Personnes assertives: 10 caractéristiques qu'elles ont en commun

La assurance c'est un style de communication clé à bien des égards. Être assertif signifie que exprimer correctement votre opinion et défendre votre point de vue, tout en respectant les droits d'autrui. Par conséquent, il est nécessaire de communiquer efficacement avec d'autres individus, mais aussi pour notre propre bien-être émotionnel.

Cela nous profite car cela peut augmenter notre estime de soi, gagner le respect des autres et peut même nous aider prévenir et réduire le stress. Heureusement, vous pouvez apprendre à vous affirmer et, par conséquent, dans l'article d'aujourd'hui, nous expliquons ce qui caractérise les personnes assertives.

Affirmation de soi: vos trois principaux domaines

Et est-ce que tout le monde ne communique pas avec assurance, ce qui peut conduire à des conflits interpersonnels qui, à de nombreuses reprises, pourraient être évités. L'assertivité aussi c'est une attitude qui se manifeste dans la façon dont nous nous affirmons et dans la façon dont nous défendons nos droits

, c'est-à-dire dans l'expression de nos sentiments, besoins, préférences et opinions. Tenir toujours compte de l'opinion de l'autre personne, la respecter et la valoriser.

En résumé, il y a trois piliers de base de l'affirmation de soi: la affirmation de soi, la expression de sentiments positifs (louange, aimer, etc.) et le expression de sentiments négatifs (expression de désaccord ou de mécontentement) de manière appropriée et respectueuse.

Caractéristiques des personnes assertives

Qu'est-ce qui caractérise les personnes assertives ? Les 10 traits suivants sont communs aux personnes assertives. Oserez-vous les rencontrer ?

1. Ils ont confiance en eux

Les personnes affirmées se font confiance et ils n'ont pas peur de se montrer ainsi. Par contre, personnes peu sûres d'elles ils ont tendance à mettre une carapace et à être sur la défensive. De plus, les personnes qui ne s'affirment pas laisseront les autres décider à leur place, car elles ont de sérieuses difficultés à montrer leur point de vue et à dire « non ».

2. Ils respectent l'opinion des autres

Et puisque ces types de personnes se sentent en confiance, ils sont également capables d'accepter les opinions et les croyances des autres. Cela ne veut pas dire qu'ils les partagent, ils savent simplement que chacun a sa propre opinion.

3. Ils valident les émotions des autres

La validation émotionnelle est un processus d'apprentissage, de compréhension et d'expression d'acceptation de l'expérience émotionnelle d'un autre individu. C'est la clé parce que améliore les relations interpersonnelles, car l'autre individu se sent compris sur ce qu'il ressent et favorise la verbalisation de ce qu'il pense. Les personnes assertives sont des experts lorsqu'il s'agit de valider émotionnellement les autres, ce qui provoque une augmentation de la confiance entre les deux acteurs de la relation.

• Vous pouvez en savoir plus sur la validation émotionnelle dans notre article: "Validation émotionnelle: 6 conseils de base pour l'améliorer"

4. Écouter activement

Les individus assertifs écoutent, écoutent vraiment. Non seulement cela, mais ils écoutent activement. Qu'est-ce que cela veut dire? Eh bien, ils font attention non seulement à ce que l'autre personne dit, mais à ce qu'ils ressentent et à ce qu'ils expriment émotionnellement. Ils y parviennent avec un contact visuel correct, sans interrompre les autres et valider émotionnellement à l'autre partie pour confirmer qu'elle a reçu des informations verbales et non verbales de La bonne façon.

• Article recommandé: "L'écoute active: la clé pour communiquer avec les autres"

5. Ils se connaissent

Les personnes affirmées se connaissent et connaissent leur chemin de vie. Ce sont des gens consciencieux qui ont une grande connaissance d'eux-mêmes. Ils comprennent leurs émotions pour ne pas en avoir peur.

6. Accepté sans condition

L'une des clés de la confiance en soi est que ils ne pensent pas à ce que les autres pensent d'eux. Cela arrive parce que ils sont acceptés tels quels et, par conséquent, ils s'ouvrent aux autres sans rien attendre en retour. Ils ont une grande force intérieure, ce qui leur permet de mieux réussir dans leur vie.

7. Ils choisissent leurs amis

Ces types de personnes choisissent généralement qui les accompagnera dans leur voyage dans la vie. Au moins, dans la mesure du possible, ils restent à l'écart des personnes toxiques Ils permettent à ces personnes qui méritent vraiment d'être vos amis dans votre vie.

8. Ils connaissent leurs limites mais ils se battent de toutes leurs forces

En plus de s'accepter inconditionnellement, ils acceptent aussi leurs limites. Maintenant, ces gens se battent de toutes leurs forces pour réaliser leurs souhaits, car ils sont fidèles à leurs idéaux. Cela fait d'eux des gens engagés. Pour accepter les autres, il faut d'abord s'accepter soi-même.

9. Ils savent réguler leurs émotions

Savoir réguler les émotions Et avoir un grand contrôle émotionnel est décisif lorsqu'il s'agit de se rapporter aux autres. Et des gens affirmés savoir comprendre et bien gérer ses sentiments et ceux des autres... Cela leur permet de savoir ce dont l'autre personne a besoin et d'adapter son ton et son message aux circonstances.

10. Ils affrontent calmement les conflits

Pourtant, cela les aide à gérer calmement les conflits avec d'autres personnes. Ils n'éprouvent plus anxiété que nécessaire lorsqu'ils interagissent avec les autres et sont capables d'affronter sereinement les conflits. Non seulement cela, mais ils apprennent aussi des échecs ou des réussites parce qu'ils savent qu'ils font partie de la vie.