सिस्टेमैटिक डिसेन्सिटाइजेशन क्या है और यह कैसे काम करता है?

सिस्टमैटिक डिसेन्सिटाइजेशन (डीएस) जोसेफ वोल्पे द्वारा विकसित एक तकनीक है 1958 में जिसका उद्देश्य दोनों की प्रतिक्रियाओं के साथ समाप्त करना है चिंता चिंता विकारों के विशिष्ट परिहार व्यवहार के साथ।

चूंकि ये व्यवहार फ़ोबिक विकारों के रखरखाव में विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, इसलिए यह उनके उपचार में व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली तकनीक है. इस लेख में हम देखेंगे कि इसमें क्या शामिल है, और किस प्रकार के मनोवैज्ञानिक विकार हैं जिनमें यह चिकित्सा में उपयोगी है।

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व्यवस्थित विसुग्राहीकरण क्या है?

व्यवस्थित विसुग्राहीकरण के रूप में जाना जाता है चिंता विकारों के उपचार में प्रयुक्त मनोचिकित्सा हस्तक्षेप का एक रूप form और संबंधित मनोवैज्ञानिक विकार। यह एक प्रकार के प्रशिक्षण का प्रस्ताव करता है जिसमें रोगी अनुभवों द्वारा उत्पन्न भावनाओं को प्रबंधित करना सीखते हैं आरोही कठिनाई के वक्र का अनुसरण करते हुए, आसान से अधिक जटिल तक, की प्रगति के अनुकूल होना व्यक्ति।

इस प्रकार, व्यवस्थित विसुग्राहीकरण इस विचार से शुरू होता है कि एक चिंता विकार को दूर करने के लिए उस परेशानी का सामना करना सीखना आवश्यक है, बजाय इसके कि इसे रोकने या इससे बचने की कोशिश करें। इस प्रकार आदत आती है, जिसके साथ धीरे-धीरे अनुवांशिक उत्तेजनाओं की तीव्र प्रतिक्रिया फीकी पड़ जाती है।

प्रस्तावित जोसेफ वोलपे, शास्त्रीय कंडीशनिंग पर आधारित है. सिद्धांत यह है कि एक असंगत प्रतिक्रिया के उत्सर्जन के माध्यम से चिंता जैसे प्रतिक्रिया की तीव्रता को कम किया जा सकता है, जैसे विश्राम। कुछ फ़ोबिक उत्तेजनाओं की उपस्थिति चिंता प्रतिक्रियाएं पैदा करती है। कुछ उत्तेजनाएं स्वचालित रूप से चिंता प्रतिक्रियाएं उत्पन्न करती हैं। संयुक्त रूप से, इसका उद्देश्य एक स्वचालित विश्राम प्रतिक्रिया प्राप्त करना है जो प्रतिकूल उत्तेजना की परेशानी में हस्तक्षेप करता है.

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सिस्टेमैटिक डिसेन्सिटाइजेशन कैसे काम करता है?

मानकीकृत नियमित डिसेन्सिटाइजेशन प्रक्रिया में चार चरण शामिल हैं. विश्राम प्रशिक्षण, पदानुक्रमों का निर्माण, कल्पना में मूल्यांकन और अभ्यास, और स्वयं व्यवस्थित विसुग्राहीकरण। विश्राम प्रशिक्षण पर जाने से पहले, ग्राहक को तकनीक की व्याख्या करना, उसे प्रेरित करना और उसे बुनियादी रणनीति और तकनीकी प्रभावशीलता के सिद्धांतों को समझाना आवश्यक है।

बताएं कि असंगत प्रतिक्रियाएं क्या हैं और यदि एक प्रकट होता है, तो दूसरा प्रकट नहीं हो सकता है (जैसे विश्राम और तनाव), उत्तेजनाओं का एक पदानुक्रम क्या है, काउंटरकंडीशनिंग और सामान्यीकरण क्या है जो कर सकते हैं समझ गए।

1. विश्राम प्रशिक्षण

रोगी चिंता से निपटने के लिए जिस विश्राम प्रतिक्रिया का उपयोग करेगा, वह अधिमानतः एक होगी जिसे वे पहले से जानते हैं।. किसी भी प्रक्रिया का उपयोग करना संभव है, लेकिन यदि संभव हो तो किसी प्रकार की छूट का उपयोग करना बेहतर होता है जिसे रोगी स्वयं जल्दी और प्रभावी ढंग से लागू कर सकता है।

अन्यथा, प्रगतिशील विश्राम या सांस नियंत्रण जैसी तकनीकों को सिखाया जा सकता है, जो तकनीक सीखना आसान है। मूलभूत बात यह है कि चिंताजनक स्थिति के सामने, इन असंगत विश्राम प्रतिक्रियाओं को आसानी से, जल्दी से लागू किया जा सकता है और चिंता को प्रभावी ढंग से कम किया जा सकता है।

2. चिंता पदानुक्रम

जब हम डिसेन्सिटाइजेशन को लागू करना चाहते हैं तो हमें भयभीत स्थितियों का क्रम करना होगा. इसे हम चिंता पदानुक्रम कहते हैं, जहां हम सभी स्थितियों को सूचीबद्ध करते हैं इलाज किए जाने वाले विषय से संबंधित संभावित रूप से एंगोजेनिक और हम उन्हें. की डिग्री के अनुसार आदेश देते हैं चिंता वे उत्पन्न करते हैं। यह उत्पन्न होने वाली चिंता को मापने के लिए, 0 से 100 के पैमाने का उपयोग किया जाता है, जहां स्थिति के साथ 0 का स्कोर बिल्कुल भी चिंता उत्पन्न नहीं करता है और 100 वाला स्कोर वह है जो सबसे अधिक चिंता उत्पन्न करता है सब।

पदानुक्रम को विस्तृत करने के लिए हम इसे एक विचार-मंथन के माध्यम से करते हैं जहाँ रोगी ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न करता है जो चिंता का कारण बनती हैं। इन स्थितियों को नोट किया जाता है, निर्दिष्ट किया जाता है और 0 से 100 के पैमाने पर एक संख्या दी जाती है। कई बार नंबर असाइन करना शुरू करना मुश्किल हो सकता है। शुरू करने का एक अच्छा तरीका एंकर का उपयोग करना है। पहले उन वस्तुओं को उत्पन्न करें जो कम से कम और सबसे अधिक चिंता उत्पन्न करती हैं, जो क्रमशः 0 और 100 होगी, और एक मध्यवर्ती वस्तु जो 50 होगी। यहां से सामान ऑर्डर करना आसान हो जाता है।

3. कल्पना में अभ्यास करें

जैसा कि हम कल्पना में एक्सपोज़र का उपयोग करेंगे, हमें दृश्यों की कल्पना करने के लिए रोगी की क्षमता का मूल्यांकन करना होगा. रोगी को एक दृश्य की कल्पना करने के लिए कहा जाएगा और फिर दृश्य का विवरण यह देखने के लिए कहा जाएगा कि कल्पना में दृश्य कितना विशद है।

4. विसुग्राहीकरण ही

एक बार यह सुनिश्चित हो जाने के बाद, चिंता पैदा करने वाली स्थितियों की प्रस्तुति आगे बढ़ेगी. यह प्रस्तुति कल्पना या सजीव में हो सकती है। आप उस स्थिति से शुरू करेंगे जो शून्य चिंता का कारण बनती है और धीरे-धीरे चिंता पदानुक्रम तक अपना काम करती है। पहली प्रस्तुतियों को छोटा किया जाता है, लेकिन एक्सपोज़र का समय अधिक से अधिक बढ़ाया जाएगा। उसी समय जब चिंता की वस्तु प्रस्तुत की जाती है, तो विश्राम की रणनीतियाँ जो पहले चिंता में हस्तक्षेप करने और चिंता प्रतिक्रिया को अनदेखा करने के लिए सीखी गई हैं, को जगह दी गई है।

स्वाभाविक रूप से, रोगी जितना अधिक समय तक एक्सपोज़र में बिताता है, उतना ही अधिक डिसेन्सिटाइजेशन होता है। इसके अलावा, जब किसी स्थिति से उत्पन्न होने वाली चिंता को कम करना संभव होता है, तो इसे उन स्थितियों के लिए सामान्यीकृत किया जाता है जो इससे ऊपर होती हैं। वस्तुओं को तब पारित माना जाता है जब वे शून्य चिंता उत्पन्न करते हैं। यही है, जब तक एक स्थिति बिल्कुल चिंता उत्पन्न नहीं करती, तब तक आप अगले पर आगे नहीं बढ़ सकते।

व्यवस्थित विसुग्राहीकरण के अनुप्रयोग

व्यवस्थित डिसेन्सिटाइजेशन एक उपयुक्त उपचार है जब चिकित्सक अपने प्रयासों को समाप्त करने के लिए निर्देशित करता है भय और चिंताएँ जब तक कि शर्तों की एक श्रृंखला पूरी हो जाती है। एक व्यवस्थित प्रतिक्रिया के लिए व्यवस्थित desensitization के माध्यम से संशोधित होने के लिए अतिसंवेदनशील होने के लिए, यह एक स्थिति या उत्तेजना की प्रतिक्रिया होनी चाहिए विशिष्ट, कि वे तर्कहीन विश्वासों या अधिक मूल्यवान विचारों के कारण नहीं हैं, कि यह एक तर्कहीन भय है और इसके साथ असंगत पर्याप्त प्रतिक्रिया है चिंता.

फ़ोबिया और चिंता विकारों में इसके उपयोग के अलावा, यह फ़ोबिक हुए बिना विशिष्ट उत्तेजनाओं के लिए चिंता का इलाज करने के लिए भी उपयुक्त हो सकता है। उदाहरण के लिए यौन रोग, शराब, अन्य व्यसन, पैराफिलियास या अनिद्रा.

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• बडोस, ए. और ग्रू, ई। जी (2011). एक्सपोजर तकनीक। बार्सिलोना विश्वविद्यालय का डिपसिट डिजिटल: बार्सिलोना।
• लैब्राडोर, जे। (2004). व्यवहार संशोधन तकनीक। स्पेन: पिरामिड संस्करण।
• वोल्पे, जे। (1958). पारस्परिक निषेध द्वारा मनोचिकित्सा। स्टैनफोर्ड: स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी प्रेस।