Comment savoir quand j'ai un problème d'anxiété et quand demander de l'aide ?

De nombreuses personnes vivent avec des problèmes d'anxiété et ne demandent jamais d'aide afin de vaincre cette maladie du XXIe siècle.

Il existe de nombreuses informations sur l'anxiété, mais peu de personnes ou d'articles nous disent quand demander de l'aide psychologique et quels symptômes rechercher.

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Comment reconnaître les problèmes d'anxiété?

Tout d'abord je veux t'apprendre quels sont les symptômes de l'anxiété nocive; Pour cela, nous devons garder à l'esprit que nous éprouvons tous de l'anxiété, qui est une émotion de plus qui existe et qui nous aide également à pouvoir faire face aux problèmes quotidiens; c'est, pour ainsi dire, quelque chose qui nous aide à nous adapter à l'environnement. Le problème vient quand il augmente considérablement et rend nos tâches quotidiennes difficiles.

Ici, j'ai compilé une série de symptômes qui se reproduisent chez de nombreux patients que je traite et que j'ai traités.

1. Gorge/pression thoracique

Nous ne savons pas pourquoi il vient, nous sommes sûrement allés voir notre médecin de famille pour lui demander et il nous a dit que ce nous avons de l'anxiété, ou dans d'autres cas ils nous ont référés à un autre spécialiste ou même nous ont soignés. Dans près de 95% des cas, il s'agit d'un symptôme d'anxiété.

2. Fatigue chronique

Tu te réveilles et tu es fatigué, tu manges et tu es fatigué, le week-end arrive et tu es fatigué. Au final ton sommeil n'est pas profond et tu as besoin de mieux te reposer, mais ta tête ne peut pas se déconnecter, c'est Il est important d'apprendre des techniques pour détendre davantage les muscles afin que le corps se déconnecte Suite.

3. Manque de sommeil ou sommeil intermittent

Cela arrive quand vous vous réveillez plusieurs fois la nuit très nerveux en pensant à une idée/un rêve qui vous cause bien sûr de l'angoisse. Ce rêve est lié à vos pensées ou soucis obsessionnels au jour le jour, vous vivez peut-être avec trop de responsabilités et celles-ci se reflètent dans votre inconscient qui se voit dans les rêves des nuit.

4. Impulsivité pour la nourriture

Cela arrive généralement beaucoup entre les patients vouloir manger sans arrêt pendant les épisodes de stress aigu. Ils calment leur nervosité en mangeant de grandes quantités d'aliments, en particulier des aliments malsains.

5. Manque d'appétit

Il y a aussi l'autre extrême. Un manque d'appétit se produit également chez les personnes souffrant de problèmes d'anxiété en raison du fait qu'elles ont l'estomac fermé.

6. Problèmes gastro-intestinaux

Aussi simple que cela lorsque nous sommes stressés, notre corps génère du cortisol, et cela permet à l'estomac de se défendre en augmentant la douleur lors des contractions ou en augmentant la production d'acide gastrique.

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7. Mal de tête

Ceci est très large, car le manque de repos et la nervosité génèrent cette maladie.

8. Coupure

La personne qui en souffre se concentre sur son monde et interagit à peine avec son environnement, souffrant ainsi deux fois plus et sentant de plus en plus que personne ne le comprend.

9. Explosivité du caractère

Quelque chose comme "tout me fait mal". Normalement tu sens que tu exploses au moins et que personne ne te comprend. C'est très fréquent parce que vous avez atteint un point d'inquiétude maximum dans lequel vous ne supportez plus qu'on vous dise quoi que ce soit.

10. Problèmes de concentration

Évidemment avoir des soucis rend plus difficile pour nous de rester concentrés pendant de longues périodes.

11. Perte de loisirs

Rien ne vous divertit, votre temps libre consiste à vous asseoir ou à regarder la télévision. Vous ressentez le syndrome du « je n'ai rien à faire » et à ce moment-là, il vous vient des choses que vous avez quittées à mi-chemin.

Quand dois-je demander de l'aide ?

Si vous me demandez si votre problème a une solution, je dois dire oui; Mon travail est de vous faire progresser à travers les différentes techniques que j'ai étudiées et qui vont de pair avec l'expérience que j'ai acquise au fil des années avec les patients, et il ne faut pas oublier que votre travail est de vous impliquer et de suivre les instructions que je vais donnant.

Vous devez être clair sur le fait qu'aller chez le psychologue n'est pas une situation qui ne devrait se produire qu'en cas d'urgence, mais aussi à titre de prévention pour éviter de plus grands maux. Lorsque ces symptômes commencent à vous alourdir et que vous vous sentez dépassé, il est temps de vous remettre entre les mains d'un spécialiste.

Pourquoi choisir un traitement psychologique? Il est important de préciser qu'il n'est pas exclusif à un traitement pharmacologique, et que Grâce à une bonne thérapie, nous pourrons acquérir des compétences mentales pour faire face aux problèmes quotidiens qu'une pilule ne pourra pas nous fournir jamais.

Allons-nous commencer?

Je m'appelle Javier Ares et je suis spécialiste des troubles anxieux ainsi que de la thérapie de couple et de l'intervention en dépression.

Mes études ainsi que les années d'expérience dans le traitement de cette pathologie psychologique rendront le traitement plus efficace.

Si vous cherchez une thérapie où vous êtes une partie active à travers des exercices pratiques que je vais vous mettre entre séance et séance et fuir la thérapie par le chat, n'hésitez pas à me contacter.