Habitudes toxiques: 10 comportements qui consomment votre énergie

Les habitudes toxiques sont une série de comportements qui vous rendent malheureux. à travers vos routines. Il est courant que certaines personnes blâment leur mauvaise fortune pour certains événements désagréables, et bien que Parfois ça peut être comme ça, d'autres fois ce sont nos habitudes qui nous conduisent sur le chemin de amertume.

Dans l'article d'aujourd'hui, nous passons en revue dix habitudes toxiques qui peuvent nuire à votre bien-être et à votre équilibre émotionnel.

Des comportements qui consomment votre énergie

Et il y a une série d'habitudes toxiques qui ne sont là que par inertie, mais qui ne nous apportent vraiment rien de bon. Est-ce que ces habitudes plus nous les pratiquons, plus il est difficile de leur tourner le dos et de changer. Si les choses se passent bien, il est facile de se sentir bien; En revanche, quand ils vont mal, il est difficile de sortir de ce cercle vicieux. Pour cette raison, nous pensons souvent que les malheurs se rejoignent toujours. Si tout va mal, est-ce que vous faites quelque chose de mal ?

C'est clair que être heureux tout le temps n'est pas possible, mais si vous pouvez adopter quelques habitudes qui favorisent le bien-être et le bonheur de chacun. Se battre pour ses rêves, passer du temps en famille ou s'occuper de ses amis sont des comportements qui nous profitent à long terme.

Des habitudes toxiques qui vous rendent follement malheureux

Mais quelles sont ces habitudes toxiques qui nous volent notre énergie? Quelles coutumes ou comportements nous rendent malheureux? Vous trouverez ci-dessous les réponses à ces questions:

1. Concentrez-vous sur ce que vous n'avez pas

L'un des grands maux de l'être humain est vouloir constamment des choses que l'on n'a pas. Il arrive souvent que nous sous-estimons ce que nous avons et, au contraire, surévaluons ce que nous n'avons pas. Cela ne se produit pas seulement avec les choses matérielles, certaines personnes en souffrent également même avec leur partenaire.

Le vrai bonheur se trouve en soi, car lorsque nous sommes bien avec nous-mêmes et que nous nous battons pour nos désirs les plus profonds, nous n'avons besoin de rien d'autre. C'est le moyen de trouver la paix intérieure, bien sûr nous devons couvrir certains besoins.

2. Nier la réalité

Nier la réalité est quelque chose que les gens qui ont peur de l'incertitude font souvent beaucoup. éviter de rencontrer des problèmes. Cette peur est alimentée par l'insécurité, qui rend la personne incapable de surmonter les défis auxquels elle est confrontée en prédisant un échec inévitable.

Une grande confiance en soi déterminera si nous menons une action avec courage, et pas tous les Le monde fait confiance aux possibilités qu'il a de sortir victorieux des situations que présente la vie. Les personnes qui ont du cran et une grande confiance en elles sont plus heureuses, et ces types d'individus ne nient pas la réalité.

Il peut s'agir davantage de trouver des excuses si vous êtes licencié que d'admettre que vous avez peut-être fait quelque chose de mal. Alors arrêtez de regarder systématiquement de l'autre côté et assumez qu'une partie de la responsabilité des choses qui vous arrivent peut vous incomber.

3. Blâmer les autres

Nier la réalité, c'est aussi blâmer les autres, car il est une façon de ne pas avoir à reconnaître que c'est nous qui devons changer.

Par exemple, si vous avez échoué dans un cours collégial et que vous avez échoué à un examen, il est plus facile de blâmer le professeur et sa méthode d'enseignement. enseigner à reconnaître que vous n'avez pas assez étudié ou que vous n'avez pas le sérieux et la persévérance de passer 20 minutes par jour à revoir certains notions. Blâmer les autres vous empêche d'apprendre de vos erreurs et est donc une habitude toxique.

4. Ne sortez pas de votre zone de confort

La zone de confort est un état d'esprit qui vous fait préférer rester dans un endroit que vous jugez plus sûr, mais cet endroit ne permet pas de grandir et de se développer. Cela peut sembler un endroit agréable, mais cela vous rendra malheureux à long terme; En échange de ne pas vivre de moments précis de stress et de frustration, nous atterrirons carrément sur le stagnation émotionnelle.

La zone de confort est une zone dans laquelle nous restons coincés, et rester dans cet endroit par peur de ce que l'avenir nous réserve est une habitude toxique.

5. Passer beaucoup de temps à redouter le "que vont-ils dire"

Les gens malheureux sont dépendants des autres, parce que toujours chercher l'approbation des autres. Ils passent trop de temps à penser à ce que les autres penseront d'eux et si ce qu'ils font sera du goût des autres.

Cela va à l'encontre du bien-être, car pour être heureux il faut poursuivre ses objectifs et non ceux des autres. Par exemple, c'est une mauvaise option d'étudier une carrière simplement parce que votre père veut que vous l'étudiiez, car cela ne vous comblera jamais.

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6. En direct sur pilote automatique

Aujourd'hui, il est courant de vivre en pilote automatique. Cela signifie que nous traversons la vie sans nous arrêter pour penser à ce que nous faisons vraiment, sans prêter attention au moment présent.

Ce type de comportement rend les gens extrêmement malheureux, car il nous fait vivre loin de la réalité, plongés dans nos attentes et loin de pouvoir profiter de l'ici et du à présent. Pour se responsabiliser face à la vie il est nécessaire de trouver le lien avec soi-même.

7. S'accrocher aux émotions négatives

S'il est mauvais de vivre selon les attentes, c'est-à-dire l'avenir, c'est aussi mal de vivre du passé. La colère et le ressentiment sont des émotions souvent liées au fait de vivre des moments qui se sont déjà produits. L'expérience de ces émotions est négative pour notre bien-être, et elles ne nous privent pas de beaucoup d'énergie. Pour être heureux, vous devez accepter les expériences passées et aller de l'avant.

8. Ne pas bien dormir

Une mauvaise hygiène de sommeil a des effets très néfastes sur notre santé; non seulement en termes d'aspects physiques, mais aussi en termes d'effets psychologiques. Ne pas bien dormir affecte nos performances au travail, à notre état d'esprit, à notre humour et, bien sûr, à notre état de santé général.

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9. Ils deviennent les victimes

Être un agresseur est une habitude toxique. Les personnes ayant ce type de comportement se plaignent toujours et ont une attitude négative envers les problèmes. Ce comportement toxique ne nous permet pas d'apprendre des expériences passées et nous fait stagner. Pour tenir tête à la vie, il faut assumer la responsabilité des situations qui peuvent survenir et il faut mettre de côté la victimisation.

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10. Manger mal

Si ne pas bien dormir a un effet négatif sur nos performances quotidiennes et notre niveau d'énergie, Manger mal affecte aussi négativement nos émotions et notre santé. En effet, une mauvaise alimentation provoque l'obésité et de nombreux problèmes physiques graves, tels que des problèmes cardiaques, qui peuvent également entraîner des problèmes de santé. amour propre, l'insécurité, etc.

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