बहिर्मुखी, अंतर्मुखी और शर्मीले लोगों के बीच अंतर

आज लगता है सफल लोगों के सबसे अधिक दोस्त होते हैं, सबसे प्रेरक और जो दूसरों के साथ सबसे अधिक संवाद करते हैं. इसके लिए जरूरी है कि जितनी अधिक पार्टियों में जाएं, उतना ही अच्छा है और सभी पर हावी होकर अपने सामाजिक दायरे के राजा बनें सामाजिक कौशल संभव के।

अंतर्मुखी: अजीब?

हाल के दिनों में, बहिर्मुखता यह वह आदर्श बन गया है जिसकी हम सभी को आकांक्षा करनी चाहिए। यदि कोई व्यक्ति तेज संगीत वाली पार्टी और आसपास के सैकड़ों लोगों की तुलना में पढ़ने में अधिक सहज है, तो उसे शर्मीला और असामाजिक कहा जाता है, और हम कहते हैं कि उसे समस्या है।

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और जबकि यह सच है कि कुछ लोग जो सामाजिक परिस्थितियों से बचते हैं, किसी समस्या के कारण ऐसा करते हैं (जैसेsuch सामाजिक भय, द चिंता या एक अतिशयोक्तिपूर्ण शर्मीलापन), दूसरे ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि वे वास्तव में एकांत पसंद करते हैं। लगभग एक सदी पहले, कार्ल गुस्ताव जुंग उनके काम में परिभाषित मनोवैज्ञानिक प्रकार दो तरह के व्यक्तित्व, लोगों को अंतर्मुखी और बहिर्मुखी में वर्गीकृत करना.

अंतर्मुखी और बहिर्मुखी के बीच अंतर

इस लेख में, हम अंतर्मुखता, बहिर्मुखता और अन्य संबंधित अवधारणाओं के बीच के अंतरों की जांच करने जा रहे हैं। हम पहले एक से शुरू करते हैं, सामाजिक चिंता।

सामाजिक चिंता

सामाजिक चिंता विकार, जिसे के रूप में भी जाना जाता है सामाजिक भय, चिंता विकारों के भीतर वर्गीकृत एक विकृति है। इसकी विशेषता है क्योंकि lइससे पीड़ित व्यक्ति उपहास के डर के कारण एक या एक से अधिक सामाजिक स्थितियों का लगातार डर बना रहता है.

सबसे आम लक्षण हैं छाती में दबाव, पसीना आना, पैरों में कांपना, लालित, नकारात्मक विचार, नकारात्मक मूल्यांकन का डर... ये लक्षण विभिन्न सामाजिक स्थितियों में प्रकट हो सकते हैं जिनका व्यक्ति को सामना करना पड़ता है, जैसे कि सार्वजनिक रूप से बोलना या किसी पार्टी में होना।

सभी विकारों की तरह, सामाजिक चिंता की समस्या इसलिए होती है क्योंकि व्यक्ति चाहता है कि वे ऐसी परिस्थितियों में सामान्य रूप से व्यवहार कर सकें जो उन्हें डराती हैं, लेकिन वे नहीं कर सकतीं। इसे कम करने के लिए, वह आमतौर पर एक या एक से अधिक मुकाबला करने की रणनीतियों का सहारा लेता है, जो अलग-अलग हो सकते हैं अपने नियंत्रण की भावना को बढ़ाने के लिए पार्टियों और सामाजिक समारोहों में जाने, नशे में या ड्रग्स लेने से बचें।

इस विकार से पीड़ित कई लोगों को बहिर्मुखी के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है, और यह ठीक यही है उनकी इच्छा और सामाजिक परिस्थितियों के डर के बीच संघर्ष, जो अधिक पैदा करता है पीड़ित।

शर्म

यदि हम एक चरम पर सामाजिक चिंता और दूसरे पर अंतर्मुखता के साथ एक सीधी रेखा की कल्पना करते हैं, तो बीच में कमोबेश शर्मिंदगी होगी। बहुत से लोग जो सोचते हैं उसके विपरीत, शर्मीलेपन को एक मनोवैज्ञानिक विकार नहीं माना जाता है, हालांकि यह सामाजिक भय के साथ कई लक्षण साझा करता है.

मुख्य अंतर यह है कि यह सामाजिक चिंता के साथ प्रस्तुत करता है, जबकि इस विकार वाला व्यक्ति उन स्थितियों से बचने के लिए प्रवृत्त होगा जो शराब पीने जैसे किसी अन्य मुकाबला रणनीति का उपयोग न करने या उपयोग करने से असुविधा हो सकती है, एक शर्मीला व्यक्ति उन लोगों के संपर्क में रहना जारी रख सकता है स्थितियां। इस प्रक्रिया में असुविधा की अपनी भावनाओं से निपटने के लिए ध्यान रखें।

एक और अंतर लक्षणों का सामान्यीकरण है। जबकि एक शर्मीला व्यक्ति अपनी परिस्थितियों के आधार पर कुछ प्रकार की सामाजिक स्थितियों का आनंद ले सकता है, कोई व्यक्ति जो सामाजिक भय से पीड़ित है, उसे लगभग सभी स्थितियों में असुविधा महसूस होगी जिसमें वे आलोचना के संपर्क में महसूस करते हैं अन्य।

पिछले बिंदु की तरह, हम कई बहिर्मुखी लोगों को ढूंढ सकते हैं जो हैं डरपोक, इसलिए हम व्यवहार के इस पैटर्न के साथ अंतर्मुखता की पहचान नहीं कर सकते।

लेकिन फिर अंतर्मुखता क्या है? एक अंतर्मुखी के लक्षण

जंग के सिद्धांत के अनुसार, हम लोगों के बीच सबसे महत्वपूर्ण वर्गीकरण कर सकते हैं, चाहे वे बहिर्मुखी हों या अंतर्मुखी।

अंतर यह है कि उन्हें अच्छा महसूस करने के लिए आवश्यक उत्तेजना कैसे मिलती है. जबकि एक बहिर्मुखी सामाजिक सेटिंग में ऊर्जा के साथ "चार्ज" होता है, एक अंतर्मुखी उत्पन्न करता है उसकी अपनी आंतरिक उत्तेजना, ताकि बहुत ऊर्जावान वातावरण उसे संतृप्त करे और समाप्त करे बाहर चलना।

इसलिए, एक आउटगोइंग व्यक्ति ऐसी स्थितियों की तलाश करेगा जिसमें बहुत सारे लोग हों, तेज़ संगीत, या अत्यधिक संवेदनाएं. इन विशेषताओं वाले किसी व्यक्ति को समूह के ध्यान का केंद्र होना, या कई दोस्तों से घिरे, चरम खेल करना या मंच पर प्रदर्शन करना असामान्य नहीं होगा।

इसके विपरीत, और हालांकि एक अंतर्मुखी भी इन चीजों का आनंद ले सकता है, वे आमतौर पर दूसरे प्रकार की तलाश करेंगे आराम की गतिविधियाँ: एक अच्छी किताब पढ़ना, अपने करीबी दोस्तों के साथ गहरी बातचीत करना, दिन बिताना प्रकृति...

रिकैपिंग: क्या मैं अंतर्मुखी या शर्मीला हूँ

बेशक, कोई शुद्ध अंतर्मुखी या बहिर्मुखी नहीं हैं (और जैसा कि जंग ने खुद कहा था, "अगर वहाँ थे, तो हमें उन्हें मनोरोग अस्पताल में देखना होगा")। हम सभी क्षण और स्थिति के आधार पर किसी न किसी प्रकार की विशेषताओं को दिखा सकते हैं जिसमें हम खुद को पाते हैं। लेकिन यह जानना जरूरी है कि बिना यह सोचे कि हमें कोई विकार है, एकांत का आनंद लेना संभव है।

संक्षेप में, यदि आपको लगता है कि आप एक अंतर्मुखी हैं, तो देखें कि क्या आप इन पांच विशेषताओं के साथ फिट बैठते हैं:

• यद्यपि आप सामाजिक संबंधों का आनंद लेते हैं, आप एक ही समय में कई लोगों के साथ छोटे समूहों में बात करना पसंद करते हैं।
• जब आप किसी पार्टी में जाते हैं, तो रात भर आपकी ऊर्जा बढ़ने के बजाय कम हो जाती है, कभी-कभी दूसरों की तुलना में बहुत पहले छोड़ने की इच्छा होती है।
• आपको समय-समय पर अकेले रहने में कोई आपत्ति नहीं है, आप अपने साथ अपने समय का आनंद लेना जानते हैं।
• आपके कुछ करीबी दोस्त हैं, और उनके साथ आपका रिश्ता बहुत गहरा है।
• जब आप रुचि रखते हैं, तो आप उन लोगों के साथ सतही बातचीत करने में सक्षम होते हैं जिन्हें आप नहीं जानते हैं, हालांकि आप आमतौर पर इस कार्य में बहुत अधिक प्रयास नहीं करते हैं।

दूसरी ओर, यदि आप स्वयं को निम्नलिखित विशेषताओं में परिलक्षित देखते हैं, तो संभावना है कि आप शर्मीलेपन या सामाजिक भय से पीड़ित हैं:

• आप और लोगों से मिलना चाहेंगे लेकिन किसी अजनबी के पास जाने की कल्पना करना आपको असहज महसूस कराता है।
• आप छुट्टियों का आनंद नहीं ले पा रहे हैं क्योंकि जब आप एक में होते हैं तो आप इस बात की चिंता करते हैं कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचेंगे।
• हालाँकि आपको अकेले रहना पसंद नहीं है, लेकिन कई बार आप खुद को ऐसी स्थितियों में उजागर करने के डर से घर से बाहर नहीं निकलते हैं जिनमें आपको बुरा लगेगा।
• कभी-कभी आपको लगता है कि आपकी विरोधाभासी इच्छाएं हैं, क्योंकि आप किसी व्यक्ति से बात करना चाहते हैं या अपने आप को दर्शकों के सामने उजागर करना चाहते हैं, लेकिन साथ ही इसके बारे में सोचने से आपको घबराहट होती है।

मुझे उम्मीद है कि इस लेख ने आपको अंतर्मुखता और विभिन्न विकारों के बीच के अंतर को समझने में मदद की है जो दूसरों के साथ हमारे व्यवहार को प्रभावित कर सकते हैं, और सामाजिक परिस्थितियों के बारे में अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझें.