Pourquoi la stigmatisation d'aller en psychothérapie s'estompe

Pendant des années, beaucoup de gens ont tenu pour acquis qu'aller chez le psychologue est quelque chose dont il faut avoir honte à admettre, quelque chose à cacher pour ne pas être exposé au regard des autres. Cependant, la stigmatisation de la psychothérapie s'est estompée jusqu'à presque disparaître dans une bonne partie des pays de culture occidentale.

La raison en est que, comme toute stigmatisation, elle n'était basée que sur de fausses croyances concernant ce type de interventions chez les patients, et le passage du temps a exposé ces mythes à une vitesse diabolique.

• Article associé: "Les 8 avantages d'aller en thérapie psychologique"

Qu'est-ce qu'un stigmate ?

Une bonne partie des opinions que nous formons sur ce qui nous entoure provient de ce que les générations avant nous pensaient à ce sujet.

C'est ce qu'il doit vivre immergé dans une culture: que presque toutes les choses que nous pensons sont « empruntées » à d'autres qui les ont pensés avant nous. Par exemple, il est très bon de croire que notre attitude envers la politique nous définit comme libres penseurs, mais il suffit de penser à la l'avortement pour se rendre compte que ce qui s'est passé au cours des derniers siècles conditionne totalement la façon dont nous sommes pour ou contre cela entraine toi.

Pour le meilleur et pour le pire, notre vie psychologique est héritée de la vie psychologique qui se déroulait auparavant dans les régions où nous habitons ou sommes venus habiter. Et cela est particulièrement notoire dans le cas des processus de stigmatisation, qui ont fait tant de dégâts à travers l'histoire.

Qu'est-ce qu'un stigmate? Du point de vue de la sociologie et de la psychologie sociale, il consiste à une série de connotations négatives et de réactions émotionnelles indésirables arbitrairement associées à un groupe ou à une activité. Comme exemple de stigmatisation des collectifs, un cas clair est celui dont souffrent les juifs, et comme exemple de stigmatisation des activités, on peut la retrouver dans des métiers jugés indignes et dont l'exercice ne nuit à personne en particulier.

C'est ce qui s'est passé pendant des décennies avec le recours au psychologue, ce qui, jusqu'à il n'y a pas si longtemps, était considéré comme un symptôme de faiblesse ou de déconnexion totale avec la réalité.

Pourquoi le mythe d'aller chez le psychologue disparaît-il ?

Comme nous l'avons vu, la stigmatisation repose sur un mélange d'ignorance et de prédisposition à avoir des motifs pour discriminer certains groupes de personnes. Il n'y a pas de raisons raisonnables de traiter plus mal les victimes de stigmatisation, mais comme il y a une tendance culture qui y conduit (et parfois même des mécanismes juridiques et institutionnels), la actuel, ce que les autres font et pensent est imité, la majorité avec le pouvoir de discriminer.

Maintenant... pourquoi y a-t-il eu la stigmatisation d'aller chez le psychologue, mais s'est-elle rapidement dissipé ces dernières années? Il est difficile de trouver une réponse simple à cela, mais ici, nous examinerons plusieurs facteurs qui, en tant que psychologue professionnel, ont, je pense, joué un rôle.

1. Le support scientifique de la psychothérapie

La psychothérapie a depuis longtemps cessé d'être basée sur des expériences basées sur des essais et des erreurs, pour voir si quelque chose arrivait pour aider les patients.

Actuellement, de nombreux mécanismes psychologiques de base qui contribuent à affaiblir le comportement et les schémas de pensée qui causent la souffrance sont connus aux gens et qu'ils peuvent être intervenus par la psychothérapie. Et on sait aussi tirer parti de ces mécanismes pour non seulement atténuer une grande partie de l'inconfort, mais générer de nouvelles sources de bonheur en aidant les patients à intégrer les habitudes appropriées dans leur journée en jour.

De toute évidence, ce n'est pas une science exacte comme les mathématiques et il y a de la place pour l'incertitude sur ce qui fonctionnera et ce qui ne fonctionnera pas (comme se produit avec la médecine appliquée à la santé mentale), mais des décennies de recherche en psychologie permettent de s'appuyer sur certaines stratégies et outils thérapeutique.

Aujourd'hui, le type d'intervention psychologique avec le plus de preuves scientifiques sur son efficacité est la thérapie cognitivo-comportementale, courant d'où partent une bonne partie des psychologues d'Espagne.

• Cela peut vous intéresser: "La thérapie cognitivo-comportementale: qu'est-ce que c'est et sur quels principes repose-t-elle ?"

2. Exemples de célébrités qui vont chez le psychologue

Cela peut paraître idiot, mais simplement voir que des gens qui sont admirés et qui aiment beaucoup bonne image nationale ou internationale aller chez le psychologue est plus puissant que de nombreuses campagnes de relations Publique.

Dans de nombreux cas, en plus, ces personnes célèbres n'hésitent pas à dire qu'elles ont suivi ou suivent une psychothérapie; Ils comprennent qu'il s'agit d'une information pertinente du fait qu'ils sont des personnes avec une forte vie publique, et que cela ne nuit pas à leur image car ils ne prétendent pas donner une image de perfection artificielle. C'est le cas d'artistes et d'athlètes comme Angelina Jolie, Andrés Iniesta, Sophie Turner, Leiva et bien d'autres.

3. La bouche-oreille

Quelque chose qui fonctionne ne peut pas rester longtemps dans l'ombre. L'utilité de la psychothérapie s'est transmise d'une personne à l'autre sous forme de conseils et de recommandations, et de nombreux patients font que d'autres personnes ayant des problèmes et des besoins spécifiques réalisent qu'aller chez le psychologue a tout son sens monde.

4. Le changement de valeurs

Toutes les raisons pour lesquelles la psychothérapie est désapprouvée n'ont pas à voir avec les mérites des psychologues eux-mêmes. Il est également vrai qu'il y a eu un changement de valeurs dans une grande partie de la société occidentale. Aujourd'hui l'accent est mis sur la nécessité de ne pas préjuger, de ne pas tomber dans le piège de haïr pour haïr, d'exclure pour exclure, et de ne pas nourrir une mentalité hypocrite fondée sur l'accusation d'autrui de ne pas s'inscrire dans un modèle de perfection que personne ne rencontre.

Les 5 clés pour choisir un bon psychologue

Au-delà des mythes qui ont circulé sur ce que signifie aller chez le psychologue, il est vrai que tout le monde n'est pas le monde a les informations dont ils ont besoin pour qu'une fois qu'ils ont décidé de suivre une thérapie, ils puissent choisir bien. Voici quelques clés pour faire le meilleur choix au moment de décider vers quels professionnels se tourner. Il faut regarder :

1. L'expérience

L'exercice de la psychothérapie est basé sur beaucoup de pratique; quelqu'un qui n'a que la théorie ne pourra probablement pas atteindre tout ce qui est demandé.

2. La spécialisation

Il existe de nombreux profils de psychothérapeutes; par conséquent, il est préférable d'affiner la prise de vue et allez voir quelqu'un qui sait comment traiter le problème que vous avez, entre autres.

3. Recommandations et remerciements

Si vous le pouvez, recherchez les recommandations du psychologue ou du psychologue qui vous passent par la tête. C'est aussi une bonne idée de voir vos accréditations.

4. Actualisation

Dans le monde de la psychologie, il y a toujours des nouvelles; pour cela, les meilleurs professionnels sont toujours en formation: assister à des séminaires, suivre des cours, etc.

5. Transparence

Il est important d'avoir des informations de base sur un professionnel avant de se rendre à la première séance de psychothérapie. Regardez le degré de disponibilité de l'information sur leur travail et leurs antécédents universitaires.