La paix intérieure: qu'est-ce que c'est et 5 conseils pour y parvenir

Le concept de paix intérieure il est souvent utilisé de manière informelle dans toutes sortes de contextes. Bien qu'il s'agisse d'une idée généralement associée à certaines traditions orientales liées au bouddhisme et à son idée d'illumination, il existe également une interprétation laïque de ce phénomène. Un qui peut être approché de la psychologie en laissant derrière lui les connotations religieuses du terme, et qui a à voir avec un mode de vie que beaucoup de gens aspirent à atteindre.

Dans cet article, nous verrons brièvement en quoi consiste la paix intérieure et que savons-nous sur la façon d'atteindre cet état d'esprit.

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Qu'est-ce que la paix intérieure ?

La paix intérieure est un état cognitif et émotionnel lié à une sensation de bien-être et de calme, qui définit à son tour notre comportement. Cette idée a ses racines dans certaines philosophies de vie orientales, liés à des religions telles que le bouddhisme et le taoïsme, qui se caractérisent par la revendication de la mentalité de non-action.

De même que la mentalité occidentale se caractérise par le désir de transformer l'environnement pour qu'il s'adapte aux intérêts humains, en Asie a plutôt prévalu une culture de déni, de essayer de ne pas s'écarter des manières naturelles et humbles d'agir, afin de ne pas altérer l'ordre des choses.

Ainsi, la paix intérieure dans son sens traditionnel est le reflet de l'ordre dans lequel nous devrions idéalement vivre: une expression de fait que nous trouvions une harmonie dans notre façon de percevoir l'environnement et, par conséquent, dans notre façon d'agir et penser. Bien sûr, chaque tradition religieuse l'a définie à sa manière, mais en général, elles partagent toutes cette insistance sur la non-action.

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Votre rapport au désir

Parfois, la paix intérieure est mal comprise en la définissant comme l'absence de soucis ou peurs, c'est-à-dire en la dissociant de toute disposition mentale négative liée aux peurs et anxiété. Cependant, traditionnellement, la paix intérieure n'a pas été définie comme l'absence de ces facteurs ayant un impact émotionnel négatif. De plus, il se caractérise par le fait que il n'y a ni grands désirs ni, en général, tensions psychologiques en elle qui nous poussent à agir sur notre environnement dans un but précis.

Comment développer cet état psychologique de bien-être

La paix intérieure peut être associée au bien-être et au sentiment qu'il n'y a pas de conflits importants à résoudre dans notre environnement immédiat. Dans cet esprit, les meilleures étapes pour développer la paix intérieure sont les suivantes.

1. Vivez une vie saine

Il est impossible de se sentir bien psychologiquement si nous menons un mode de vie qui use notre santé. Par conséquent, il est nécessaire d'être clair que il faut avoir une alimentation saine et équilibrée, nous devons faire régulièrement de l'exercice modéré et nous devons dormir les heures correspondantes afin, entre autres, que notre système nerveux se régénère.

2. Résolvez vos besoins fondamentaux

Pour atteindre la paix intérieure, il est nécessaire d'avoir répondu aux besoins de base, ceux qui ont à voir avec le fait d'avoir une subsistance matérielle et constante pour vivre: un foyer, de la nourriture, des relations et d'autres des dispositions vitales comme l'accès à l'énergie, des moyens de réguler la température de manière à s'y adapter, etc.

Pour cette raison, de nombreuses personnes doivent résoudre leur situation économique avant d'envisager d'atteindre ce bien-être psychologique. Essayer d'atteindre la paix intérieure au milieu de la pauvreté, en plus d'être inefficace, banalise l'importance de quelques matériaux minimum qui rendent digne la vie humaine.

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3. Évitez les drames inutiles

Une grande partie des soucis quotidiens des êtres humains sont des problèmes totalement illusoires créés par soi-même. Par exemple, le besoin d'aimer tout le monde, ou de suivre le cheminement de carrière que les autres attendent de soi, ou encore l'obsession de coller au plus près aux standards de la beauté... Abandonner ces objectifs artificiellement imposés C'est un acte libérateur qui nous rapproche de la paix intérieure.

4. Réconciliez-vous avec vos imperfections

La perfection n'existe qu'en mathématiques. La réalisation est caractérisée par l'imparfait, et en tant que partie de celui-ci, il ne faut pas s'attendre à rentrer parfaitement dans les moules de ce qui est considéré comme idéal. Être conscient que peu importe à quel point nous changeons, nous ne serons jamais totalement parfaits fait de nous plus de personnes sensible et capable de s'adapter aux circonstances, mais nous rend également enclin à nous retrouver en paix avec nous-mêmes eux-mêmes.

5. Ne soyez pas obsédé par l'idée de vengeance

Faire du mal à ceux qui nous font du mal nous rend esclaves d'un cercle vicieux d'attaques qui, tôt ou tard, nous obligent à nous concentrer uniquement sur le côté négatif de la vie. Pardonner et abandonner les vieilles offenses est le meilleur moyen de sortir plus fort de ces expériences, car c'est le test ultime de la maturité. Il ne sert à rien de se lancer dans la mission de punir constamment juste pour le plaisir de le faire.