Comment et pourquoi la peur de s'étouffer surgit-elle ?

La plupart des gens mangent naturellement et ne se demandent jamais quoi faire pour avaler. Ils mettent la nourriture dans leur bouche et avalent simplement.

Cependant, le processus normal de déglutition peut être affecté par certains facteurs, tels que l'expérience d'un épisode de étouffement, augmentation de la tension musculaire dans la région de la gorge, plaies, aphtes, champignons situés dans la zone postérieure de la gorge et autres.

Tout au long de la vie, nous allons tous vivre un épisode d'étouffement avec différents degrés d'inconfort. Des textures différentes, de la fatigue, un rire faux en avalant ou encore une frayeur peuvent être quelques-unes des causes de ce fait.

En fonction de la tendance à percevoir les dangers et de la gravité objective de l'épisode vécu, il est possible de installer dans votre tête la peur que la nourriture se coince dans votre gorge, et même en meurt mode. Il faut ajouter que cette peur peut devenir très intense, même sans avoir vécu un épisode de ces caractéristiques à la première personne.

Parfois, il suffit d'en être témoin pour que la peur atteigne le degré de phagophobie.

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Peur de s'étouffer: quand avaler est-il dangereux ?

Il est important de comprendre que le processus de déglutition est étroitement lié aux émotions pour une simple question de survie. Le cerveau veut s'assurer que s'il y a un aliment qui est mauvais, ou avec un goût ou des textures inappropriés, nous pouvons nous en débarrasser le plus rapidement possible.

De cette façon, Si nous n'aimons pas quelque chose, les réponses de rejet sont précipitées pour que rien de mauvais ne pénètre dans le corps. La façon la plus simple de le faire est de donner la nausée et de bloquer les aliments dans la gorge. La glotte il est bloqué par une tension musculaire accrue et des réponses de type spasme. Ainsi, ne pas laisser passer la nourriture dans certaines situations est le moyen de répondre à son propre instinct de survie.

Réponses volontaires ou automatiques du corps

Il existe d'innombrables réponses automatiques que le corps régule lui-même et auxquelles nous n'avons normalement pas à nous occuper. Parmi celles-ci on peut citer la dilatation des pupilles, la sudation, ou encore la réponse cardiaque. Il y en a certains qui peut être régulé automatiquement mais dans lequel nous sommes également en mesure de prendre le contrôle chaque fois que nous le décidons. Parmi eux, le rythme respiratoire, le relâchement des différents sphincters, et bien sûr la déglutition des aliments se démarquent.

La principale aire cérébrale en charge des automatismes est le tronc cérébral et le cervelet. Lorsque nous prenons le contrôle volontaire, le cerveau lui-même devient celui en charge de la coordination. Ce changement nous donne la possibilité de répondre à plus d'aspects et de besoins, mais il est très pertinent pour comprendre comment, en cas de phagophobie, le processus de déglutition est compliqué.

Lorsque le cerveau prend en charge l'acte de déglutition, il doit coordonner des réponses qui se synchronisent normalement., et dans les moments où il y a aussi une peur profonde, cela nous rend plus maladroits et que soudain plus rien ne coule au moment d'avaler. Dans des situations comme celle-ci, nous nous donnons des instructions contradictoires. Certains disent "avaler" et d'autres disent "attention". La chose normale est que plus la sensation de danger est grande, plus on évite de porter la nourriture au fond de la bouche. Il est prévu que la nourriture entre, mais à partir de la zone des incisives.

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Menace de noyade et attirer l'attention sur une faiblesse

La prise de conscience que quelque chose de normal comme la déglutition ne peut pas être fait comme d'habitude, altère la personne Et cela ne fait que compliquer le sentiment négatif. Quand à cela s'ajoute la peur d'attirer l'attention dans les milieux sociaux pour quelque chose qui n'est pas désiré montrer, il a tendance à aggraver l'expérience du problème et le rend plus susceptible d'être une peur blocage.

La plus grande sensibilité à l'opinion des autres rend plus nécessaire de vouloir s'assurer que tout va bien et que rien ne va se passer. Parfois, ce fait nous donnera envie de manger plus lentement ou de ne pas vouloir rencontrer d'autres personnes afin de ne pas montrer que nous avons une difficulté ou une faiblesse. Pourtant, quand la peur grandit, il est facile d'avoir de la difficulté à avaler aussi.

Solutions et traitement

Pour traiter la phagophobie, les psychologues aident la personne à identifier les variables émotionnelles qui empêchent la déglutition normale. Nous privilégions la simplification du processus de déglutition, laissant d'abord le cerveau prendre en charge, et à mesure que le blocage est réduit, nous habilitons le cervelet à reprendre cette action.

Comme tout traitement psychothérapeutique, il nécessite répétition et implication. En fonction de l'intensité des peurs et de la capacité de la personne à collaborer avec les directives, un amélioration à partir de la quatrième séance, étant nécessaire entre 10 et 30 séances pour obtenir une amélioration durable de la la météo. Ce n'est pas la même chose de travailler avec quelqu'un qui n'a généralement pas peur, de le faire avec quelqu'un qui fait à peine face et qui se concentre généralement à s'éloigner de tout ce qu'il considère comme dangereux.

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