Chanter vous apporte ces 12 bienfaits psychologiques

Le chant est l'une des activités les plus faciles et les plus agréables; il faut juste un air mémorable et un endroit où on peut le faire sans déranger les autres (quelque chose qui n'arrive pas que sous la douche).

Mais, en plus d'être une expérience agréable, le chant a plusieurs avantages pour le fonctionnement de notre esprit. Voyons ce qu'ils sont.

Les bienfaits du chant

Cette activité a plusieurs avantages, et beaucoup d'entre eux n'ont pas à voir directement avec notre bien-être psychologique. Ensuite, nous nous concentrerons en quelque sorte sur les points positifs de chanter qui ont à voir avec une amélioration de la performance de notre esprit ou dans le bien-être subjectif qu'il produit chez celui qui l'exécute.

1. Chanter nous fait sécréter des endorphines

Les endorphines sont des hormones qui, lorsqu'elles sont produites en grande quantité par l'organisme, produisent une sensation de bien-être qui peut se transformer en euphorie. Quelque chose de similaire se produit lorsque nous entendons quelqu'un chanter et que nous aimons la mélodie

, peut-être parce que Notre cerveau "Répétez" mentalement ce que nous vivrions si nous chantions nous-mêmes cette pièce.

2. Il sert à soulager les tensions

La libération d'endorphines et l'action d'exercer les muscles chargés de participer à la modulation du chant font après avoir chanté, nous nous sentons un peu plus fatigués mais satisfaits et détendus, ce qui arrive aussi avec l'exercice physique dans général.

Par l'effort et les petites improvisations que l'on fait en modulant sa voix on relâche les tensions accumulées au cours de la journée, en partie parce que c'est une tâche qui requiert presque toute notre attention et la lie à une activité agréable.

3. Améliore la réponse immunitaire

Cet avantage est lié au précédent, car le stress est l'un des facteurs qui a le plus d'impact négatif sur le système immunitaire. Réduire le stress Par le chant et d'autres ressources, un meilleur état de santé général est atteint, ainsi qu'un sentiment de bien-être

4. Aide à améliorer la respiration

Après avoir pris l'habitude de chanter, nous apprenons à un bon rythme de nouvelles façons de bouger les muscles impliqués dans la respiration, en particulier le diaphragme. Cela nous permet d'optimiser l'utilisation de nos poumons et de faire nôtre une façon de respirer qui comprime bien les facultés de notre corps, nous oxygénant mieux. Bien que la taille de nos poumons ne change pas, nous en ferons un meilleur usage.

5. Bon pour le système cardiovasculaire

Si nous chantons régulièrement pendant plusieurs minutes, nous ferons un exercice léger mais facile., car nous n'aurons pas besoin de matériel supplémentaire pour le faire. De cette façon, à notre tour, nous favoriserons le bon fonctionnement du système cardiovasculaire.

6. Aide à améliorer la posture

Vous pouvez chanter en étant penché, mais c'est gênant et contre-intuitif. C'est pourquoiLa plupart des gens se redressent lorsqu'ils chantent, quelque chose qui peut devenir une habitude à travers ces petits rituels et, petit à petit, devenir notre position standard dans n'importe quelle situation.

7. Tonifie les muscles du ventre

Chanter ne fait pas maigrir, mais rend les abdos un peu plus toniques. Ceci, en plus d'être esthétique, signifie que notre thorax devient un peu plus fort et plus résistant.

8. Pourrait prévenir la démence

Actuellement il y a des études qui relient le chant à la prévention de l'apparition des symptômes de démence qui apparaissent avec l'âge. La raison en est qu'il s'agit d'une activité médiatisée par divers processus cognitifs qui s'exercent lors du chant, devenir plus "élastique" et adaptable aux circonstances, même lorsque les réseaux de neurones commencent à être endommagé.

9. Dégage les voies respiratoires

Le chant fait passer l'air à différents niveaux de pression dans les voies respiratoires, ce qui les rend "plus propres" et aucune bactérie nocive ne s'accumule. Bien sûr, il faut faire attention à ne pas endommager les cordes vocales.

10. Aide à se connecter avec les bébés

Les bébés apprennent le langage grâce à la musicalité et aux rythmes présents dans les mots. C'est pourquoi ils répondent avec enthousiasme quand elle est chantée, et à de nombreuses reprises ils établissent un dialogue avec cette musique à travers leurs mouvements.

11. Facilite la mémorisation

La musicalité est un ingrédient qui est souvent utilisé dans les astuces mnémoniques pour faire enregistrer certaines informations dans notre cerveau et que nous n'oublions pas. De la même manière, avoir un large répertoire que l'on a l'habitude de chanter est une bonne base pour « mémoriser » des choses sur cette toile.

S'il y a une partie d'une chanson qui nous rappelle une personne parce qu'il y a un mot qui ressemble à son nom et parce que la mélodie nous rappelle son caractèrePar exemple, nous avons déjà un moyen de ne jamais oublier qui il est.

12. Aider à se connecter avec les autres

Chanter en groupe est l'une des meilleures façons de sentir que vous faites partie d'une communauté et de briser la barrière de l'isolement. Le traitement de la musique est lié à des processus mentaux étroitement liés à notre mémoire émotionnelle, ce qui rend quand nous chantons, nous devenons très impliqués dans ce que nous faisons, et si plus de gens participent à cela, nous nous sentirons en phase avec eux.

Ce sentiment d'appartenance au collectif était présent dans les premiers usages de la musique de la part de notre espèce, et c'est en partie pourquoi les sessions de chant sont beaucoup utilisées dans les groupes de soutien.