Les 35 compétences psychologiques que vous devez promouvoir

Notre niveau de vie actuel et les exigences que l'environnement nous impose chaque jour nous obligent à développer différents types de capacités afin de pouvoir nous adapter à l'environnement. Tant dans le monde du travail que dans la vie de tous les jours, il existe une série de compétences très utiles pour cela, tant au niveau social, culturel, psychophysiologique que psychologique.

Concernant ces dernières, qui s'appliquent à presque tous les domaines de la vie, nous présentons une série de 35 compétences psychologiques à améliorer en raison de sa grande utilité dans divers domaines vitaux.

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Qu'est-ce qu'un concours ?

Être compétent dans quelque chose signifie avoir la capacité d'effectuer efficacement l'action requise, parlons d'actions au niveau physique ou mental.

Il existe des compétences psychologiques de types très différents que nous développons plus ou moins tout au long de notre croissance personnelle. Dans cet article, nous verrons les principaux

35 compétences psychologiques à renforcer

Détecter les faiblesses personnelles et les améliorer grâce à l'amélioration des compétences psychologiques c'est un bon moyen d'améliorer à la fois notre qualité de vie et notre performance au travail simplement introduire des habitudes dans notre quotidien. Choisissez celles qui vous semblent les mieux adaptées à votre cas.

1. Empathie

Être compétent pour se mettre à la place de l'autre est essentiel pour établir une coexistence efficace. Cela nous permet prendre en compte la façon dont ils voient le monde les autres et être capable d'agir en tenant compte de cette perception.

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2. Capacité d'analyse

Comprendre les différents événements et phénomènes est la première étape pour établir différentes stratégies et manières d'y répondre. Pour cela, il est très utile de pouvoir décomposer chaque problème en les différents éléments qui le composentsurtout lorsqu'il s'agit de problèmes complexes.

3. Capacité de synthèse

Une fois chaque composante d'un problème analysée, il est essentiel de pouvoir réintégrer toutes les informations disponibles sur un sujet. Il s'agit de la capacité de lier des idées connexes les unes aux autres.

4. Capacité d'auto-motivation

Le fonctionnement psychologique humain est largement influencé par la capacité à rester actif et intéressé par ce que nous faisons. C'est pourquoi il est très utile d'améliorer la capacité d'auto-motivation et d'établir des buts et des objectifs qui nous passionnent.

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5. Conscience émotionnelle

Les émotions font partie intégrante de l'être humain, elles sont très importantes pour expliquer son comportement et influencent grandement son bien-être. La capacité d'identifier ce que nous ressentons et ce qui le cause Elle nous permet de mieux nous comprendre et d'ajuster nos comportements et nos attitudes à la réalité.

6. Autogestion ou régulation émotionnelle

Pouvoir les gérer, les mettre en perspective ou les adapter au contexte dans lequel nous sommes est un grand avantage.

7. Autonomie émotionnelle

On entend comme telle la capacité de ressentir et de prendre en compte ses émotions et celles des autres pour soi, sans dépendre des influences extérieures. Le sujet est responsable de ses propres émotions.

8. Travail en équipe

Nous vivons en société. Pratiquement à tout moment nous sommes en quelque sorte en contact avec quelqu'un directement ou indirectement, chacune de nos actions pouvant affecter des personnes différentes. Être capable d'unir ses forces avec d'autres Elle peut nous permettre d'atteindre plus facilement différents objectifs, en tirant parti des ressources et des compétences personnelles de chacun.

9. Gestion du stress et résistance psychologique

Nous sommes à une époque caractérisée par un style de vie stressant plein d'engagements et de compétitivité. Être capable de gérer des situations dans lesquelles nous sommes sous forte pression C'est quelque chose de très requis au niveau du travail, en même temps qu'il nous aide à pouvoir surmonter les diverses circonstances que nous vivons et à réagir de manière adaptative.

10. Flexibilité mentale

Une compétence psychologique d'une grande importance pour notre adaptation correcte est la capacité d'avoir un certain niveau de flexibilité mentale. Cela signifie être capable de saisir d'autres points de vue, pensées et façons de faire, et de les accepter comme valables. Il s'agit de pouvoir évaluer d'autres points de vue en dehors du nôtre et être capable d'introduire des changements dans notre façon de voir le monde sans nous enfermer dans nos idées originales.

11. Capacité de communication

On peut savoir beaucoup de choses, mais dans une entité sociale comme l'être humain, il peut être très important de pouvoir s'exprimer. De cette façon, d'autres personnes peuvent être conscient de ce que nous essayons de transmettre et agir en conséquence. Former ce type de compétences signifie améliorer nos compétences sociales.

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12. Créativité et pensée latérale

Etablir de nouvelles manières d'agir face à des problèmes spécifiques, sans dépendre d'options préétablies, suppose la possibilité d'obtenir de nouveaux résultats tout en nous permettant de nous développer en tant qu'individus et même en tant que espèce. Développer la créativité et être compétent dans la création de nouvelles stratégies Il est donc très utile.

13. Capacité de décision

Dans la vie, nous devons prendre des décisions et éviter d'être bloqué par le doute. Alors que nous devons essayer de prendre en compte les différentes perspectives et options, en fin de compte, nous devons agir. La capacité de prise de décision est un élément essentiel de notre vie quotidienne, même si pour certaines personnes elle peut être complexe. Mais comme toutes les compétitions avant et après, il peut être entraîné et optimisé avec la pratique.

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14. Capacité de planification et vision du futur

Chaque acte a ses conséquences, et pouvoir visualiser les effets à la fois de nos comportements et des phénomènes environnementaux nous permettra de commencer à élaborer des stratégies d'action préventive.

15. Capacité d'improvisation

Bien que dans le concours précédent mentionné, nous ayons parlé de l'importance de pouvoir empêcher différents aspects de la réalité, nous ne pouvons pas toujours être préparés à ce qui va nous arriver. se produire. Il faut donc être capable de développer rapidement une ligne de conduite face aux imprévus, en improvisant pour se sortir de phénomènes surprenants ou inédits.

16. Capacité de sélection des informations

À l'heure actuelle, nous avons pratiquement tout type d'informations à portée d'un seul clic. Nous pouvons accéder à de nombreuses sources de connaissances, dont certaines ne sont pas entièrement fiables ou offrent même des informations qui peuvent être contradictoires. C'est à cause de ça pouvoir sélectionner les informations est très utile.

17. Assurance

Lorsque certaines choses nous arrivent ou que des conflits entre personnes éclatent, il est possible de réagir de différentes manières. Une passivité conformiste ou une imposition de sa propre volonté peut non seulement ne pas résoudre le problème actuel mais l'exacerber ou même en générer d'autres dans le futur. L'une des attitudes qui nous aidera le plus dans la plupart des cas est l'affirmation de soi, qui nous permet de défendre nos droits et opinions clairement et efficacement sans violer les droits ou l'intégrité d'autrui.

18. Capacité de réflexion

Nos pulsions font partie de nous et il convient d'éviter un refoulement total de celles-ci. Cependant, cela n'implique pas d'être continuellement emporté par eux. Nous devons être capables de trouver un terrain d'entente et d'agir de manière à permettre la coexistence avec le d'autres êtres humains tout en recherchant la meilleure alternative de comportement possible pour atteindre le adaptation. Entraîner cette qualité n'implique pas le refoulement de l'instinct, mais plutôt que nous soyons capables d'agir rationnellement.

19. La discipline

La discipline est comprise comme l'établissement d'un code de conduite et de conduite qui nous permet de maintenir l'ordre et d'agir de manière organisée et systématique. Être capable de maintenir la discipline nous rendra dignes de confiance et que nous pouvons atteindre des objectifs plus complexes.

20. La pensée critique

Chacun de nous a son propre agenda, ses intentions et ses souhaits. Ce que les autres nous communiquent ou les choses que nous voyons peuvent être biaisés par différents aspects. Être capable d'analyser le raisonnement qui conduit à une certaine affirmation nous permet de douter l'information que nous recevons et nous forgeons notre propre idée de la réalité d'une manière plus objectif.

21. Volonté et persévérance

Bien qu'il soit nécessaire d'être flexible et de prendre en compte différentes perspectives sur le même sujet, il est important que si nous sommes clairs sur nos objectifs, nous puissions les atteindre. La discipline et l'auto-motivation sont des aspects dérivés de la volonté. Être compétent dans la mise en place et poursuivre nos objectifs avec persévérance Cela nous aidera à atteindre nos objectifs et à nous sentir plus satisfaits de nous-mêmes et de notre vie.

22. Sentiment d'auto-efficacité

Croire en ses propres possibilités est nécessaire dans un monde si compétitif. Les attentes concernant nos propres performances devraient nous motiver à continuer. Se percevoir comme inefficace peut nous causer de la frustration et de la souffrance, en plus de diminuer notre motivation et nos performances. En fait, un effet pygmalion cela nous amène à avoir les performances que nous attendions d'avoir.

23. Spontanéité

Bien qu'être réfléchi soit très utile à bien des égards, cela peut parfois nous conduire à être excessivement rigides et à négliger notre authentique naturalisation. Il faut être compétent pour être soi-même, faire des choses qu'on a envie de faire malgré la peur des conséquences possibles.

24. Agilité mentale

Avoir une pensée agile est essentiel aujourd'hui. Réfléchir et observer les différentes parties d'un problème avec une certaine vitesse il facilite nos réactions immédiates aux stimuli environnementaux de manière adaptative.

25. Capacité d'inférence

Les données que nous obtenons de l'environnement peuvent être analysées et synthétisées avec une grande efficacité, mais il existe un aspect très important lié à l'observation qui implique un certain niveau de subjectivité et qui Il permet faire des prédictions sur la base des données. Il s'agit de la capacité d'inférer, de relier les données et informations obtenues et synthétisées avec d'autres aspects de la réalité avec lesquels elles sont liées.

26. Responsabilité

Être capable d'assumer la responsabilité de ses propres actions est une compétence de base pour un bon fonctionnement. Prendre en compte les effets de nos actions et prendre en charge les dommages qu'ils peuvent causer, les réparer et les résoudre. Et la responsabilité ne se réfère pas seulement à cet aspect, mais aussi savoir ce qu'on attend de nous en fonction de notre rôle et agir en conséquence. Cela signifie également être capable de reconnaître vos propres mérites.

27. Capacité de persuasion et d'influence

Convaincre les autres de votre propre vision et provoquer des changements dans votre comportement habituel est un type de compétence clé dans certains aspects de la vie. Très recherché dans différentes niches de marchéÊtre compétent pour persuader les autres nous aide également à défendre nos droits et nos positions contre tout type d'abus externe.

28. Leadership

Liées à la persuasion, les compétences en leadership impliquent la capacité de prendre les devants et diriger son propre comportement et celui des autres vers un objectif commun. Il ne s'agit pas seulement d'influencer mais aussi d'être capable de s'organiser, d'établir des objectifs et des méthodes pour les atteindre, de motiver les autres et d'aider à résoudre les doutes qui peuvent survenir.

29. Fixer des objectifs réalistes

Les gens ont besoin de se motiver pour donner du sens à l'émission de comportements. Pour cela, nous proposons des buts ou des objectifs. Cependant, de nombreuses personnes ont du mal à se fixer des objectifs, en exigeant trop ou trop peu, de sorte qu'ils ne peuvent pas les rencontrer ou qu'ils n'impliquent pas trop d'efforts et qu'ils perdent leur capacité motivationnel. C'est à cause de ça nous devons nous entraîner à établir des objectifs ajustés à nos possibilités, cela nous suppose un défi réalisable et qui peut être structuré et subdivisé en petites étapes qui permettent leur réalisation.

30. Évaluation du contexte

Indépendamment du traitement des différentes informations qui nous entourent, nous devons tenir compte du fait que celles-ci se situent dans un contexte spécifique. Ce qui se passe a un sens différent selon le lieu, le moment et les personnes qui le vivent. C'est pourquoi nous devons nous entraîner à contextualiser toute information et situation.

31. Application des connaissances

Bien que les connaissances théoriques soient importantes, être capable de mettre ces informations en pratique ou de les appliquer dans la vie réelle est tout aussi important. Entraînez-vous à cette compétition consiste à mettre la théorie en pratique, découvrir ou analyser des manières concrètes par lesquelles la même connaissance ou d'autres sont transformées en différents comportements et actions.

32. La gestion des ressources

Lors de la résolution de problèmes, nous devons prendre en compte ce que nous avons pour cela. Nous devons être capables de reconnaître et de pouvoir profiter de tous les éléments qui sont disponibles, améliorer les chances de succès de notre entreprise ou projet.

33. Déléguer

Nous devons être responsables de nos propres actions, mais aussi nous devons être conscients de nos limites. Dans de nombreux cas, nous devrons faire confiance et déléguer à d'autres personnes. Savoir qui et quels aspects spécifiques peuvent être bénéfiques pour avoir quelqu'un d'autre en charge afin que la tâche soit effectuée avec succès peut également être formé avec la pratique.

34. Capacité d'attention et de ciblage

Une autre compétence clé concerne la capacité de se concentrer sur un aspect précis. Cela nous permet de pouvoir reconnaître clairement quel est notre objectif et les moyens dont nous disposons pour l'atteindre, en ignorant les autres éléments qui n'ont aucun effet sur lui.

35. Proactivité

Avoir de l'initiative et forger de nouveaux objectifs et pistes d'amélioration c'est très important. Lié à la créativité et à l'innovation, il permet de rester motivé et de vivre de nouvelles expériences, partant toujours de la base de la responsabilité de sa propre conduite et ayant fourni les basique.