Comment savoir si vous êtes passé d'un deuil normal à un deuil pathologique

La perte d'un être cher a un impact psychologique qui s'accompagne presque toujours de douleur émotionnelle. Même lorsque dans les premières minutes après avoir appris la nouvelle du décès, ils ne réagissent pas en exprimant sentiments d'une manière très intense, cela finit par se produire tôt ou tard dans les heures ou jours.

Tout cela est naturel: se sentir extrêmement triste à propos de la mort d'un père, d'une sœur ou d'une fille est quelque chose à prévoir et n'indique pas la présence d'un trouble psychologique. Cependant, cet inconfort peut se développer à tel point qu'il finit par conduire à un véritable problème.

Nous parlerons de cette question dans les prochains paragraphes: comment savoir quand passer du deuil normal au deuil pathologique.

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Qu'est-ce que le deuil en psychologie ?

Dans le domaine de la psychologie, le deuil est un phénomène caractérisé par une série de sensations et de comportements liés à un malaise psychologique qui apparaissent après ou peu de temps après

après avoir pris conscience de la perte de quelque chose avec lequel nous avons vécu un lien émotionnel fort affectif ou même amoureux.

Cela signifie que même si le deuil survient généralement lorsqu'on apprend qu'un ami ou un parent est décédé, il peut également survenir dans une grande variété de situations: lorsqu'on souffre d'un amputation, lors d'un déménagement et de la perte de l'affaire quotidienne avec des amis, sentiment que vous vieillissez vite, lorsque vous vous séparez d'une voiture que nous possédons depuis notre jeunesse, etc.

Au bout d'un moment, les gens ils s'habituent à vivre dans un monde dans lequel ce ou ceux qui leur manquent n'existent plus que sous forme de souvenirs, ils tournent la page et apprennent à avoir la capacité de ressentir de la joie et, en général, d'être heureux. Ainsi, le deuil normal (celui qui survient dans la grande majorité des cas et conduit à une phase de récupération et de disparition des symptômes) peut s'exprimer à travers ces symptômes typique:

Crise de pleurs

Il est très courant de vivre des moments où vous ne pouvez pas arrêter de pleurer pendant plusieurs minutes.

Aspiration

Les pensées de la personne se concentrent sur le souvenir d'expériences passées avec cette personne ou cet objet qui a été perdu et qui est manqué. Les souvenirs se mêlent souvent à l'imagination.

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Se sentir déprimé

En général, peu de motivation pour s'engager dans des tâches est expérimentée, malgré le fait que certaines personnes essaient de se concentrer sur une activité pour éviter de penser à ce qui les rend tristes.

Rythme de sommeil irrégulier

Les personnes qui traversent une période normale de deuil ont souvent de la difficulté à dormir pendant les heures normales, soit parce que sont lents à s'endormir ou parce qu'ils s'endorment rapidement en raison de l'épuisement mais se réveillent trop tôt ou plusieurs fois au cours de la nuit.

Le passage du deuil normal au deuil pathologique: comment le reconnaître

Maintenant que nous savons en termes généraux ce qu'est le deuil, examinons une série d'idées clés pour reconnaître ces moments où un deuil normal se transforme en deuil pathologique. Garde en tête que ce ne sont que des lignes directrices, et le véritable diagnostic ne peut être effectué que par des professionnels de la santé mentale tant en psychologie qu'en psychiatrie.

En tout état de cause, il faut préciser que si l'on qualifie ce phénomène de « pleurs pathologiques, cela ne veut pas dire qu'il s'agit d'un événement qui survient de manière isolée chez la personne, telle comme cela pourrait arriver avec le saignement d'une vraie blessure, ni que la personne qui subit cette altération émotionnelle est une personne « folle », encore moins une personne qui va rester comme ça toute sa durée de vie.

1. Les sorts de pleurs sont incontrôlables et ne disparaissent pas

Lorsqu'après environ deux semaines, les crises de larmes surviennent presque tous les jours et sont totalement incontrôlables, de sorte que ils surviennent de manière involontaire et inattendue Même en réunion d'entreprise ou en allant chercher les enfants à l'école, nous pouvons être confrontés à un deuil pathologique qui nécessite une attention professionnelle.

2. Problèmes de sommeil récurrents

Si, après deux semaines, il y a des problèmes de sommeil chaque nuit, cela peut nous endommager physiquement et psychologiquement et peut donc être un signe que le deuil prend un cours excessivement intense et nuisible.

3. Des idées suicidaires apparaissent

Les idées suicidaires sont toujours un signe avant-coureur qui révèle la présence d'éventuelles complications psychologiques susceptibles d'évoluer vers un trouble mental. Bien sûr, cela dépend de la charge émotionnelle de ces pensées: Ce n'est pas la même chose de penser le suicide comme un concept abstrait que de s'imaginer en train de se suicider, de fantasmer sur les différentes alternatives dans lesquelles on peut se suicider, et même chercher sur Internet des moyens de le faire pour que la mort soit rapide et sans douleur.

4. Les relations sociales commencent à se détériorer

Tout le monde comprend que dans une phase de deuil il est normal de rechercher un certain degré de solitude (bien que dans certains cas l'inverse soit recherché). Cependant, si cet isolement dure plusieurs semaines et que l'attitude envers les autres est indifférente ou hostile, nous sommes confrontés à l'un des symptômes du deuil pathologique.

Que faire?

La principale recommandation à suivre au cas où vous soupçonnez que vous vivez un deuil pathologique est que tu vas chez le psychologue. En fait, c'est quelque chose qui peut être fait aussi dans le cas d'un duel normal, en tenant compte du fait que le les avantages de la psychothérapie sont notés, qu'il y ait ou non un trouble émotionnel qui peut être considéré comme un désordre.

Mais l'importance de recevoir une aide professionnelle devient plus évidente lorsque le deuil endommage gravement notre qualité de vie et menace de devenir un malaise chronique. Dans ces cas, S'attaquer rapidement à ce phénomène permet d'éviter de vivre des expériences très douloureuses et que notre état de tristesse et de nostalgie affecte d'autres domaines de notre vie pendant des mois.

Dans le Institut de Psychologie Psychode Il est courant de traiter les personnes qui traversent un deuil trop intense, et pour cette raison nous savons que les bons outils ne sont pas parfaitement adaptés. passer de se croire condamné au malheur, dans un premier temps, à accepter la perte et aller de l'avant avec un état d'esprit constructif, après avoir traversé thérapie.

Références bibliographiques:

• Worden, W.J. (2004). Traitement du deuil: conseil psychologique et thérapie. Barcelone: Paidós.