11 astuces pour mieux se souvenir en étudiant

Pendant la plus grande partie de notre vie, la plupart des gens apprennent continuellement de nouvelles choses.

En ayant de nouvelles informations, nous pourrons peut-être mieux nous adapter à l'environnement et aux changements constants typiques de la société d'aujourd'hui. Bien que ce processus d'apprentissage se poursuive tout au long du cycle de vie, il est particulièrement visible lors des processus de formation, dans lesquels Nous acquérons la plupart des connaissances générales et des attitudes que nous allons ensuite appliquer, approfondir, contraster et modifier tout au long de la durée de vie.

Dans une telle formation, il est courant d'avoir à mémoriser une grande quantité d'informations dans des périodes de temps relativement courtes. Pour cette raison, dans cet article, ils donneront quelques conseils à mieux retenir lors de l'étude.

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Étudier, une activité ardue

Il existe des types d'apprentissage très différents, mais tous reposent sur l'acquisition, volontaire ou involontaire, d'informations provenant d'une source (qu'elle soit externe ou interne, expérientielle, indirecte ou même imaginaire) et ses rétention.

Quiconque a dû étudier en profondeur sait qu'il s'agit d'une activité qui peut être épuisante. Apprendre et mémoriser une matière particulièrement technique ou compliquée peut être un véritable casse-tête pour ceux qui doivent l'apprendre. Bien qu'un grand effort ne soit pas toujours requis (que ce soit en raison de préférences personnelles, de la manière dont l'information arrive, de l'attitude ou de la capacité, il existe des personnes qui retiennent plus facilement certaines informations), en général, elle nécessite généralement la répétition d'une série de comportements ou d'informations jusqu'à ce que la ongle accoutumance ou la maîtrise du sujet.

Dans tous les cas, si l'on veut garder en mémoire les connaissances acquises, il faut pouvoir leur donner un sens pour l'apprenant, afin qu'il soit capable de les généraliser et de les appliquer aux autres contextes. Sans donner de sens à l'apprentissage, celui-ci deviendra mécanique, moins bénéfique pour l'adaptation à l'environnement..

Cependant, bien des fois ce qui est appris est oublié à grande vitesse, appliqué quelques fois au maximum puis disparaissant de nos vies. Pourquoi avons-nous oublié ce matériel ?

La courbe de l'oubli

La Mémoire et la perte d'informations qu'il contient au fil du temps ont été étudiées. Au fil du temps, les traces de mémoire se détériorent, entraînant la perte d'informations. Cela peut être dû, entre autres explications possibles, au fait que les nouvelles informations acquises se chevauchent aux anciens avec lesquels l'ancienne information subit une détérioration progressive due à l'interférence que le nouveau matériel produit.

Herman Ebbinghaus est célèbre pour ses études liées à la mémoire. Sur la base de ses recherches, il a décrit ce que l'on appelle maintenant la courbe de l'oubli, la perte d'informations rémanentes au fil du temps. Selon ce graphique, qui décrit le processus d'oubli d'informations en l'absence d'un examen cohérent de celles-ci, la quantité de matériel retenu diminuera de façon exponentielle.

Si le premier jour 100% du matériel est retenu le second, s'il n'est pas revu, ce pourcentage pourra être réduit de moitié, et après plusieurs jours, la quantité de matière retenue est proche de zéro. Cependant, il est important de noter que revoir les informations à apprendre permet de récupérer les informations mémorisées plus rapidement que si l'on partait de zéro. Plus le moment de l'apprentissage et de la révision est proche, moins il faudra investir de temps pour récupérer le matériel stocké.

Afin de conserver les informations et d'aider à rationaliser et maintenir le processus de conservation, il est recommandé employez une série d'astuces et de stratégies mnémoniques, comme certaines de celles expliquées ci-dessous. continuation.

Quelques techniques mnémoniques utiles

Ensuite, nous contemplerons quelques techniques mnémoniques utiles pour conserver les informations et faciliter l'étude et l'examen.

1. Construire une histoire

Cette technique mnémotechnique est basée sur l'élaboration d'une courte histoire qui relie tous les éléments à mémoriser. Il peut être utilisé pour mémoriser les dates, les noms et les éléments d'une liste.

L'histoire elle-même doit être courte et significative, car il s'agit de faciliter la mémorisation de certaines données, et non de présenter un stimulus trop complexe qui implique un apprentissage supplémentaire. De cette façon, un récit est tissé qui maintient les éléments à retenir connectés les uns aux autres.

Ceci est l'une des astuces de mémorisation les plus efficaces, puisque chaque partie de l'histoire contient des éléments qui anticipent la suivante. Cependant, son principal inconvénient est qu'il nécessite un certain effort et de la créativité.

2. Utiliser des acronymes

Très utile pour se souvenir des formules et des listes, cette technique mnémotechnique est basé sur l'utilisation des initiales des mots pour en former un autre qui permet la mémoire de tous. Elle repose donc sur l'utilisation d'indices très précis pour rappeler l'information.

De cette façon, le son d'un acronyme nous donne des indices qui nous conduisent plus facilement vers les mots et les concepts que nous essayons de retenir.

3. Créer un itinéraire imaginaire

C'est une astuce mnémotechnique bien connue, même si elle peut être complexe si les associations ne sont pas bien faites. Son fonctionnement est simple, il s'agit de créer un parcours imaginaire dans lequel on relie les différents points de référence aux noms ou éléments quoi étudier. Pour être efficace, il faut tenir compte du fait qu'il faut pouvoir se souvenir de l'association (par exemple, que c'est l'endroit où on l'achète, qu'elles ont une couleur similaire, etc.).

4. Utilisation de rimes, de mots ou de phrases similaires

Utiliser des mots qui riment avec ceux de ces éléments que nous voulons apprendre peut nous permettre de mieux nous souvenir d'un matériel spécifique. Le diviser en petits morceaux plus faciles à mémoriser peut également être utile.. Fondamentalement, il s'agit de pouvoir associer le mot, le nombre ou la connaissance pour apprendre à un autre élément qui nous est plus accessible.

Cette astuce à retenir peut d'ailleurs être utilisée en combinaison avec celle de la création d'acronymes.

5. Faire preuve d'humour et d'imagination

Les états émotionnels positifs facilitent la mémorisation. Pour cette raison, essayer de lier humour et étude, à condition que cela soit fait dans la bonne mesure et avec des connaissances préalables suffisantes, peut être très utile pour mieux se souvenir de ce qui a été étudié. L'utilisation de petits jeux, ainsi que d'énigmes, peut être utile.

6. Utilisez vos goûts et vos passe-temps

Une autre technique mnémotechnique qui facilite la consolidation du matériel dans notre mémoire consiste à saupoudrer le processus d'étude de choses que vous aimez. Par exemple, essayez de lier le matériel à étudier à vos séries, films ou livres préférés, ou essayez d'imaginer une relation avec les choses qui vous passionnent, vos passe-temps.

7. Lier le nouveau à l'ancien

Pouvoir apprendre facilement et efficacement il faut pouvoir donner du sens aux informations qu'ils nous donnent. La meilleure façon de le faire est de relier le matériel à apprendre ou à retenir avec les connaissances antérieures ou les expériences vécues. Ainsi, de nouvelles informations ne devraient pas être créées à partir de zéro, mais plutôt devenir un approfondissement de choses qui déjà nous avons vu ou vécu auparavant, nécessitant moins d'efforts pour encoder le matériel et Retiens ça. On parle de apprentissage significatif.

Suivant cette même logique, si ce que vous voulez mieux retenir est un texte aux idées relativement complexes, la relecture est indispensable et, curieusement, très efficace. Lire un texte une deuxième ou une troisième fois ne sert pas seulement à revoir ce qu'il faut retenir; cela permet aussi de voir les relations entre les idées qui apparaissent au début et à la fin du texte. Cela nous permet de bien mieux comprendre ce que nous lisons, et la compréhension est la clé lorsqu'il s'agit de rappelez-vous, car cela signifie intégrer toutes les données dans un système d'information cohérent où il n'y a pas de "morceaux ample ".

Stratégies d'apprentissage

Outre les techniques susmentionnées, certaines des stratégies suivantes sont essentielles pour obtenir un bon maintien de la mémoire du matériel à retenir.

8. Révisez ce que vous avez appris

Cela peut ne pas sembler être une technique mnémotechnique trop élaborée, mais compte tenu du fait qu'avec le temps, nous perdons une grande partie du matériel appris, c'est l'une des principales recommandations si vous souhaitez vous souvenir du matériel. Chaque fois que nous examinons du contenu, cette mémoire se consolide davantage dans notre cerveau.

9. Faire des résumés et des schémas

Le fait de faire les grandes lignes et les résumés d'un programme spécifique aide à exercer l'esprit et cela vous oblige à concentrer votre attention sur ce qui est une bonne astuce ou une bonne stratégie pour mieux vous souvenir lorsque vous étudiez. De cette façon, nous établissons des catégories avec les informations à mémoriser, devant prioriser certaines contenu par rapport aux autres, établir des hiérarchies et généralement travailler avec des informations au cognitif.

10. Utiliser différentes manières de traiter les informations

Nous pensons souvent à l'étude comme une activité où nous restons simplement assis à lire un contenu spécifique jusqu'à ce qu'il reste gravé dans notre mémoire. Bien qu'il s'agisse d'une méthode d'apprentissage, différents types d'aide peuvent également être utilisés. La visualisation de vidéos, l'utilisation d'audios et d'exercices pour mettre en pratique les connaissances acquises Ils sont utiles.

11. Expliquer le matériel aux autres / Étudier en groupe

De la même manière que dans les deux cas précédents, le fait de devoir exposer à d'autres le matériel à mémoriser oblige à travailler avec l'information, de sorte que votre rétention est plus élevée. De plus, le fait de travailler en collaboration permet d'enrichir la vision du sujet du point de vue des autres et aide à adopter d'autres points de vue.

De même, cela permet également de prendre plus facilement l'étude d'une manière plus détendue ou sérieuse, selon le type de personne qui nous accompagne, pouvant motiver l'étude ou réduire le niveau de tension. Mais il y a aussi le risque de trop s'écarter ou de maintenir des positions trop opposées à cet égard. d'un sujet précis, afin que le temps disponible et le type de lien avec l'autre soient valorisés.

Références bibliographiques:

• Gonzalez, R. (2004). Étudier les stratégies et les techniques. Éditorial Pearson Prentice Hall, Madrid, Espagne.

• Hernandez, F. (1990). Apprendre à apprendre. Méthodes et techniques d'étude pour les étudiants de E.G.B.- B.U.P.- F.P. Murcie: Éditorial du Grupo Distribuidor.

• Manzanero, A.L. (2008): L'oubli. Dans A.L. Manzanero, Psychologie du témoignage (p. 83-90). Madrid: Ed. Pyramide.