Comment améliorer l'apparence des insights ?

L'une des expériences les plus marquantes pour quiconque passe une partie de son temps à résoudre des problèmes, que ce soit au niveau personnel ou professionnel, est celui de la perspicacité, également appelé « moment eurêka », pour être l'expression utilisée par Archimède lorsqu'il découvrit son célèbre principe.

Ce phénomène psychologique se produit lorsque nous trouvons soudainement et de manière inattendue la solution tant recherchée à un défi. Cela se produit généralement à un moment où vous ne travaillez pas sur cette recherche, ou du moins pas consciemment. Son apparition s'accompagne généralement d'une intense activation mentale, voire d'une euphorie, ainsi que d'une sensation physique agréable et relaxante. De plus, les solutions trouvées sont généralement de grande qualité, ce qui renforce encore les sensations déjà décrites.

Cependant, ce phénomène tant désiré ne peut pas être généré à volonté, ce qui serait autrement très utile au quotidien. Les insights surgissent ou ne surgissent pas, et vous ne savez jamais quand, ni même si cela finira par émerger. Oui, on peut à la place le bloquer volontairement; il suffit de le rechercher activement pour que cela n'arrive jamais. Alors, comment pouvons-nous l'exploiter pour résoudre nos défis?

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Le paradoxe du bloc cognitif

Le paradoxe dans le fonctionnement de l'insight, le fait qu'essayer de l'atteindre directement nous conduit à être bloqué cognitivement, a beaucoup à voir avec la façon dont notre cerveau traite l'information. Fondamentalement, et pour utiliser une analogie simple, c'est comme un ordinateur; Nous pouvons l'utiliser de manière linéaire, c'est-à-dire en utilisant une application à la fois puis une autre, ou nous pouvons ouvrir plusieurs applications simultanément et toutes fonctionnent simultanément.

Si nous parlons du cerveau, nous pouvons l'utiliser pour réfléchir logiquement à un problème qui à son tour nous amène à une autre idée connexe et ainsi de suite, jusqu'à ce que trouver la solution au problème que nous essayons de résoudre, ou nous pouvons l'utiliser en parallèle, où tous les problèmes que nous essayons de résoudre sont traités en même temps, Oui on explore des combinaisons qui, a priori, n'auraient aucun sens.

Comme avec un ordinateur, si nous ouvrons une application très complexe qui consomme beaucoup de ressources, celles qui sont disponibles pour le reste des applications sont réduites; le système ralentit, et parfois même se bloque. Mais si nous travaillons avec de nombreuses applications légères, toutes pourront travailler en parallèle pour atteindre leurs propres objectifs.

La pensée consciente et logique consomme de nombreuses ressources, ce qui implique que le reste des processus est laissé sans eux. D'un autre côté, si nous libérons toutes ces ressources que la logique et la conscience consomment, elles restent disponible pour le reste des processus mentaux et, curieusement, tous commencent à fonctionner dans parallèle.

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Comment favoriser l'apparition de l'insight ?

Quand nous sommes enfants, nous sortons tous de l'usine avec la capacité de travailler de façon innée en mode parallèle (ces moments vides regarder au-delà du tableau) mais, dans sa tentative de développer notre capacité à nous concentrer et à penser linéaire, le processus éducatif tend à renforcer cette dernière au détriment du mode parallèle, ce qui est mal vu (être dans le noir), générant ainsi des habitudes que plus tard nous ne pouvons plus désactiver.

De cette façon, la plupart du temps, notre cerveau fonctionne de manière linéaire, utilisant une grande quantité de ressources et limiter les options et les possibilités que nous devrions explorer pour trouver des solutions originales aux défis qui on fait face.

Cela dit, la clé pour renforcer les connaissances et maximiser les chances que cela se produise réside dans réapprendre à réintégrer ce mode de pensée parallèle « oublié ».

Pour nous aider dans cette tâche, des techniques telles que la contemplation (généralement « s'imprégner ») ou la méditation sont des outils très utiles, car elles nous aident à rééduquer la façon dont nous déplaçons le centre de notre attention consciente et comment nous ouvrons ou fermons l'étendue de cette focalisation plus efficacement.

Cependant, comme tout processus biologique, la pratique continue de ces techniques améliore progressivement leur efficacité, éventuellement temps pour pouvoir moduler volontairement le moment et la profondeur dans lesquels nous entrons dans cette forme de traitement dans parallèle.

Derrière cette explication simple, cependant, il y a un grand nombre de mécanismes neuronaux qui, dans le sont actuellement étudiées de manière très intensive dans les centres de recherche du monde entier. monde. Les connaître est un processus passionnant qui apporte également de nombreux avantages tant dans le domaine personnel que professionnel.

Références bibliographiques:

• Hill, G.; Kemp, S. M. (2016). Oh-oh! Qu'avons-nous manqué? Une enquête qualitative sur l'expérience quotidienne de Insight. Le Journal du comportement créatif. 52 (3): 201 - 211.