Les 3 phases de l'amour et leurs caractéristiques

Vous aimez votre partenaire mais vous ne vous sentez plus comme au premier jour ? Avez-vous remarqué que le sentiment que vous ressentez envers votre partenaire s'est transformé au fil du temps? Ce sont des sensations tout à fait normales qui décrivent des changements dans la façon dont nous ressentons et interprétons ce que signifie une relation pour nous.

Cela se produit parce que l'amour de couple a différentes phases et étapes, tous avec leurs caractéristiques déterminantes. Si dans l'article "Les 5 phases pour surmonter le duel de la rupture du couple"Ils ont parlé des étapes du chagrin, dans ce texte nous traiterons des différentes phases de l'amour.

L'amour évolue aussi

Il est important de noter que, malgré le fait qu'il s'agisse d'un phénomène qui a suscité beaucoup d'intérêt parmi les professionnels de la psychologie, il existe des divergences sur le nombre de phases de l'amour et les caractéristiques qui ils les définissent.

Maintenant bien, selon le psychologue John Gottman

, auteur du livre Principa Amoris: La nouvelle science de l'amour, l'amour romantique a trois phases distinctes qui apparaissent séquentiellement, de la même manière que les gens naissent, grandissent et vieillissent.

Ses recherches ont montré que l'amour est une expérience complexe et a servi à identifier certaines étapes de la vie de couple au cours desquelles l'amour peut se détériorer ou continuer à évoluer vers avant jusqu'au lien émotionnel le plus profond.

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Les étapes de l'amour: limerence, amour romantique et amour mûr

Quelles sont ces étapes de l'amour? Quelles caractéristiques présentent-ils ? Ci-dessous, vous pouvez les voir décrits et expliqués.

Phase 1: Limerencia

Cette étape est aussi appelée la phase d'engouement ou de luxure., et c'est la phase dans laquelle nous sommes le plus excités et désireux de voir l'autre personne. Les sentiments et émotions des amoureux ont à voir avec l'euphorie et les sautes d'humeur rapides.

Le terme "limérance" a été inventé par Dorothée TennovSelon cela, les symptômes caractéristiques de cette étape sont des changements physiques tels que des rougeurs, des tremblements ou des palpitations; excitation et nervosité, pensées intrusives, obsession, pensées fantaisistes et peur du rejet.

Tomber amoureux est quelque chose d'exceptionnel

Dans le livre L'alchimie de l'amour et de la luxure, la Dr. Thérèse Crenshaw explique que n'importe qui ne peut pas déclencher la cascade d'hormones et de neurotransmetteurs qui accompagne la première phase passionnante de l'amour. Mais lorsque l'engouement se produit, alors, et alors seulement, la cascade neurochimique de l'engouement éclate, modifiant notre perception du monde.

La psychologue et directrice de la communication du magazine Psychologie et esprit, Jonathan Garcia-Allen, dans son article «La chimie de l'amour: une drogue très puissante", explique que" dans cette phase, le cerveau libère de grandes quantités de dopamine, sérotonine ou noradrénaline, c'est pourquoi lorsque nous tombons amoureux, nous nous sentons excités, pleins d'énergie et notre perception de la vie est magnifique. Exactement la même chose que si nous consommons des substances psychoactives ».

Bref, quand on tombe amoureux, notre cerveau sécrète:

• Phényléthylamine (PEA): c'est une amphétamine naturelle que notre corps produit et qu'on appelle la "molécule de l'amour".
• PhéromonesDérivés de la DHEA, ils influencent plus la sensualité que la sexualité, créant une incroyable sensation de bien-être et de confort. De plus, les phéromones pourraient influencer notre prise de décision sans même que nous en soyons conscients.
• L'ocytocineAussi appelée hormone du câlin, elle aide à créer des liens étroits avec l'autre personne. Lorsque nous nous sentons proches de cette personne et avons des relations intimes, notre corps est responsable de les séparer. Ce composé chimique a une durée dans le cerveau d'environ 4 ans selon la théorie de Donald F. Klein et Michael Lebowitz
• Dopamine: il est lié au plaisir et c'est le neurotransmetteur qui joue un rôle important dans le jeu, la consommation de drogues, mais aussi en amour. Il est important car il est impliqué dans le système de récompense, c'est-à-dire qu'il nous aide à répéter des comportements agréables.
• Noradrénaline: également connue sous le nom de noradrénaline, elle est associée à la sensation d'euphorie, excitant le corps et lui donnant une dose d'adrénaline naturelle.
• Sérotonine: agit sur les émotions et l'humeur. Il est responsable du bien-être, engendre l'optimisme, la bonne humeur et la sociabilité.

Ce changement brusque de génération, d'hormones et de neurotransmetteurs nous rend moins stables émotionnellement, au moins pendant un certain temps et en particulier lorsque nous pensons ou ressentons l'autre personne proche.

Phase 2: Amour romantique (bâtir la confiance)

Les questions qui peuvent se poser au cours de cette phase sont: « Serez-vous là pour moi? "je peux te faire confiance?" « Puis-je compter sur vous pour les bons et les mauvais moments? » Voici quelques-uns des réflexions que nous faisons pour savoir si nous voulons continuer avec cette personne qui nous a tant fait ressentir et si nous sommes vraiment avec la bonne personne pour ce long voyage de la amour.

Lorsque nous ne pouvons pas répondre positivement à ces questions, les conflits surgissent encore et encore et peuvent sérieusement éroder la relation. Les réponses à ces questions sont la base d'un attachement sûr ou insécurisé à la relation.

Un défi pour la gestion des émotions

Par conséquent, il est fréquent qu'il y ait des crises à ce stade. En sortir signifie une croissance dans la relation et le renforcement des liens affectifs. En revanche, si les doutes se confirment, le frustration, la déception, la tristesse et la colère peut apparaître.

Ces crises peuvent apparaître vers 2 ou 3 ans et, dans de nombreux cas, le résultat de ces combats est déterminé par les capacités de négociation et de communication des membres.

Le développement ou la construction de la confiance repose sur la prise en compte des besoins de l'autre membre du couple également. Ceci est réalisé:

• Être conscient de la douleur de l'autre
• Avoir de la tolérance envers leur point de vue ainsi que le vôtre
• Répondre aux besoins du couple
• Avec une écoute active et pas défensif
• Avec attitude d'empathie

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Phase 3: Amour mature (renforcement de l'engagement et de la fidélité)

Si le couple parvient à surmonter l'étape précédente, il atteint la phase d'union ou d'amour mature. Cette étape se caractérise par la construction d'un engagement réel et loyal. C'est l'étape la plus profonde de la confiance, dans laquelle des décisions plus rationnelles sont prises. C'est-à-dire qu'il y a une appréciation plus profonde de l'autre personne et il y a une union qui prédomine sur le torrent émotionnel et le tumulte du début de la relation.

À ce stade, le calme et la paix sont davantage valorisés et l'autre personne devient un point d'appui. On accorde plus d'importance à l'attachement, à la tendresse, à l'affection profonde, et l'amour atteint alors un autre niveau.

Consolider la relation stable

A ce stade, l'amour se nourrit de compréhension et de respect de la part des deux membres du couple.. D'une manière ou d'une autre, l'amour commence à être vécu de manière moins individualiste, en pensant au couple comme une unité qui est plus que la somme de ses parties.

Le lien affectif n'est pas aussi obsessionnel que dans la première phase et laisse place à un amour libre, basé sur la communication, le dialogue et la négociation. Dans cette phase, il est très rare que des problèmes de communication apparaissent qui n'étaient pas auparavant présents, à moins qu'ils ne soient dus à un fait spécifique et facilement identifiable qui porte atteinte à la santé du relation.

Pour atteindre cette phase, il faut tenir compte du fait que l'amour ne naît pas, il se construit dans le temps et il est constamment soigné. Le simple passage du temps ne conduit pas à la dernière des phases principales de l'amour.; par exemple, cela pourrait entraîner une détérioration du lien émotionnel si l'on n'y prête pas attention.

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