Les 10 meilleures applications pour améliorer les habitudes

Rejoindre une salle de sport, commencer un régime, arrêter de fumer, dormir les heures qui jouent... On commence presque chaque année faire ces promesses à nous-mêmes, mais le quotidien nous laisse peu de temps pour trouver des moyens de consolider ces fins.

Dans ce contexte, le marché de la téléphonie mobile a proposé à ses utilisateurs toutes sortes d'applications centrées sur pour rendre tout cela beaucoup plus facile, en aidant les gens à créer et surtout à établir de nouvelles habitudes de vie sain.

Mais, de toutes les options, lesquelles sont les meilleures? Afin de trouver celui qui correspond le mieux à votre profil et à vos besoins, dans l'article d'aujourd'hui Nous vous proposons une sélection des 10 meilleures applications pour améliorer vos habitudes de vie.

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Quelles sont les meilleures applications pour améliorer les habitudes ?

Cette compilation a été préparée en tenant compte de la validité scientifique de ce qu'elle présente, de son efficacité, de la facilité de l'utilisation, l'adaptation au profil de chaque utilisateur, les divertissements proposés, le soin apporté à l'aspect visuel et bien d'autres les facteurs.

Voici une sélection des 10 meilleures applications pour créer et établir de saines habitudes de vie.

1. moi je

Meyo est une application qui, depuis son lancement début 2020, a complètement révolutionné le marché grâce à un pari révolutionnaire: être une application pour les applications. En ce sens, Meyo peut être compris comme un assistant axé sur la création et l'établissement d'habitudes de vie dans tout ce que nous comprenons comme la santé, des soins du corps au maintien d'un esprit sain.

Meyo, qui a bénéficié d'un premier tour d'investissement d'environ 1 million d'euros, a été créé par une équipe de psychologues et d'autres des professionnels de haut niveau qui ont créé toutes sortes de contenus qui aident l'utilisateur à améliorer son mode de vie tout en, évidemment, amuse.

L'application propose des vidéos, des programmes d'exercices, des régimes personnalisés, des voix off (similaires à une thérapie psychologique), méditations, des jeux, des astuces et même des courts métrages (dont certains ont remporté des Oscars) qui illustrent les sujets abordés.

Meyo, avec tout cela, cherche à ce que l'utilisateur soit le propriétaire et le maître de sa santé physique et émotionnelle, établissant des habitudes positives et éliminant les négatives. Manger sainement, faire du sport, arrêter de fumer, mieux dormir, échapper au stress, prendre soin des relations avec ses proches, promouvoir la sexualité, mieux performer au travail, perdre prendre du poids, augmenter la masse musculaire, encourager une consommation responsable, vaincre les addictions... L'application suit votre évolution et vous motive à continuer à prendre soin de votre corps et de votre esprit.

Ses premiers utilisateurs affirment que l'application les aide beaucoup à créer de nouvelles habitudes saines et à les introduire et les consolider dans leur nouvelle vie et que, en plus, avec son design, sa facilité d'utilisation et le divertissement qu'il offre, il est très divertissant et gratifiant.

• Vous pouvez télécharger Meyo pour Android et pour iOs.

• Pour en savoir plus: « Que pouvez-vous faire avec Meyo? 16 avantages de cette application "

2. Boucle

Loop est l'une des meilleures applications pour remplir vos objectifs et consolider de nouvelles habitudes de vie saines. Cette application permet à l'utilisateur de suivre ses progrès en détail, de créer des « objectifs » et d'analyser comment ils sont atteints.

L'application se compose d'un calendrier dans lequel l'utilisateur peut dire s'il atteint son objectif fins quotidiennes: dormir les heures nécessaires, méditer, faire du sport, manger des fruits... Ce qu'il décider. Loop motive l'utilisateur à atteindre ses objectifs et à voir s'il consolide vraiment ses nouvelles habitudes.

3. HabitShare

Comme son nom l'indique, HabitShare est basé sur le partage avec qui nous décidons (essentiellement la famille et les amis) de nos progrès lors de la création et de l'établissement de nouvelles habitudes de vie saines.

Cette application vous permet de concevoir des rappels pour avoir quelque chose qui vous "oblige" à faire de votre mieux, créez un calendrier avec les objectifs que vous vous fixez et créez une liste de contacts (de votre choix) qui peuvent voir comment vous évoluez et tu progresses. Avec vos proches qui vous soutiennent, tout est beaucoup plus facile.

4. Suivi des habitudes

Habit Tracker est une application conçue pour créer et consolider des habitudes de vie saines et aussi pour abandonner les mauvaises. L'utilisateur doit simplement indiquer l'habitude qu'il veut introduire (ou éliminer) de sa vie et marquer chaque combien de temps faut-il s'y tenir, c'est-à-dire manger des fruits trois fois par jour ou aller au gymnase deux fois par semaine, pour Exemple.

À partir de là, l'application génère un calendrier dans lequel nous indiquons manuellement si nous remplissons ou non nos objectifs. Cela permet de suivre facilement les progrès.

5. Habituer

Habitify est une application qui s'engage à la simplicité. Il s'agit d'une sorte de journal dans lequel on indique quelles habitudes on veut consolider (ou éliminer) dans notre vie et nous marquerons simplement sur le calendrier si nous atteignons ou non notre buts.

L'application dispose d'une section de suivi dans laquelle elle nous offre, sous forme de graphique et donc de manière très visuelle, une vision de notre progression.

6. Quitzilla

Son nom est parfait. Quitzilla se concentre précisément sur cela: « quitter » les mauvaises habitudes, c'est-à-dire les abandonner. Bien qu'il ne soit pas conçu pour consolider de nouvelles habitudes, c'est l'un des meilleurs outils si ce que nous voulons est arrêter de fumer, dépenser moins en vêtements et caprices, manger moins de pâtisseries, jouer moins, jouer moins aux jeux vidéo... être.

L'application permet à l'utilisateur de suivre comment il se débrouille avec l'abandon de ces habitudes négatives et Il vous motive à continuer à donner la meilleure version de vous-même, car il vous offre des trophées lorsque vous atteignez vos objectifs.

7. Todoist

Todoist est une application Android et l'une des plus utiles pour définir des rappels sur le calendrier, elle peut donc également être utilisée pour consolider (ou éliminer) des habitudes de vie spécifiques. Son point fort est qu'en organisant bien les tâches, il nous fait gagner du temps pour atteindre nos objectifs.

De plus, il vous permet de suivre votre évolution, c'est-à-dire si vous remplissez ou non les tâches en attente et offre les utilisateur la possibilité de créer des projets partagés avec des amis ou qui nous voulons, afin que tous ensemble vous puissiez vous motiver à continuer.

8. Habitude

Habitica est une application basée sur le concept de gamification, c'est-à-dire transformer quelque chose traditionnellement considéré comme ennuyeux en un jeu. Duolingo en est l'exemple clair, qui a rendu l'apprentissage d'une langue incroyablement amusant et gratifiant.

Cette application fait la même chose, mais avec la possibilité d'introduire de nouvelles habitudes saines dans nos vies. L'utilisateur n'a qu'à sélectionner ses objectifs et ses objectifs et à partir de là, l'application propose des jeux et toutes sortes de contenu afin que la réalisation de ce que vous voulez soit simple et amusante, en gardant l'utilisateur motivé et en récompensant l'utilisateur avec son expérience. Attrape les.

9. HabitHub

HabitHub est une autre application au design simple et efficace qui vous permet de suivre et de surveiller la réalisation de nouvelles habitudes de vie saines. L'application vous permet de suivre le calendrier et de voir, graphiquement, quel est le pourcentage de respect des objectifs que nous poursuivons.

De plus, HabitHub vous permet de modifier le design des différents écrans pour les personnaliser et offre la possibilité d'inclure des rappels qui nous aideront.

10. Google Agenda

Curieusement, le propre calendrier de Google peut être l'un des meilleurs outils pour consolider (ou éliminer) de nouvelles habitudes de vie saines. Et c'est que cette application a des avantages infinis que nous ne connaissons peut-être pas mais qui sont incroyablement utiles.

Vous pouvez ajouter toutes sortes de rappels et d'annotations, en plus de configurer des alarmes, afin que arrêter de fumer, aller à la gym, suivre un régime, méditer, etc, c'est beaucoup plus facile. Cet agenda et journal personnel est l'une des meilleures options pour mieux gérer notre temps, suivre nos progrès et installer de nouvelles routines dans notre quotidien.