Peur de l'inconnu: comment éviter d'être paralysé

La peur est l'une des émotions les plus fondamentales liés aux êtres humains. Associée à l'instinct de survie, elle accompagne depuis des siècles l'homme pour l'avertir des dangers du monde qui l'entoure. C'est une émotion primaire qui dérive de l'aversion naturelle à la menace, et tous les animaux la possèdent.

Mais que se passe-t-il lorsque des dangers instinctifs comme être mangé par un lion disparaissent dans une société développée ? Aujourd'hui, nous expliquons ce qu'est la peur de l'inconnu, et comment éviter d'être affecté négativement.

La peur invente ses propres dangers pour continuer à fonctionner

La plupart des peurs que nous avons dans notre société sont des peurs névrotiques, c'est-à-dire des peurs basées sur des constructions mentales et non sur des menaces réelles. Peur de ce qui pourrait arriver, et non de ce qui se passe réellement.

Ce n'est pas en vain que nous passons la majeure partie de notre vie à souffrir pour des choses qui ne nous arriveront jamais.

La peur névrotique nous met continuellement en alerte et nous fait vivre dans l'excès, nous privant des enrichissements que l'inconnu peut nous apporter.

Et c'est que la plupart d'entre nous ont une peur injustifiée de ce que nous ne savons pas. Nous anticipons les événements et évitons les nouvelles situations que nous pensons ne pas être en mesure de gérer ou de résoudre.

Pourquoi la peur de l'inconnu apparaît-elle ?

Cette peur est en grande partie apprise. L'enfant, lorsqu'il commence à marcher, a l'instinct d'explorer et d'effectuer continuellement différentes tâches pour découvrir le monde qui l'entoure.

Et c'est là que les adultes, dans un effort pour vous protéger, vous inoculent une infinité de peurs qui vous accompagneront sûrement une bonne partie de votre vie. "Ne parle pas aux étrangers", "n'ouvre pas la porte aux étrangers", "ne monte pas là-bas tu vas tomber", "ne lâche pas ma main ou tu vas te perdre", "ne t'éloigne pas ils peut vous kidnapper" et une longue liste d'interdits qui font du scout peu à peu un enfant qui a peur du monde, qui réduira progressivement sa zone d'interaction jusqu'à atteindre la phase adulte où il aura déjà consolidé son zone de confort.

Zone de sécurité ou de confort

On a beaucoup parlé ces dernières années de la « zone de confort », définie comme cette zone vitale connue de la personne, qui ne doit pas toujours être confortable, mais qui est prévisible et permet au cerveau de fonctionner en pilote automatique en son sein. Je dis que ce n'est pas confortable parce que la zone de confort pour quelqu'un peut être une relation toxique, un travail ennuyeux et mal payé ou une vie sédentaire.

Il est très probable que les gens manifestent un malaise dans cette zone, et pourtant ils n'osent pas la quitter.

Pourquoi les gens ne quittent-ils pas leur zone de sécurité ?

Par manque de confiance en ses propres capacités. Certaines personnes n'ont pas assez de ressources pour faire face à des situations inconnues, alors ils préfèrent rester dans le "coffre-fort", dans le prévisible, dans cet endroit qu'ils se voient capables de manipuler ou contrôler.

Comme ils l'ont appris étant enfants, il vaut mieux éviter l'inconnu « à cause de ce qui peut arriver ».

Alors pourquoi est-il conseillé de sortir de sa zone de confort ?

C'est le seul moyen d'acquérir de nouvelles connaissances et compétences. Faire des choses différentes ou aller dans de nouveaux endroits risque d'être un peu inconfortable au début. Comme lorsque vous sautez dans la piscine pour la première fois pour apprendre à nager. Cependant, c'est le seul endroit où de nouvelles choses se produisent. C'est le moyen d'élargir le monde et de s'épanouir.

Comment commencez-vous à vous déplacer dans la zone d'apprentissage ?

Expérience. "Faites quelque chose tous les jours qui vous fait peur." Il est conseillé d'arrêter de vivre autant dans le monde de la pensée et de passer au monde de l'action, où les choses se passent vraiment.

Il ne s'agit pas de perdre la peur, mais de faire les choses malgré elle. Ne laissez pas la peur prendre les rênes des décisions, sans perdre de vue que la zone de confort est un état d'esprit, et non un vrai terrain.

"Tout ce que vous voulez dans la vie est hors de votre zone de confort"