14 applications pour se détendre n'importe où

En règle générale, nous sommes soumis à un niveau de stress très élevé. La structure sociale et le rythme de vie que nous menons nous obligent à constamment lutter, rivaliser, peine et peine à maintenir un niveau d'activité très élevé, d'énergie et de productivité presque continuer.

Tout cela peut être épuisant et pénible, conduisant à des problèmes tels que l'anxiété étant l'un des plus répandus dans le monde. Nous avons donc besoin d'un espace et de différentes façons de se déconnecter et de se détendre. Ce besoin a généré des ateliers et des activités visant à le faire naître et se multiplier. Et le potentiel des nouvelles technologies a même été exploité à cette fin, générant, entre autres alternatives, diverses applications ou applications smartphone pour se détendre n'importe où.

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Des applications pour se détendre n'importe où (et déstresser)

On vous montre ici une dizaine d'applications ou applis pour se détendre

de différentes manières, des méditations aux techniques de respiration ou à l'utilisation de sons pour abaisser le niveau de tension ou même aider à dormir.

Il y en a aussi d'autres qui proposent des méditations guidées et d'autres stratégies qui se sont avérées efficaces lorsqu'il s'agit de réduire les niveaux de stress et d'anxiété.

1. moi je

Très attentif au lancement (gratuit) de cette application la semaine du 16 mars 2020, car Meyo est appelé à révolutionner complètement le marché des applications de santé. Et c'est que les stratégies pour se détendre ne sont qu'un de ses innombrables bienfaits.

Meyo est une application de santé à 360 °, ce qui signifie qu'elle cherche à ce que l'utilisateur soit le propriétaire absolu de sa santé dans tous les aspects, du physique à l'émotionnel. Parce qu'être en bonne santé, ce n'est pas seulement ne pas être malade. Être en bonne santé, c'est être heureux, profiter de notre environnement, vivre sans stress, garder son esprit et son corps forts et, en fin de compte, être la meilleure version de nous-mêmes.

Conscient de cela et de l'importance pour le bien-être physique et psychologique de vivre sereinement et sans stress, Meyo nous offre tous les outils nécessaires pour se détendre où que ce soit. Exercices de méditation, séances de yoga, techniques de respiration, musique pour se détendre et tout autre type de contenu audiovisuel (défis, exercices, vidéos, astuces, etc.) dont l'efficacité a été prouvée par une équipe de psychologues et de médecins à l'origine de cette application.

C'est sans aucun doute l'une des meilleures options si nous voulons une application pour se détendre et échapper quelques instants au stress de notre vie. Mais les avantages ne s'arrêtent pas là. Meyo veut que nous profitions d'un bien-être physique et émotionnel, donc, bien que la relaxation soit une partie importante, elle nous offre bien plus: une alimentation saine, routines sportives, conseils pour un meilleur sommeil, stratégies pour améliorer les compétences en communication, moyens d'être plus sociable, conseils pour arrêter tabagisme, conseils pour surmonter le stress... Tout ce dont vous avez besoin pour être en meilleure santé dans tous les aspects et vous sentir bien dans votre environnement se trouve à l'intérieur Moi je.

• Vous pouvez télécharger l'application Meyo pour Android et pour iOs.

2. Gurumind

Gurumind est une application qui, en plus de vous apprendre à méditer à travers des directives et des instructions, comprend plus de 100 méditations et des techniques de relaxation adaptées aux différents besoins: gestion du stress, insomnie, peur, faible état de encouragements, etc...

Pour utiliser cette application et ses relaxations guidées, il vous suffit de faire quelques clics et de commencer à utiliser ses ressources gratuitement.

Si vous souhaitez en savoir plus sur Gurumind, vous pouvez trouver plus d'informations sur cette page.

3. Calme

Avec une version espagnole et disponible sur Android et dans le navigateur, cette application nous propose différentes stratégies pour se détendre, des méditations guidées à la pratique de techniques de respiration, de musique et de scénarios relaxants. Il est payant, mais propose une version d'essai gratuite.

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4. Bruit blanc léger

Une application simple qui base son fonctionnement sur le choix de différents sons relaxants, comme celui de la pluie, celui du vent, celui de Les bols tibétains ou celui des grenouilles, qui permettent de se déconnecter car ils se produisent en continu en s'imaginant en situation de Détendez-vous. Il vous aide à dormir et dispose d'alarmes prêtes à vous réveiller à l'heure mais en toute tranquillité d'esprit. C'est aussi gratuit, sur Google Play.

5. Gravilux

Disponible sur iOS, cette application vous permet de dessiner avec votre doigt, en voyant comment un grand nombre de particules se déplacent en fonction de l'endroit où vous déplacez votre doigt.

6. Couleur Tayasui

Toujours sur iOS, cette application payante (que l'on pouvait acheter gratuitement sur l'Apple Store il y a quelques temps) nous propose principalement colorier différentes images de complexité différente afin de se détendre.

7. Respirez2Relax

Bien que son esthétique ne soit pas des meilleures, cette application gratuite est très utile pour apprendre à effectuer différentes techniques de respiration qui nous permettent de réduire les nerfs, la tension ou anxiété. Disponible sur Android et iOS.

8. Aura: pleine conscience & bonheur

Disponible sur iOS et Android et en téléchargement gratuit, Aura est une application qui permet de développer des séances de relaxation sur la base d'une série de données de base telles que l'âge, le niveau d'agitation ou de stress, l'optimisme et les intérêts de la Nom d'utilisateur. Fournit séances quotidiennes d'environ trois minutes de méditation et de pleine conscience (utile aussi pour apprendre à le faire).

9. Prune

Basé sur ce à quoi nous sommes vraiment confrontés dans un jeu, cela aide dans une large mesure à se détendre avec sa proposition minimaliste dans laquelle nous devons faire pousser un arbre. Il joue également un fil musical destiné à faciliter la méditation et la relaxation. Bien sûr, c'est payant.

10. Intimider

Créée par des psychologues experts de la pleine conscience, cette application est entièrement disponible en espagnol sur Android et iOS. Bien que la version complète soit payante (avec abonnement), elle propose un programme de démarrage gratuit de 11 séances de méditation différentes de 10 minutes.

11. Frais de vie

Application iOS gratuite qui fonde son fonctionnement sur la création de listes de choses positives et négatives qui nous arrivent quotidiennement, nous aider à les mettre en perspective et à réduire les tensions générés au jour le jour.

12. Esprit souriant

Application entièrement gratuite sur Android, bien que entièrement en anglais. Cette application est basée sur nous aider à réaliser des séances de méditation et propose différents programmes en selon la tranche d'âge, le lieu où il se déroulera (au travail par exemple) ou encore pour les athlètes. Apparemment aussi offre la possibilité de surveiller l'humeur.

13. Relax Melodies: Sommeil et Yoga

Application qui a une grande variété de sons blancs pour nous aider à nous détendre et qui peut même être combinée pour avoir des pistes personnalisées. Il a aussi un chronomètre et permet plusieurs méditations (bien que celles-ci soient en anglais et soient généralement payantes). Disponible sur Android.

14. Arrêtez, respirez et réfléchissez: méditation et pleine conscience

Cette application disponible sur Android est également très utile pour pratiquer différents types de méditation. Cela vous aide à vous détendre, à rester motivé et à mieux vous reposer. Il vous permet également de voir vos propres progrès et propose même des vidéos pour aider les enfants à pratiquer le yoga. Son téléchargement est gratuit et il propose également plus de 40 activités gratuites, mais il en compte plus de 80 dans la version premium, qui nécessite un abonnement payant.