दुख का महत्व

जब हम शोक की बात करते हैं, तो ऐसा लग सकता है कि हम मृत्यु के बारे में बात कर रहे हैं, लेकिन वास्तव में हम जीवन के बारे में बात कर रहे हैं. क्योंकि शोक इसलिए किया जाता है ताकि हमारा जीवन, हमारी परियोजनाएँ और हमारा भविष्य बेहतर और पूर्ण हो।

पहले तो यह उल्टा लग सकता है, लेकिन ऐसा इसलिए है क्योंकि यह एक ऐसी प्रक्रिया है जो समाज हमें सिखाती है। और यह लोगों की समस्या नहीं है, यह समाज की समस्या है।

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हमें दुःख के महत्व को क्यों ध्यान में रखना चाहिए?

जब से हम बच्चे थे वे हमें सिखाते हैं कि जीवन को निरंतर संचित, विकसित और प्राप्त करने वाला होना चाहिए. जो कुछ भी ऐसा नहीं है वह असफलता जैसा लगता है। इसलिए जब बहुत से लोगों को अपने जीवन में किसी भी प्रकार का नुकसान होता है, तो वे नहीं जानते कि कैसे प्रतिक्रिया दें।

यह ऐसा है जैसे हमें जीवन के केवल एक हिस्से के लिए प्रशिक्षित किया गया है, जिसका अर्थ हमेशा अधिक शब्द होता है: अधिक पैसा, अधिक स्थिति, अधिक रिश्ते... लेकिन जब हम जीवन के दूसरे आधे हिस्से का सामना करते हैं, जिसमें हारना और जाने देना शामिल है, तो हम पूरी तरह से अस्त-व्यस्त हो जाते हैं।

इसके अलावा, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि इस विषय के बारे में जो मिथक फैलते हैं, वे बिल्कुल भी मदद नहीं करते हैं: आपको अपने दांत पीसना है और पकड़ना है, मदद मांगना कमजोरों के लिए है, अगर आप चीजों को जाने देंगे तो आप उन्हें भूल जाएंगे, अगर आप किसी के नुकसान से उबर गए तो यह एक संकेत है कि आप उन्हें बहुत प्यार नहीं करते थे, आदि।

लेकिन इनमें से कोई भी मिथक सच नहीं है। द्वंद्वयुद्ध यह चीजों को करने का एक तरीका है, यह है नुकसान से उबरने का सबसे अच्छा तरीका, वह जो प्रक्रिया को सबसे छोटा करता है, वह जो दर्द को कम करता है आप स्वस्थ तरीके से सबसे अधिक पीड़ित होते हैं और वह जो दर्द को कम करता है चरणों का एक नक्शा देता है कि आपको अपना वजन कम किए बिना नुकसान को पीछे छोड़ने के लिए जाना होगा भविष्य।

इसे ठीक से न करने के परिणाम विनाशकारी हो सकते हैं और आप जो उम्मीद कर सकते हैं उससे आगे निकल सकते हैं: व्यवधान मनोदशा, व्यसनों, बिगड़ती या सामाजिक संबंधों की हानि, आत्महत्या के विचार... और कभी-कभी, दुर्भाग्य से, पूरा जीवन बर्बाद हो जाता है।

इसके अलावा, हमें यह जानना होगा कि दुःख केवल तभी आवश्यक नहीं है जब हम किसी प्रियजन को खो देते हैं। कई अन्य स्थितियों का सफलतापूर्वक सामना करना भी आवश्यक है:

• काम और पेशेवर स्थिति का नुकसान।
• स्वास्थ्य और रोगों का बिगड़ना।
• सामाजिक नेटवर्क का बिगड़ना या महत्वपूर्ण संबंधों का गायब होना।
• जीवन की एक अवधि से दूसरी अवधि में संक्रमण।
• योजनाओं और परियोजनाओं का परित्याग ...
• आर्थिक नुकसान।
• ऐसी स्थितियां जो सुरक्षा के नुकसान की भावना को दर्शाती हैं।
• महान सामाजिक परिवर्तन जो हम अनुभव कर रहे हैं जिसके बाद कुछ चीजें उस तरह से वापस नहीं जाएंगी जैसे वे थे ...

एक अच्छा दु: ख का प्रबंधन

शोक की प्रक्रिया यांत्रिक या स्वचालित होने से बहुत दूर है. यह हमेशा और हर समय एक गहरी व्यक्तिगत प्रक्रिया होती है।

सीखने के लिए कई चीजें हैं, और मुख्य यह है कि, यह पसंद है या नहीं, ऐसे कई चरण हैं जिनसे हमें गुजरना पड़ता है ताकि अंत में नुकसान का समाधान हो सके।

कभी-कभी ये चरण एक समय में एक रहते हैं। दूसरी बार वे अधिक परस्पर जुड़े होते हैं। और, ज़ाहिर है, प्रत्येक व्यक्ति उन्हें अलग तरह से अनुभव करता है: यह एक गहरी व्यक्तिगत प्रक्रिया है। और आपको अपने साथ समय, धैर्य और दया का निवेश करने की आवश्यकता है। और ज़ाहिर सी बात है कि, उस प्रक्रिया के बारे में ज्ञान है जिसे हम जीने जा रहे हैं.

हमें यह जानना होगा कि हमारे अपने जीवन की और हमारे अपने चरित्र की कौन-सी परिस्थितियाँ नुकसान से उबरने में मदद करती हैं या बाधा डालती हैं। हमें पहले से यह भी जानना होगा कि प्रत्येक चरण का क्या अर्थ है, यह जानने के लिए कि क्या उम्मीद करनी है और यह कि हमारी अपनी प्रतिक्रियाएँ हमें आश्चर्यचकित नहीं करती हैं।

लेकिन आइए इस परिप्रेक्ष्य को विस्तृत करें: अब तक हम इस बारे में बात कर रहे हैं कि प्रत्येक व्यक्ति को दुःखी प्रक्रिया से गुजरते समय क्या चाहिए। लेकिन बात यहीं खत्म नहीं होती है।

क्या आपने सोचा है कि अगर आपके वातावरण में किसी को नुकसान हो रहा है तो आप क्या करेंगे? क्या आप जानते हैं कि जब कोई आपकी परवाह करता है तो वह ऐसी स्थिति में होता है जहां वे इस तथ्य का सामना नहीं कर सकते कि उनके जीवन का एक हिस्सा खत्म हो गया है?

लोगों को पता होना बहुत जरूरी है इस तरह की प्रक्रिया में अन्य लोगों की मदद कैसे करें. हम पेशेवर स्तर पर ज्ञान के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन यह हमेशा मददगार होता है कि एक व्यक्ति के आसपास के लोग नुकसान की स्थिति में (जो हमेशा नाजुक स्थिति में रहता है), हर समय जानें कि क्या अच्छा है और क्या अच्छा नहीं है बनाना। यह परिवार, दोस्तों और हमारे लिए महत्वपूर्ण अन्य लोगों को उनके जीवन में आगे बढ़ने में मदद करने का एक शानदार तरीका है।

लेकिन आइए एक बात के बारे में भी स्पष्ट करें: जब आपको योग्य समर्थन की आवश्यकता हो, जीवन के इन समयों को दूर करने के लिए एक उपयोगी और प्रभावी मार्गदर्शक, एक संगत कार्य करने वाले पेशेवर के समर्थन की तुलना में कुछ भी नहीं है. और हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि देर-सबेर, हम इसे पसंद करें या न करें, नुकसान का समय हम सभी के लिए आता है।