Anxiété et panique nocturne: comment les deux phénomènes sont-ils liés ?

L'anxiété est un phénomène tellement commun et fréquent dans la population qu'elle est diverse dans ses façons de s'exprimer.

En effet, elle déclenche parfois des altérations psychologiques qui vont au-delà des troubles anxieux, chevauchant des psychopathologies de toutes sortes, auxquelles elle contribue.

Ici je vais parler de la relation entre l'anxiété excessive et l'apparition du trouble connu sous le nom de panique nocturne, une parasomnie semblable au somnambulisme.

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Qu'entendons-nous par anxiété ?

L'anxiété est un ensemble de phénomènes psychologiques et physiologiques qui maintenir notre système nerveux dans un état de haute activationparfois avec une intensité excessive. Normalement, l'anxiété apparaît dans des situations impliquant un danger réel ou imaginaire, ou l'idée que si nous n'agissons pas rapidement, nous perdrons une opportunité importante.

Cette activation a des implications différentes dans ce que la personne anxieuse ressent et fait: elle éprouve une plus grande sensibilité aux stimuli inattendus, elle a tendance à réagir soudainement et sans y penser, a du mal à être totalement immobile et est plus susceptible d'être irritable avec le reste.

D'un autre côté, lorsque l'anxiété atteint un degré d'intensité très élevé, les symptômes suivants apparaissent:

• Tremblements et tensions musculaires généralisées
• Sueurs froides
• Vertiges
• Fréquence cardiaque accélérée
• Élévation de la pression artérielle
• Pensées pessimistes récurrentes

Quand l'anxiété est-elle un problème?

Pour le moment, nous avons vu ce qu'est l'anxiété, mais nous n'avons pas encore vu quelle est la ligne qui sépare l'anxiété normale de celle qui est problématique. Cette distinction n'est pas toujours simple et pour la comprendre, il faut comprendre la source de l'anxiété.

L'ensemble des mécanismes biologiques et comportementaux qui constituent l'anxiété sont produits par l'évolution et la sélection naturelle. Ce sont des ressources de survie qui ont permis à nos ancêtres de réagir rapidement pour éviter le danger et rester en vie dans toutes sortes d'environnements difficiles. En fait, la capacité de développer l'anxiété est si importante qu'elle est présente chez pratiquement tous les animaux les plus évolués.

Cependant, alors que l'anxiété nous pousse dans la bonne direction pour survivre grâce à notre capacité à réagir à temps sans avoir à y réfléchir à deux fois lorsque ce dernier n'est pas une option, cela peut aussi conduire à problèmes. En fait, parfois notre façon de réagir à l'anxiété nous amène à la produire nous-mêmes et le problème principal devient cet état d'activation.

Par exemple, de nombreuses personnes font face à l'anxiété en faisant des crises de boulimie ou en utilisant des drogues, ce qui à son tour au lieu de cela, cela aggrave leur situation et les rend plus susceptibles de continuer à ressentir de l'anxiété dans une affaire de Heures. Et d'autre part, lorsque les processus anxieux sont une constante dans notre vie, ils nous épuisent physiquement et psychologiquement et peuvent laisser place à d'autres troubles psychologiques. Cela se produit, par exemple, avec les troubles du sommeil. Ce qui nous amène à parler de la panique nocturne.

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Qu'est-ce que la panique nocturne ?

La panique nocturne, également appelée terreur nocturne, est un trouble du sommeil qui fait partie du groupe des parasomnies, caractérisé par l'apparition de mouvements anormaux ou psychopathologiques qui surviennent involontairement, sans que la personne ait complètement repris conscience. En ce sens, la panique nocturne est un peu comme le somnambulisme, puisqu'elle s'exprime pendant que la personne dort et dans un certain sens, lorsqu'elle le fait, il peut sembler que la personne est éveillée.

Cependant, ce qui distingue le plus la terreur nocturne, c'est l'expression de réactions d'anxiété ou de peur élevées et mouvements perturbateurs, parfois même agressifs. Lorsque la terreur nocturne s'exprime à travers ses symptômes, la personne semble se réveiller brutalement, en criant et/ou avec une expression de peur sur le visage et les gestes; Il est courant que les personnes affectées se tiennent debout dans leur lit, ce qui montre beaucoup de tension musculaire.

Cependant, ils ne feront pas tout cela dans un état conscient, mais resteront dans un état semi-inconscient dans lequel ils ne pourront pas parler aux autres ou raisonner. De plus, une fois qu'ils sont complètement réveillés, ils ne se souviendront probablement pas de ce qui s'est passé.

Panique nocturne C'est une altération qui se produit principalement pendant l'enfance, mais dans certains cas elle persiste jusqu'à l'âge adulte.

La relation entre les deux problèmes psychologiques

Comme pour tous les troubles psychologiques, il n'y a pas de cause unique qui explique l'apparition panique nocturne, mais il existe une combinaison de facteurs qui se renforcent mutuellement et laissent place à cette symptomatologie.

Cependant, on sait que la présence d'un état d'anxiété élevée facilite l'apparition de cette parasomnie. Cela peut être dû au fait que les prédispositions qui nous rendent anxieux pendant la journée agissent la nuit, altérant la transition naturelle d'une phase du sommeil à la suite, affectant le fonctionnement du système nerveux végétatif, qui est responsable d'une bonne partie des mouvements inconscients qui Nous effectuons.

Et c'est que lorsque le système nerveux a tendance à être fortement activé, le sommeil est plus susceptible d'être superficiel et Il y a des moments où nous nous réveillons au milieu de la nuit, et cette même prédisposition fonctionne en nous exposant à parasomnies.

A) Oui, la résolution des problèmes de gestion de l'anxiété contribue à une bonne nuit de sommeil sans symptômes de panique nocturne, donc dans des cas comme celui-ci, il est conseillé d'aller en psychothérapie.

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