culpabilité, la colère, la frustration... Il faut aussi que vous preniez la responsabilité de votre vie et de vos décisions, je veux dire par là que vous êtes propriétaire de vous-même vous-même, les routes que vous parcourez, comment vous vous rapportez à l'environnement, comment vous réagissez aux événements qui vous arrivent...

Assumer les conséquences qui en découlent, qui vous permettront de mieux gérer votre vie et vos expériences, cela vous donnera du pouvoir sur vous-même. Et s'il y a quelque chose dans votre façon d'agir que vous n'aimez pas ou qui vous cause du stress ou de la confusion: travaillez-le, apprenez de nouvelles façons, modifiez-le.

5. Apprendre à méditer

Par exemple avec pleine conscience, Focusing, Chi Kung (ou toute autre technique de méditation avec laquelle vous vous sentez à l'aise). Cela vous aidera à garder pensées intrusives et négatives qui surgissent hors de contrôle. Pratiquer la pleine conscience vous permettra d'être plus facilement dans l'ici et maintenant., de ne pas trop se projeter dans le futur, ni de s'accrocher aux souvenirs du passé. Ces outils favorisent des états de calme serein et vous aident à profiter du moment présent, vous permettant de voir chaque instant dans toute sa splendeur.

6. Rechercher des activités qui ont du sens

Des choses que vous aimez faire et qui vous donnent une grande satisfaction. Peindre, danser, écrire, chanter…. Les arts ont l'honneur et la particularité de nous permettre d'explorer le monde émotionnel et de le transformer presque sans s'en rendre compte !

7. Offrez-vous un cadeau

Faites-vous masser, allez dans un spa, achetez-vous quelque chose que vous aimez…. Depuis combien de temps n'avez-vous pas passé un moment à vous-même? Cela fait combien de temps que vous n'avez pas pris soin de vous, que vous ne vous êtes pas fait chouchouter? Observez-vous !

8. Accordez-vous un hommage

Vous avez franchi une étape très importante avec des implications puissantes pour vous-même et votre avenir proche. Il faut se permettre de bien le fêter pour tourner complètement la page; les rituels ont la capacité de transmettre de l'importance et de transformer les actes, de les élever, de leur donner des connotations de réalité et de force. Sortez dîner dans un endroit que vous aimez, ou envisagez un voyage spécial, si cela peut être avec des amis, afin que vous puissiez à nouveau ressentir l'émerveillement de partager la vie et les expériences avec les autres. Vous pouvez donc boucler la boucle, sceller cette étape et en ouvrir une autre avec tous les honneurs !

Références bibliographiques:

• Riveros, E. (2015). « Se concentrer du cœur et vers le cœur. Un guide pour la transformation personnelle », éd. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). "Le chemin de l'autonomie", Grijalbo.