Une étude de Harvard révèle 6 points de base pour être heureux

De nombreuses enquêtes ont été menées pour en savoir plus sur le bonheur. Encore plus en ces temps où règne une grande obsession d'être heureux. Les chercheurs essaient depuis longtemps de comprendre ce qui rend les gens heureux, car malheureusement, tout le monde ne l'est pas.

Chacun de nous vit sa vie de manière différente et cela a des conséquences positives ou négatives sur notre état émotionnel. Les gens heureux ont leur façon de penser et d'agir, leur propre attitude envers la vie et les autres, et envers les événements qui se produisent autour d'eux, ce qui les aide à maintenir un état de bonheur plus durable.

Dans l'article d'aujourd'hui, nous allons parler des recherches menées par le Université de Harvard qu'il n'a duré ni plus ni moins de 75 ans, et qu'il a prétendu savoir quelle est la clé du bonheur. Alors continuez à lire, car cela vous intéresse.

L'étude longitudinale du bonheur de l'Université Harvard

Harvard est la meilleure université au monde pour étudier la psychologie, et depuis 1938 a réalisé

étude sur le bonheur qui avait 268 sujets. Les résultats ont été publiés dans un livre de George Vaillant en 2012, un psychiatre qui a dirigé les recherches de 1972 à 2004. Pendant des décennies, les chercheurs ont évalué différents domaines de la vie des participants et obtenu des données de différentes variables, telles que votre niveau d'intelligence, vos revenus, votre consommation d'alcool ou vos relations interpersonnelle.

En résumé, ce sont les conclusions de cette recherche et, par conséquent, les clés du bonheur.

1. Valoriser l'amour avant tout

L'étude conclut qu'il ne faut pas sous-estimer le pouvoir de l'amour car c'est la clé du bonheur.. Le Dr George Vaillant affirme qu'il y a deux choses essentielles pour être heureux: « L'une d'elles est l'amour. L'autre est de trouver un moyen de faire face aux situations qui donnent envie à l'amour de partir.

Après l'étude qui a coûté 20 millions de dollars et a duré 75 ans, le psychiatre conclut: « Le bonheur, c'est l'amour. Point à la ligne". Donc, après cette déclaration, une chose doit être claire. Il faut ouvrir son cœur pour être heureux.

2. Les relations et les connexions significatives comptent beaucoup

Ce n'est pas nouveau dans cette étude, car de nombreuses recherches affirment que l'amitié et la famille sont extrêmement importantes pour notre bien-être et notre bonheur. En fait, il existe des preuves scientifiques qui affirment que de bonnes relations avec les collègues ont un effet positif sur la réduction du stress, qui est connu comme un facteur de protection.

Non seulement cela, mais Valian dit « non seulement les relations saines sont un bon indicateur de satisfaction dans la vie, mais un lien fort avec le travail que nous faisons nous rend plus heureux ".

3. Ne pas abuser de l'alcool

Comme toute drogue l'alcool peut causer de graves problèmes de santé à la personne qui en consomme. Non seulement cela. mais, en plus, il est capable de détruire des vies. L'étude de l'Université Harvard conclut qu'il existe une forte corrélation entre l'abus d'alcool et la dépression et les problèmes émotionnels. En fait, la consommation d'alcool et de tabac est l'une des principales causes de décès.

Les médicaments ont de nombreux effets négatifs pour l'homme. Voulez-vous savoir ce qui se passe lorsque nous les consommons? ben clique sur ce lien.

4. L'argent ne rend pas plus heureux

Les résultats de cette longue recherche montrent que l'argent ne fait pas le bonheur. Par conséquent, il est faux de penser que nous devons travailler pour obtenir le maximum d'avantages économiques.

Comme l'explique Vaillant lui-même, « l'important, c'est d'être heureux dans le travail que l'on fait ».

Mais non seulement l'argent ne vous rend pas plus heureux, mais il vous change aussi en tant que personne. Vous change pour le pire. L'argent corrompt les gens, ils sont faciles à corrompre. Par conséquent, il est important de connaître les résultats d'une autre étude réalisée en Espagne, en particulier par un groupe de chercheurs de l'Université Jaume I de Castellón, dans laquelle il est conclu que le rejet d'un pot-de-vin produit plus de stress que accepte-le.

Il est courant pour beaucoup de gens de penser que l'argent rend plus heureux. Et bien sûr, la façon dont le monde fonctionne, l'argent est un besoin fondamental. Maintenant, penser que plus nous aurons d'argent, plus nous serons heureux est une mauvaise idée. L'argent est capable de nous faire repenser nos propres principes, et chaque jour, nous pouvons lire ou entendre des nouvelles de personnes qui deviennent corrompues lorsqu'elles déplacent de grandes quantités d'"or vert".

De plus, l'expression populaire qui dit que « l'argent fait bouger le monde » est encore plus vraie après avoir pris connaissance des résultats d'une étude de l'Université de Caroline du Nord (États-Unis) qui conclut que les gens changent de comportement s'il y a de l'argent en jeu. En fait, le groupe de sujets de leur expérience a pu augmenter ses scores à un test verbal lorsqu'il s'agissait d'argent. Autrement dit, les « pâtes » nous rendent plus intelligents ».

Vous pouvez en savoir plus sur ces enquêtes dans notre article: La science prétend que l'argent est une drogue et n'apporte pas le bonheur.

5. Être optimiste vous rend plus heureux tant que vous êtes une personne consciencieuse

Selon cette étude, l'optimisme nous rend plus heureux. Les chercheurs concluent qu'"après avoir observé l'évolution des sujets, nous avons constaté que les enfants joyeux et optimistes étaient plus heureux et vivaient jusqu'à un âge avancé". Mais la même étude conclut également que les personnes consciencieuses et responsables ont montré des niveaux plus élevés de satisfaction dans la vie. Donc, l'optimisme seul ne vous rend pas nécessairement plus heureux.

6. Vous pouvez trouver le bonheur à tout moment de votre vie, il n'est donc jamais trop tard pour changer.

Le bonheur a beaucoup à voir avec la façon dont nous interprétons le monde et, par conséquent, avec notre façon de penser. Il y a des gens qui peuvent être très malheureux pendant des années, et à la suite d'une mauvaise expérience, commencer à valoriser les petites choses du quotidien.

Cela montre que vous pouvez apprendre à être heureux. En d'autres termes, il est possible de faire des choses pour être plus heureux. Si vous ne l'êtes pas, vous devriez quand même repenser votre façon de penser et vos habitudes quotidiennes. Peut-être que vous faites quelque chose de mal.