Comment aider un enfant atteint de TDAH à traverser le confinement ?

Vivre en confinement est une période difficile, très difficile. Ne pas pouvoir sortir même pour se promener est une situation stressante et désagréable pour les adultes comme pour les enfants, et surtout pour les personnes atteintes de TDAH.

Les garçons et les filles atteints de ce trouble ne peuvent pas rester immobiles et doivent dépenser leur énergie (s'ils en manquent) tout au long de la journée. S'ils ne peuvent pas sortir courir ou jouer dans le parc, il est clair que leurs familles vont devoir faire face à une situation compliquée, ajoutée à la difficulté du confinement déjà.

C'est pourquoi il est si important de donner Lignes directrices pour les parents sur la façon d'aider un enfant atteint de TDAH à traverser le confinement en prévision que nous devrons en revivre un comme celui qui a commencé en mars.

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Conseils pour aider un enfant atteint de TDAH à traverser les mois de confinement

Le premier confinement a été très perturbant. Personne ne s'y attendait et personne ne savait comment l'adapter. C'était un véritable casse-tête pour les parents et les enseignants, ayant des problèmes avec les soins et les enfants scolarisés à la maison, qui ont vu leurs routines et leurs activités changer en raison de la COVID-19 [FEMININE. Cela était encore plus grave dans le cas des enfants atteints de TDAH, qui avaient donc besoin d'une structure et de soutiens supplémentaires pour gérer les problèmes d'attention et de comportement de leur trouble.

Le confinement de mars a mis à terre le quotidien de tous les enfants qui ont vu leurs heures d'école disparaître, étant remplacés de la meilleure des manières par des classes virtuelles. La routine établie après une demi-année scolaire a pris fin soudainement. Le problème est que les enfants, et en particulier ceux qui ont des problèmes d'attention et d'hyperactivité, ont besoin de routine.

Que ce soit amusant ou ennuyeux, ils ont besoin de quelque chose qui structure leur temps, qui leur permette de savoir ce qui va suivre.. Sinon, il y aura de l'incertitude et cela perturbera particulièrement l'apprentissage et le développement de tout enfant.

Mais le problème n'était pas seulement la fermeture des cours, mais aussi l'impossibilité de sortir. Les enfants ont besoin de jouer, de dépenser leur énergie à courir et de s'amuser avec les autres. Ne pas pouvoir sortir, être enfermé à la maison pendant des semaines était une situation particulièrement mauvaise pour les enfants atteints de TDAH. Étant une situation totalement nouvelle à l'époque, il n'y avait pas de manuels sur ce qu'il faut faire dans un tel situation, qui a entraîné de mauvaises habitudes de sommeil, l'abus des nouvelles technologies et des problèmes avec comportement divers.

Heureusement, nous avons appris du premier confinement. On ne sait pas exactement s'il y aura un nouveau confinement, même si malheureusement la situation ne s'annonce pas bonne. Le premier confinement a surpris les parents, les psychologues, les psychologues scolaires, les enseignants et, bien sûr, les enfants atteints de TDAH. Heureusement, après l'expérience du premier confinement nous avons appris ce qu'il faut faire pour aider un enfant atteint de TDAH à passer le confinement de la meilleure façon possible et éviter que cette situation accablante ne modifie profondément votre comportement et votre régulation émotionnelle.

Comment surmonter le confinement avec les enfants TDAH

La meilleure stratégie pour les parents d'enfants atteints de TDAH est d'anticiper la probable situation de confinement. Lors du premier confinement tout est venu d'un coup: entre l'annulation des cours des petits de la maison et les parents ne savaient pas comment ils allaient télétravailler, tout le monde était confus. Heureusement, maintenant que nous avons eu cette première expérience, nous savons ce que nous pouvons faire pour surmonter cette situation avec nos enfants atteints de TDAH.

Il est essentiel de concevoir un plan d'action hebdomadaire, qui soit révisable, convenu et modifiable. Ce plan sera un horaire qui organisera le temps de l'enfant TDAH, ce qui, comme nous l'avons commenté, est essentiel chez ces petits avec des problèmes de régulation. Les activités qui devraient figurer dans ce plan devraient être axées sur ce que l'enfant peut apprendre à la maison, Il y en a qui éveillent votre intérêt et vous aident à vous occuper au cas où vous ne pourriez pas sortir de maison.

Maintenant, comment et quels points devrait avoir ce plan d'action? La vie des enfants TDAH peut être très « chaotique », donc avoir un bon ordre et une bonne organisation est le meilleur allié pour lutter contre les problèmes associés à ce trouble, problèmes qui émergeront en force en raison de la confinement. Lors de la planification de la semaine pour les enfants atteints de TDAH, les éléments suivants doivent être pris en considération :

1. Créer une routine

Les enfants atteints de TDAH ont des difficultés d'autorégulation, de motivation et d'activation. Ce sont des enfants qui sont plus facilement frustrés, explosés et contrariés, en particulier dans des situations ambiguës, répétitives, monotones et peu stimulantes. Pour cette raison, il est si essentiel de créer une routine très claire, pensée et maintenue sur le long terme. La routine vous donnera un sentiment de calme et de contrôle, et par conséquent, le fonctionnement familial pendant ce confinement sera un peu moins difficile.

Il est normal de garder votre intérêt pour de nouvelles activités, mais le corps de ce plan, c'est-à-dire le la structure principale doit contenir des activités qui sont toujours les mêmes les mêmes jours au même heure. Le plan doit être fait à l'image et à la ressemblance des horaires auxquels l'enfant était habitué en classe, c'est pourquoi il est très important de prendre en compte les matières qu'il faisait chaque semaine.

2. Accrochez le planning par écrit

Il est très important de laisser le planning écrit dans un endroit bien visible dans la maison, de préférence sur la porte du réfrigérateur ou un endroit où l'enfant passera beaucoup de temps pendant le confinement (bureau, salon ou son chambre). L'horaire doit comporter des éléments visuels qui indiquent facilement ce que l'enfant doit faire (p. ex., faire des devoirs de maths = dessiner une calculatrice), en marquant les matières ou les types de devoirs de différentes couleurs.

Dans le cas où l'école n'a pas organisé d'horaire spécifique de classes virtuelles, il est particulièrement recommandé que l'enfant fasse devoirs après le petit déjeuner, juste à un moment où vous êtes déjà éveillé et pas trop fatigué pour se concentrer. Tout ce qui est loisir peut être fait dans l'après-midi, qui est le moment recommandé pour cela. Vous pouvez lui dire que s'il peut faire ses devoirs le matin, il aura tout l'après-midi libre pour ce qu'il veut faire.

3. D'accord sur la planification

Il est très important que les enfants participent à la planification. L'idée n'est pas qu'ils fassent tout ce qu'ils veulent, mais pas que seules des activités ennuyeuses leur soient imposées, qu'ils vont laisser à mi-chemin et qu'ils vont les changer pour toutes sortes de distracteurs qu'ils ils vont chercher.

Pour cette raison nous devrions leur parler de ce qu'ils aimeraient faire pour, dans la mesure du possible, le transformer en activités éducatives et récréatives, quelque chose qui sert à divertir mais aussi à apprendre.

4. Prendre soin des habitudes personnelles

Mais en plus de tenir compte des activités scolaires, il faut aussi établir et maintenir des habitudes personnelles. De nombreux enfants associent l'idée d'être à la maison à des vacances, ce qui ne devrait pas se produire en confinement car cela peut sérieusement altérer leurs habitudes de sommeil, leur hygiène et, bien sûr, leurs études. En fait, ce n'est pas seulement quelque chose qui est arrivé aux jeunes enfants, avec ou sans TDAH, mais aussi aux adultes.

Pour cette raison, il est essentiel de marquer clairement dans l'horaire à quelle heure ils doivent se lever, quand ils doivent aller se coucher, indiquer les jours où ils doivent se doucher ou se baigner, quand se brosser les dents, quand s'habiller (ils ne devraient pas porter de pyjama à la maison toute la journée), à ​​quelle heure peuvent-ils regarder la télévision, combien de temps... et tout autre comportement que nous se produire. Ils doivent comprendre que peu importe combien ils sont à la maison, ils sont toujours un jour de semaine et, par conséquent, ils doivent étudier.

En tant que parents, nous devons veiller à ce que cela soit accompli. Si l'enfant ne se réveille pas tout seul, nous devrons le réveiller même si cela nous fait mauvais goût. Aussi, nous devons respecter les horaires du petit-déjeuner, du déjeuner, du goûter et du dîner et, si possible, établir un horaire de repas imitant celui que suivent les cantines scolaires. L'idée est que la vie de l'enfant soit la plus organisée possible, malgré l'incertitude de ne pas savoir quand il pourra sortir voir ses camarades de classe ou jouer dans le parc.

5. Impliquer l'enfant dans les tâches ménagères

En plus d'organiser les tâches éducatives et les habitudes personnelles, nous pouvons profiter du confinement pour l'enfant pour nous aider dans les tâches ménagères, C'est un excellent moyen de l'amener à canaliser son énergie hyperactive dans quelque chose qu'il devra apprendre tôt ou tard pour devenir un adulte. fonctionnel. Ils peuvent se mettre d'accord sur des tâches dans lesquelles parents et enfants s'entraident, comme balayer, faire les lits, faire la vaisselle...

Impliquer l'enfant dans les tâches ménagères lui fera apprendre des choses qui lui serviront pour l'avenir et qui, en règle générale, ne sont pas enseignées à l'école, encore moins dans une salle de classe virtuelle. De plus, il servira aux parents et aux enfants de partager un moment ensemble, pas forcément ludique, mais oui important car les enfants verront qu'ils peuvent être utiles et aider leurs parents à prendre soin de la foyer.

6. Récompenser l'enfant de manière appropriée

En général, les enfants atteints de TDAH ont besoin d'une gratification à court terme. Pour cette raison, les tâches doivent être organisées de manière à ce que, après en avoir fait une moins agréable, en fasse une qui vous intéresse afin de retenir leur attention. Par exemple, si vous n'aimez pas faire vos devoirs ou étudier les mathématiques mais que vous aimez lire, nous pouvons organiser son matin mettant l'activité « faire ses devoirs » d'abord suivi de « lire » et ensuite « faire math". L'idée est d'intercaler les activités pour que la gratification ne soit pas continue mais pas trop retardée non plus.

Cependant, le "jackpot" doit arriver dans l'après-midi. Le moment ludique de la journée doit arriver à un moment où l'enfant est trop fatigué pour pouvoir continuer à étudier, généralement après 17h00. C'est ce moment où vous pouvez jouer à des jeux vidéo, faire du sport à la maison, écouter de la musique, faire du bricolage ou regarder la télévision. Il est également très important de préciser les loisirs que vous pouvez faire seul et ceux que vous pouvez faire avec vos parents.

Bien que les appareils électroniques soient un prix comme les autres, il est très important d'en limiter l'usage, d'autant plus qu'en Les enfants ne pourront pas quitter la maison ou avoir un contact direct avec leurs amis, ils perdront probablement la notion du temps en utilisant ces appareils électroménagers. Si nous les laissons les utiliser, nous devrions les regarder pendant, ou au moins mettre un programme de contrôle parental et programmer l'appareil pour qu'il s'éteigne après un certain temps.

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7. Communiquer avec l'école

C'est très important rester en contact avec l'école pour savoir quoi faire. Il est important de savoir quels soutiens notre enfant reçoit en classe et comment la continuité de ce qu'il a appris à la maison pourrait être maintenue. Nous devons demander aux enseignants ce que nous devons faire pour que notre enfant reste organisé, concentré et concentré sur sa tâche. Les questions suivantes ne peuvent pas être omises :

• « Qu'est-ce qui a fonctionné pour mon fils quand je voulais qu'il se concentre? »

• « Comment puis-je vous aider avec vos devoirs? »

8. Organiser des séances avec d'autres parents

Avec l'expérience du premier confinement, de nombreux parents ont appris l'importance de rester connecté et de s'organiser pour que vos fils et filles puissent voir au moins un écran. Sans ces séances, de nombreux enfants n'auraient pas vu leurs pairs depuis plus de 6 mois, sachant que la désescalade a commencé juste à la fin de l'année scolaire.

Cependant, à plusieurs reprises, ces séances étaient anarchiques, dans le sens où on s'en souvenait d'un jour à l'autre. Idéalement, les parents devraient organiser au moins une session hebdomadaire pour que les enfants partagent ce qu'ils ont appris. s'est passé pendant la semaine, quels devoirs avez-vous fait, qu'aimeriez-vous faire quand vous pourrez vous remettre ensemble ou jouer à un jeu à ligne.

Ces séances peuvent également être particulièrement nutritives pour les parents, en particulier au sein d'un groupe avec des enfants atteints de TDAH. L'un des parents a sûrement découvert une activité ou une stratégie qui lui permet de réguler émotionnellement son enfant dans des moments si difficiles et qu'il n'aura aucun problème à partager avec les autres. Vous pouvez également créer un groupe séparé dans lequel discuter de la façon dont ils vont le mettre en place pour coordonner l'apprentissage des enfants à la maison.

Naturellement, en plus des parents, les enseignants des garçons et des filles devraient également être consultés. L'enseignant n'est pas simplement l'adulte qui va en classe et explique ce qu'il a à apprendre, mais un homme ou une femme aussi référentiel que peut l'être un parent. Pour cette raison, vous devez les tenir informés et également demander des informations et, en guise de récréation virtuelle, organiser une session de jeu les incluant également.

9. Utiliser l'attention positive

L'attention positive est le facteur de motivation le plus puissant pour influencer le comportement des enfants, et c'est particulièrement le cas avec les enfants atteints de TDAH. Les enfants ayant des problèmes d'attention et de contrôle des impulsions bénéficient grandement de recevoir des éloges larges, encourageants et intenses.. Lorsque nous parlons de soins positifs, nous ne devons pas nous demander si nos commentaires sont négatifs ou positifs, mais en combien de temps et de quelle manière nous y prêtons attention et la qualité du se.

Ce n'est pas la même chose de dire à l'enfant un « Bon travail » court et concis qu'un « Wow! Bon pour commencer les devoirs si tôt! ” Le deuxième commentaire est plus personnel, mieux pensé et a une composante beaucoup plus motivante. L'enfant essaie plus fort s'il voit que les adultes apprécient son effort. L'enfant doit voir que ce qu'il fait est valorisé, pas qu'il est autorisé à faire ses devoirs pour le tenir à l'écart des adultes et l'empêcher de les déranger pendant qu'ils télétravaillent.

10. Vous dire quand les adultes sont libres

Enfin, nous allons parler de quelque chose qui concerne plus les adultes que les enfants: le télétravail. Dans un confinement ce ne sont pas seulement les classes des plus petits qui cessent d'être en face à face mais aussi la façon de travailler change. Pendant le premier verrouillage, cela a été particulièrement chaotique pour les travailleurs qui n'avaient jamais fait un tel travail de toute leur vie. comme travailler à domicile, devoir faire des tâches ménagères et s'occuper des enfants en même temps, c'est-à-dire jongler durée de vie.

Pour cette raison, il est très important faire comprendre aux enfants qu'il y aura des moments où ils devront faire leurs devoirs ou se divertir. Le problème est que les adultes ne suivent pas toujours des horaires fixes, nous ne pouvons donc pas dire à l'enfant que nous allons être libres à un moment précis de la journée parce que nous-mêmes ne savons pas si cela va être vrai ou ne pas. Pour cette raison, comme alternative, nous pouvons utiliser un code sémaphore pour dire au garçon ou à la fille si maman ou papa est libre.

Cette méthode n'est pas très compliquée. Il consiste simplement à mettre une carte verte (gratuite) ou rouge (occupée) sur la porte du bureau ou partout où l'enfant peut la voir et savoir si l'adulte est libre ou non. Si les deux parents travaillent, ils peuvent tous les deux utiliser la même méthode en utilisant leurs propres feux de circulation. Ainsi, les parents peuvent jouer ou regarder l'enfant à tour de rôle.

Il est également très important que si nous avons promis de passer du temps avec notre enfant atteint de TDAH, bien que cela s'applique également à un enfant sans trouble, nous ne soyons pas distraits. Si vous nous avez demandé de vous aider pour vos devoirs ou si vous souhaitez jouer au Parcheesi, nous devons laisser votre courrier professionnel ou votre téléphone portable fermé à l'abri des regards. L'idée est de passer du temps avec notre fils, de se déconnecter du travail maintenant que l'on peut et de profiter de ce moment père/mère-fils/fille, qui est l'une des rares bonnes choses que nous procure le confinement.

Conclusion

S'occuper d'enfants atteints de TDAH n'est plus facile dans des situations normales en raison de leurs problèmes de régulation émotionnelle, la maîtrise de soi et l'impulsivité, quelque chose d'encore plus compliqué en temps de confinement. Dans le cas hypothétique où nous serions à nouveau enfermés dans nos maisons, on s'attend à ce que les enfants soient très nerveux à l'idée de ne pas pouvoir sortir jouer dans la rue et dépenser toute l'énergie hyperactive dont sont capables leurs petits corps produire. Le premier confinement nous a pris par surprise, le second non plus.

La routine est essentielle pour aider un enfant atteint de TDAH à traverser le confinement de la manière la moins accablante possible.. Savoir quand faire ses devoirs, alterner des activités agréables avec celles que l'on aime le moins, est un moyen moyen idéal pour l'occuper et continuer à apprendre à un moment où le principal lieu d'apprentissage, l'école, est fermé. Les habitudes personnelles, les habitudes de sommeil, l'hygiène et lui apprendre à aider à la maison doivent également être surveillés.

Enfin, il est essentiel de le garder en contact avec ses amis, puisque, comme pour le premier, on ne sait pas combien de temps pourrait durer un nouveau confinement. Cela pourrait être des semaines, cela pourrait être des mois, cela pourrait être une demi-année. Quelle que soit la météo, il est essentiel que les enfants sachent comment vont leurs camarades de classe, voient leur visage à travers applications d'appel vidéo et peuvent parler des mêmes sujets dont ils ont parlé à l'heure du patio, seulement maintenant dans un virtuel.

Références bibliographiques:

• Brown, T.E. (2006). Trouble déficitaire de l'attention. Un esprit déconcentré sur les enfants et les adultes. Barcelone: Masson.
• Korzeniowsk, C. & Ison, M.S. (2008) Stratégies psychoéducatives pour les parents et les enseignants de mineurs atteints de TDAH. Journal argentin de clinique psychologique, XVII, pp. 65 - 71.