La pleine conscience aux Corts: la proposition de BarnaPsico

La pleine conscience, également connue sous le nom de pleine conscience, est l'un des outils les plus polyvalents dans le domaine de l'intervention thérapeutique. Comme son objectif principal est la façon dont nous gérons notre concentration d'attention, il influence de nombreux autres processus psychologiques d'une importance vitale au quotidien.

Dans cet article, nous verrons quelles sont les caractéristiques de la pleine conscience et comment travailler avec elle dans le centre de psychologie BarnaPsico, dont l'équipe compte des experts en Mindfulness à Les Corts (Barcelone).

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Comment travaillez-vous avec la Pleine Conscience ?

La pleine conscience est un ensemble de pratiques et d'activités à usage individuel ou collectif qui est inspiré par la méditation Vipassana, une tradition ancienne de certaines cultures du sous-continent indien et de l'Himalaya.

La pleine conscience prend les éléments de la méditation qui ont à voir avec la gestion de l'attention et des états de conscience, et les met au service d'objectifs concrets et pratiques pour chacun, en détachant cette pratique de ses implications religieux.

Ainsi, on peut dire que la pleine conscience est conçue pour générer des bénéfices concrets et qu'ils peuvent être scientifiquement étudiés, au lieu d'être liés aux systèmes moraux et symboliques de religions telles que le bouddhisme ou le Hindouisme. Ces bienfaits sont liés à la gestion de l'anxiété et à la régulation des émotions, il peut donc être utilisé dans des situations qui posent un défi ou qui ont généré de l'inconfort ou de l'inconfort.

BarnaPsico: Mindfulness in Les Corts pour être dans le présent

L'équipe du centre de psychologie BarnaPsico utilise la Mindfulness à la fois dans le cadre de la psychothérapie chez les patients et dans les cours. Voyons comment nous travaillons dans chacun de ces domaines.

La pleine conscience en psychothérapie

La pleine conscience est utile pour différents types de problèmes qui sont un motif de consultation par les patients. Parmi ces formes de détresse psychologique, on distingue les troubles anxieux et le stress.

De cette façon, les psychologues BarnaPsico utilisent des pratiques de pleine conscience pour aider les patients à gérer les processus de soins. Le but est que la conscience de la personne se concentre sur l'ici et maintenant, percevant toutes les sensations au fur et à mesure qu'elles se produisent, et sans les rattacher à des préoccupations du passé, à des obsessions tournées vers l'avenir et à des préjugés qui nous conduiraient à rejeter des éléments de la Cadeau.

Ainsi, grâce à la pleine conscience vous apprenez à voir le moment présent dans une perspective d'acceptation et le stress est éclipsé par l'idée qu'il ne s'agit que d'une réaction à certains stimuli, quelque chose qui n'a pas à prendre le contrôle de notre corps.

Comment le stress et l'anxiété jouent un rôle important dans de nombreux troubles et dysfonctionnements mentaux troubles psychologiques les plus courants, son utilisation en thérapie est très utile, car elle permet de gérer une grande partie de l'inconfort qui ça se sent. Se placer dans l'instant présent, tout percevoir à partir d'un état d'esprit libre de jugements de valeur, permet de donner une valeur relative à ce qui nous éloignait auparavant du bonheur.

D'autre part, les principes thérapeutiques de la pleine conscience peuvent également être appliqués au-delà des cabinets de psychologie. Par exemple, la pleine conscience utile dans le contexte organisationnel et commercial, environnements dans lesquels le stress est courant. Il peut également être utilisé dans des contextes éducatifs tels que les écoles et les instituts, pour aider le plus les jeunes à gérer leurs émotions et leur réponse à des situations stressantes ou dans lesquelles il y a beaucoup de incertitude.

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... et dans les cours

Un autre des domaines dans lesquels BarnaPsico applique la pleine conscience est Cours de pleine conscience qu'il suit dans son centre de psychologie des Corts (Carrer del Montnegre).

L'une de ces propositions de formation est le Cours d'Introduction à la Pleine Conscience, d'une durée de 6 heures réparties en plusieurs séances d'une heure et demie. On y apprend les principes fondamentaux de cette ressource, ce qui, dans différentes versions, peut être appliqué à soi-même dans des situations du quotidien qui le nécessitent, ou dans d'autres en thérapie, dans des équipes de travail d'entreprises ou encore dans des écoles avec des enfants.

Une autre option intéressante qui vous permet d'en apprendre davantage sur la pleine conscience est le programme Mindfulness-MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), développé par le Dr Jon Kabat-Zinn et utilisé dans le domaine de la psychothérapie et de la prise en charge de certaines affections médicales. Tout au long de ces cours, vous apprenez à gérer le stress, l'angoisse et la douleur.

Ce programme compte 30 heures de formation et comprend plusieurs supports d'apprentissage: plusieurs audios pour effectuer des exercices, un manuel et une journée de retraite de pleine conscience. Chaque séance dure deux heures et demie.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les cours dispensés par BarnaPsico dans son centre des Corts, ou accéder à ses coordonnées, cliquez ici.