Les 13 meilleurs livres sur le yoga

Le yoga est une pratique ancienne très apprécié aujourd'hui pour ses bienfaits pour la santé: améliore la souplesse, aide à réduire stress, améliore la concentration, améliore la coordination... En d'autres termes, il garantit un état d'harmonie.

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Les meilleurs livres sur le yoga

Parce que le yoga améliore notre bien-être de plusieurs manières, de nombreux livres ont été publiés avec l'intention d'apporter les connaissances à la fois théoriques et pratiques de cette méthode millénaire aux lecteurs.

Mais, comment trancher entre autant de textes? Dans cet article, vous trouverez une sélection des meilleurs livres sur le yoga. Ils sont les suivants.

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1. Lumière sur le yoga: Yoga Dipika (B. K. S. Iyengar)

Parmi les nombreux types de yoga, le yoga Iyengar se démarque, qui met l'accent sur l'alignement, même en position assise; l'alignement de la tête, de la colonne vertébrale, des hanches et des pieds est présent pour le bon flux d'énergie.

Il doit son nom à son fondateur et est l'un des types de yoga les plus populaires aujourd'hui. Ce texte est un livre plein d'illustrations destiné à faciliter la pratique des lecteurs et fournit des instructions utiles pour savoir exactement quoi faire à tout moment. Vous pouvez en savoir plus sur ce travail en cliquant ici.

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2. Yoga Anatomie (Leslie Kaminoff et Amy Matthews)

Peu de manuels de yoga sont aussi complets que cet ouvrage, qui dans sa nouvelle édition a été mis à jour et est beaucoup plus complet. Contient un grand nombre d'illustrations et l'information est très bien organisée.

C'est un excellent livre, non seulement utile pour ceux qui débutent mais aussi pour ceux qui le pratiquent depuis des années. Les auteurs ont créé un ouvrage de référence très complet. Dans la nouvelle édition, plus de 300 000 exemplaires ont été vendus dans le monde.

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3. Les clés du yoga (Danilo Hernández)

Keys to yoga est un manuel très complet, à la fois théorique et pratique, dans lequel les informations sont détaillées et exprimées de manière claire et agréable. L'auteur du livre C'est un grand praticien qui a été formé en Inde. Il est utile à la fois pour le praticien avancé et pour quiconque souhaite se lancer dans cette pratique ancienne.

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4. Le cœur du yoga: développer une pratique personnelle (TKV Desikachar)

Ce livre aide les lecteurs à trouver leur propre essence et à se connecter avec eux-mêmes à travers le yoga. C'est un classique actuel, écrit par Desikachar considéré comme le père du Viniyoga, un type de yoga qui se concentre sur les besoins individuels. Une façon personnalisée de profiter de cette habitude ancestral.

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5. Séquences de yoga. Comment créer de bons cours de yoga (Mark Stephens)

Une excellente ressource pour les professeurs de yoga, les aidant à créer des cours bénéfiques et agréables. Dans ses pages, il est possible de trouver 77 modèles de séquences d'asanas qui peuvent être utilisés en tenant compte des niveaux des étudiants. Il est composé de plus de 1000 photos, qui facilitent l'enseignement de cette pratique ancestrale.

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6. L'arbre du yoga (B. S. K. Iyengar)

Un autre travail de BKS Iyengar qui fait cette liste. Ce livre est un texte facile à assimiler, avec une lecture facile et un langage concis. C'est un livre qui approfondit cette pratique et approfondit la philosophie de cette expérience spirituelle. Certaines questions sont répondues, telles que, comment inclure le yoga dans la vie de tous les jours. C'est un bon manuel de référence, idéal pour ceux qui ne sont pas experts et pour ceux qui le sont.

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7. La sagesse du yoga (Stephen Cope)

Comme le nom de cette œuvre l'indique, pratiquer le yoga est une expérience extraordinaire. C'est pourquoi la voiture a décidé de créer un guide afin que chacun puisse bénéficier de la tradition et de la pratique du yoga. Stephen Cope est l'un des experts du yoga les plus reconnus en Occident.

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8. Le Yoga. Une aventure pour les enfants (Helen Purperhart)

Le yoga est non seulement bénéfique pour les adultes, mais il est également bénéfique pour les enfants. C'est pourquoi l'auteur de ce livre a décidé de créer une œuvre, avec l'aval scientifique, pour faciliter le travail des enseignants afin qu'ils puissent enseigner cette pratique saine aux plus petits. Ce livre offre une vision créative du yoga, y compris le jeu, la danse, la musique et le dessin.

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9. La Bible du yoga: Guide essentiel des postures de yoga (Christina Brown et Nora Steinbrun)

Bien qu'il fasse référence à la Bible, ce livre n'a rien à voir avec la religion. Il se concentre sur la révision de la philosophie du yoga et fournit les clés pour comprendre de manière simple comment pratiquer les différents asanas, ainsi que les autres éléments qui composent cette ancienne méthode.

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10. Les muscles clés du Hatha Yoga (Ray Long)

Un excellent texte, mais adapté aux professeurs de yoga. Il traite de l'anatomie et du fonctionnement des muscles lors de la pratique du yoga. Le Hatha yoga est un type de yoga, le plus pratiqué au monde, et aussi le plus physique.

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11. La tradition du yoga (Georg Feuerstein)

C'est plutôt un livre théorique qui aide à comprendre le yoga depuis ses débuts, car le yoga n'est pas seulement une pratique physique, mais aussi mentale avec une grande tradition. Cette destiné aux personnes qui souhaitent en savoir plus sur cette méthode saine et comprendre d'où il vient et quel est son but.

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12. Yoga: L'esprit et la pratique de la traduction vers l'immobilité (Erich Schiffmann)

En tant que pratique orientale, le yoga est idéal pour atteindre la paix intérieure, vivre le présent et être conscient de ce qui nous entoure et de nous-mêmes. L'auteur du texte est Erich Schiffmann, un professeur de renom, l'un des premiers à combiner Hatha Yoga et méditation. Par conséquent, ce livre ne traite pas seulement du yoga, mais aussi de la pleine conscience.

13. Yoga, grossesse et accouchement (Janet Balaskas)

Le yoga peut être un outil très utile pour les femmes enceintes, car cela peut les aider à faire face à la fois à la grossesse, à l'accouchement et aux premiers stades après l'accouchement.

"Yoga, grossesse et accouchement" est un ouvrage très utile, dans lequel il est possible de trouver le plus approprié, doux et sûr même le plus avancé pour aider la femme enceinte à être en contact avec elle se. Dans les pages de ce livre il est possible de trouver des astuces pour prendre conscience de son propre souffle, corps, esprit en ce grand moment vital.

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