Estime de soi ou autodestruction ?

L'estime de soi est de plus en plus identifiée comme un pilier fondamental sur la base d'un équilibre psychologique et d'une gestion émotionnelle adéquate, de sorte qu'il affecte le bien-être des personnes et une manière appropriée d'être, d'être ou de ressentir.

Il y a différentes manières d'aimer peu ou presque rien et de ne pas en avoir l'air. Lorsque nous attribuons des événements à la malchance ou aux circonstances, par exemple. La vérité est que, parfois, nous ne faisons pas les choses pour nous-mêmes, pour prendre soin de nous, pour nous sentir bien, pour nous aimer; et cela peut devenir un moyen de nous détruire, de nous ruiner un peu plus en tant que personnes.

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De l'autodestruction au soin de l'estime de soi

Il existe de nombreuses façons de se détruire, de se faire du mal sans être considéré comme faisant partie d'une pathologie, mais étant quelque chose de négatif et de dangereux. Passons en revue quelques idées qui ont à voir avec l'estime de soi.

1. Apprendre à s'accepter

Nous sommes des êtres uniques et irremplaçables et nous sommes en constante évolution et changement. Parfois, nous nous retrouvons avec des images déformées de nous-mêmes et n'intégrons pas l'acceptation et la reconnaissance des changements que nous apportons. Nous n'acceptons pas non plus ce que nous n'aimons pas comme première étape pour le modifier.

2. Essayez d'être critique dans la bonne mesure

Certaines personnes sont très dures avec l'autocritique, et cela nuit gravement à leur estime de soi. Ils sont martyrisés pour les décisions prises, ils se blâment pour les conséquences imprévues Et ils gardent ce genre de pensées assez longtemps pour que cela soit insupportable.

Trouver l'équilibre lorsque vous portez des jugements sur votre propre comportement est une compétence qui doit être travaillée et développée.

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3. Effectuer des actions d'auto-soins fréquentes

Il est important de le faire en dissociant le souci de soi du concept d'égoïsme., clairement mal vu et parfois confondu avec l'égocentrisme.

Être égoïste n'est pas toujours mauvais et prendre soin de soi est essentiel, puisque, si nous ne le faisons pas chacun de nous, nous attendons des autres qu'ils le fassent, sans savoir exactement quand nous en avons le plus besoin. On parle de choses simples qui peuvent être sophistiquées autant que nécessaire: un petit déjeuner calme et sans hâte, un temps de lecture, une douche qui n'est pas chronométrée ou une promenade avec suffisamment de temps, peut-être une conversation détendue ou tout ce que vous savez vous fait vous sentir Formidable.

4. Promouvoir des actions pour atteindre nos objectifs vitaux

Savoir ce que nous voulons réaliser à chaque étape de la vie et élaborer un plan d'action pour y parvenir peut être quelque chose de simple ou de très complexe, mais nécessite de s'arrêter d'y penser, d'être responsable dans les étapes intermédiaires et d'enchaîner les actions. Si c'est ce que vous voulez atteindre, allez-y, ne vous attendez pas à ce qu'il vienne seul.

5. Tenir compte de nos besoins prioritaires de temps en temps

Si l'on se laisse emporter par l'urgence de l'environnement ou des autres, parfois, nos besoins restent dans une file d'attente permanente et leur tour n'arrive jamais, à moins que nous ne les mettions au premier rang. De temps en temps, il faut regarder cela et rétablir l'ordre des besoins.

Évaluation de la situation initiale

Et maintenant, il y a quelques questions: que faites-vous intentionnellement pour vous sentir à l'aise dans votre peau? Comment agissez-vous et comment vous parlez-vous? Êtes-vous cohérent avec vos valeurs et principes ?

L'inertie, le mouvement généré par le courant qui se produit autour de nous, nous conduit parfois vers des comportements qui ne sont pas vraiment ce que nous voulons ou dont nous nous sentons bien. Il est nécessaire de s'arrêter et d'y réfléchir, de se rendre compte des pensées les plus fréquentes et du langage que nous utilisons, car cela influence ces pensées et les émotions qui sont générées.

Regardez vos messages internes, peut-être qu'ils vont dans le sens de "je ne peux rien faire d'autre" ou "ça ne vaut pas la peine d'aller à contre-courant". Mais il s'agit de vous, la chose la plus importante dans votre vie. Si vous ne vous considérez pas important, et que vous vous convainquez que "ça vaut le coup" de tout faire pour être bien, à l'aise; alors vous cessez de prendre soin de vous, de vous aimer, de vous respecter et, sans en être pleinement conscient, vous commencez à vous détruire et, par conséquent, à nuire à votre entourage.

Il est facile de se laisser emporter par la victimisation et se mettre à la place d'un sujet passif, au lieu de se considérer responsable et de prendre des initiatives en vue de se sentir bien, fort, capable; apprendre des erreurs du passé pour se tourner vers les opportunités futures. Bref, à sentir que chacun a le pouvoir d'influencer ce qui se passe autour de vous.

Nous savons que nous vivons des moments difficiles, les mauvaises expériences ou la méfiance abondent et de nouvelles complications apparaissent à chaque instant. La chose facile est de se laisser emporter par le découragement et la tendance à penser qu'on ne peut rien faire, mais... Peut-on vraiment ne rien faire ?

Peut-être qu'il est temps de prendre soin de toi comme jamais auparavant, pour construire la confiance et l'estime de soi vraiment, avec conviction et au quotidien. Libérez votre potentiel et testez les options devant vous. Vivez les moments où les choses tournent, même si c'est bon, régulier ou mauvais. Mais n'arrêtez pas de le faire pour essayer à nouveau vos options. Personne mieux que toi pour croire en toi. Prenez soin de votre estime de soi, est une valeur sûre.