16 livres essentiels de psychologie positive

La psychologie positive est une approche psychologique qui, depuis les années 1990, s'est concentrée sur la fourniture de connaissances scientifiques sur le bonheur, le bien-être psychologique et potentiel créatif et transformer les êtres humains.

Qu'est-ce que la psychologie positive ?

Autrement dit, aborde des problèmes qui, jusqu'à récemment, étaient ignorés par la majeure partie de la psychologie, plus concerné par l'étude de les troubles mentaux et les comportements anormaux et nocifs.

Les auteurs aiment Martin E. P. Seligman ou alors Mihaly Csikszentmihalyi Ils ont passé des années à promouvoir une étude du bonheur et des caractéristiques positives de la psyché humaine, et des connaissances qu'il génère. Cette branche de recherche s'est concentrée sur une grande quantité de contenus informatifs, parmi lesquels il est souvent difficile de choisir. Ce sont des livres inspirés de la philosophie humaniste qui caractérise les psychologues comme Carl Roger ou alors Abraham Maslow, bien qu'avec une base scientifique beaucoup plus grande.

Les meilleurs livres de psychologie positive

Le potentiel de la psychologie positive positive est évident : est soutenu par des recherches qui peuvent nous aider à nous rapprocher de ce que nous appelons le bonheur. Cependant, il est souvent difficile de choisir parmi tous les diplômes de psychologie disponibles. C'est pourquoi nous avons créé cette sélection de livres.

Ci-dessous vous pouvez voir une sélection des livres de psychologie positive les plus remarquables et les plus révélateurs, ceux qui sont les plus utiles pour comprendre cet aspect des sciences du comportement et processus mentaux, et qui servent également à appliquer certaines mesures concrètes à notre jour.

La grande majorité, d'ailleurs, Ce sont des livres sur la psychologie positive en espagnol, en plus d'être très accessibles et faciles à lire.

1. "Une tortue, un lièvre et un moustique", par Nacho Coller

Un livre amusant pour comprendre les fondements de la psychologie de la vie quotidienne. L'art d'éviter les drames inutiles et de savoir s'entourer de ce qui contribue à nous rendre heureux est à la fois simple et compliqué, et c'est pourquoi il ne fait jamais de mal qu'un travail comme celui-ci nous permette d'apprendre l'essentiel dans ce apparence. À travers un mélange de sensibilisation, de narration et de réflexions personnelles, Nacho Coller décrit une saine philosophie de vie ce qui nous amène à admettre que nous ne sommes pas parfaits et que nous n'avons pas à prétendre être installés dans l'impossible du bonheur constant.

• Pour accéder à plus d'informations sur ce livre ou obtenir une copie, cliquez ici.

2. "Flow: Une psychologie du bonheur", par Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi est connu pour ses recherches sur "état du flux", c'est-à-dire un état dans lequel nous sentons que nous vivons les choses de manière optimale, en maintenant tous notre concentration sur eux et en remarquant un sentiment de bien-être et un potentiel créatif difficile à exprimer dans mots; tout cela sans consommer aucun type de substances.

Dans ce livre, l'auteur explique quelques clés sur la nature de cet état, et comment arriver à le provoquer.

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3. "Le Bonheur Authentique", de Martin E. P. Seligman

Seligman Elle a été l'une des références de la psychologie positive, donc à force elle doit avoir beaucoup à dire sur le bonheur. Dans ce livre plusieurs des enquêtes qui ont contribué à étoffer ce que l'on entend par bonheur sont passées en revue de la psychologie positive.

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4. « La science du bien-être: fondements d'une psychologie positive », par Carmelo Vázquez et Gonzalo Hervás

C'est le livre idéal pour ceux qui recherchent une approche plus académique du sujet de la psychologie positive.. C'est une lecture un peu moins légère que le reste des livres de psychologie positive qui sont présentés ici, mais en même temps elle est plus complète.

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5. " Optimisme intelligent: psychologie des émotions positives " (Divers auteurs)

L'un des livres les plus recommandés pour apprendre dans quelle mesure les états émotionnels sont associés à différentes façons de voir la vie (et comment faire en sorte que cela fonctionne en notre faveur). Les auteurs sont Mª Dolores Avia Aranda Oui Carmelo Vazquez Valverde.

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6. "Surmonter l'adversité: le pouvoir de la résilience", par Luis Rojas Marcos

C'est l'un des livres de psychologie positive qui aborde le sujet de résilience, très traité à partir de cette approche psychologique. Dans ses pages il est explique en quoi consiste cette capacité à surmonter les adversités les plus dures sans laisser la douleur et la tristesse prendre le contrôle de nos actions.

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7. "Flow in Business" par Mihaly Csikszentmihalyi

Un autre des livres les plus remarquables sur la psychologie positive de Mihaly Csikszentmihalyi. Dans ce cas, l'auteur applique ses conclusions sur l'état du flux pour l'appliquer au monde de l'entreprise, où il est expérience dans laquelle la motivation et la créativité sont mélangées peut être un moteur productif important lorsqu'il s'agit de travailler.

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8. Votre seau est plein? Stratégies pour améliorer vos émotions positives », par Tom Rath et Donald O. Clifton

Une lecture rapide pour apprendre quelques notions de base sur comment ces états émotionnels que nous apprécions habituellement sont produits et comment tirer parti de ces connaissances dans différents domaines de la vie: à la fois au travail et dans les relations personnelles.

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9. "Psychologie positive: les explorations scientifiques et pratiques des forces humaines" (Autres auteurs)

Un excellent moyen d'entrer en contact avec la psychologie positive pour la première fois grâce à des explications complètes et approfondies. Ce livre, qui pour le moment n'est pas traduit en espagnol, est écrit par Charles Richard Snyder, Shane J. López Oui Jennifer T. Pedrotti.

10. "La science du bonheur" de Sonja Lyubomirsky

L'un des livres de psychologie positive avec une approche plus pratique, avec des mesures qui peuvent être incluses dans les habitudes quotidiennes. Il s'agit d'un programme de bien-être fondé sur des données probantes.

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11. "L'inutilité de la souffrance", par María Jesús Álava Reyes

Le psychologue espagnol Maria Jesus lava Reyes dans ce livre, il détaille certaines des clés pour comprendre la philosophie humaniste derrière la psychologie positive. Il comprend un contenu pratique qui peut être appliqué au quotidien.

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12. "La vie qui s'épanouit", par Martin E. P. Seligman

Dans ce livre, le père de la psychologie positive met à jour sa conception du bien-être et propose de nouvelles façons de comprendre les émotions humaines. L'un des livres de psychologie positive les plus populaires.

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13. "Psychologiquement parlant" (Adrián Triglia, Bertrand Regader et Jonathan García-Allen)

Pour comprendre la logique derrière la pensée positive et le pouvoir des changements de mentalité, rien de tel que de connaître les fondamentaux de la psychologie. Dans ce court livre, écrit par les fondateurs de Psychology and Mind, vous trouverez toutes les idées fondamentales sur lesquelles repose la science fascinante de l'esprit humain.

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14. "Le piège du bonheur" de Russ Harris

Un livre qui semble aller à contre-courant de la plupart des livres de psychologie positive; c'est peut-être pour ça qu'il est si unique. L'une des idées principales que l'auteur développe dans cet ouvrage est que, bien souvent, ce qui nous éloigne du bonheur, c'est notre propre effort pour nous en rapprocher. A travers les principes de la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement, Russ Harris présente des stratégies et des exercices simples avec lesquels nous pouvons apprendre à nous laisser emporter par le flux de la vie et à l'accepter avec toutes ses imperfections.

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15. "Les habitudes d'un cerveau heureux", de Loretta Graziano

Que se cache-t-il derrière tous ces processus psychologiques qui constituent le bonheur? Dans cet excellent livre, vous pouvez apprendre quelle est la logique qui guide l'apparition de ces moments d'euphorie et de bien-être psychologique que nous envahissent de temps en temps, quelle est la chimie du cerveau qui les produit et pourquoi vivons-nous ce genre d'expériences comme elles le font? nous faisons.

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16. « Psychologie positive: la science du bonheur », par Alan Carr

L'un des livres de psychologie positive qui met l'accent sur la nécessité d'offrir une vision globale de cette branche de la science du comportement et des processus mentaux. Un travail d'introduction et de sensibilisation conçu pour les personnes qui ne s'intéressent pas seulement aux stratégies et astuces d'apprentissage pratique, mais pour comprendre comment les progrès sont réalisés dans ce domaine et quelle est l'histoire de ce la discipline.

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