Les 4 mensonges qui ne vous laisseront pas arrêter de fumer

Le tabac est l'addiction la plus répandue au monde, surpassant de loin tous les autres médicaments combinés. Bien sûr, quand quelque chose est légal, la perception de dangerosité chez les consommateurs diminue considérablement.

Au-delà de cela, il existe des vérités inconfortables sur la consommation de tabac, telles que :

• Le tabac tue environ la moitié des personnes qui en consomment.

• Chaque année, plus de 8 millions de personnes meurent à cause du tabagisme. Parmi ceux-ci, un peu plus de 7 millions de décès sont dus à la consommation directe, et environ 1,2 Des millions sont des décès indirects dus à une exposition involontaire à la fumée émise par le cigares.

Ce sont des données de l'Organisation mondiale de la santé. En plus de ces vérités, il y a une série de mensonges que les profiteurs du tabac utilisent pour garder les gens accros et continuez à gagner de l'argent à vos dépens. Dans cet article, je discute de certaines des idées fausses les plus répandues sur le tabac.

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Les 4 mensonges du tabac qui vous rendent accro

Si vous fumez, vous croyez probablement à ces mythes sur la dépendance au tabac.

1. Tu aimes fumer

C'est sans doute le mensonge le plus répandu de tous. Des millions de personnes dans le monde croient avec certitude qu'elles apprécient l'action de fumer. Cependant, si quelqu'un leur demande s'ils achèteraient leur premier paquet de cigarettes à leurs enfants, ils répondent tous non.

L'industrie cinématographique hollywoodienne a également promu et perpétué la conviction que fumer est agréable. En lisant ceci, sûrement une multitude de personnages mythiques qui ont consommé du tabac au cours de leurs aventures vous viennent à l'esprit, associant des idées telles que la réussite, la force, la sensualité...

Cependant, si nous mettons de côté toute cette décoration et cette publicité trompeuses, nous constatons que la cigarette elle-même n'apporte absolument rien à la personne qui l'utilise (sauf à vider sa poche et à se remplir les poumons de poison). C'est un processus addictif déguisé en plaisir.

2. ça te détend

Les cigarettes regorgent d'une multitude de substances stimulantes qui favorisent la dépendance. D'un point de vue chimique, fumer du tabac ne fait que stresser davantage.

Il est vrai que de nombreuses personnes éprouvent un sentiment subjectif de relaxation. Mais cela n'arrive pas parce que le tabac les détend, mais parce que le syndrome de sevrage nicotinique est calmé.

La nicotine est la substance addictive qui pousse les gens à fumer sans arrêt. 30 minutes après avoir allumé la cigarette et administré la dose du médicament, les niveaux de nicotine dans le sang commencent à diminuer, car le corps commence à éliminer cette substance du corps.

Notre cerveau, en détectant que le taux de nicotine dans le sang diminue, active le syndrome de sevrage ou "singe". Ce sont des sensations corporelles désagréables (semblables à la faim) pour motiver la personne à rechercher plus de nicotine que administré (de la même manière que le cerveau nous pousse à chercher plus de nourriture lorsqu'il détecte de faibles niveaux de glucose dans du sang).

En administrant de la nicotine, nous ne ressentons aucun relâchement du stress quotidien ou d'une mauvaise journée de travail. Nous ne ressentons que le soulagement du syndrome de sevrage ou mono que la cigarette précédente nous a produit. Oui à chaque cigarette, le processus recommence. Ceci s'explique par l'addiction provoquée par la nicotine.

C'est pourquoi la plupart des fumeurs ne peuvent pas rester plus d'une heure ou deux sans prendre leur drogue. À la recherche de soulagement de l'inconfort physique qu'ils se causent continuellement.

3. Vous deviendrez gros si vous le laissez

Arrêter de fumer ne nuit pas à votre métabolisme. Au contraire, il le guérit. La raison pour laquelle certaines personnes grossissent lorsqu'elles arrêtent est simple: ils ressentent l'inconfort du syndrome de sevrage pendant les premiers jours, cela les rend stressés et ils mangent plus de nourriture (ou avec plus de graisse) pour calmer ce sentiment subjectif de stress.

Les gens grossissent parce qu'ils utilisent la nourriture pour soulager le stress: ce n'est pas d'arrêter de fumer qui les fait prendre du poids.

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4. Je peux arrêter de fumer quand je veux

Si cela était vrai, les fumeurs n'existeraient plus.

Les fumeurs ils utilisent cette excuse pour maintenir un sentiment et une image de contrôle. La réalité est qu'ils ne sentent pas qu'ils ont les ressources nécessaires pour arrêter de fumer, et ils ressentent souvent de la peur et de la honte à l'idée d'essayer d'arrêter de fumer et d'échouer.

C'est pourquoi ils préfèrent dire qu'ils ne veulent pas vraiment arrêter de fumer. La triste réalité est qu'ils se sentent souvent impuissants.

Arrêter est simple, si vous savez comment

La volonté ne suffit pas, sinon il n'y aurait pas de fumeurs dans le monde. La meilleure chose à faire est de contacter un professionnel pour vous guider tout au long du processus et vous aider à prendre les mesures les plus appropriées dans votre cas.

Je suis psychologue en toxicomanie et je travaille chaque jour avec des personnes qui souhaitent se libérer de la dépendance au tabac. Je propose également un cours de sevrage tabagique en ligne, auquel seuls mes abonnés ont accès. Pour en savoir plus sur mes services, visitez mon site luismiguelreal.es