भावनात्मक बुद्धिमत्ता के 10 लाभ

भावनात्मक खुफिया (ईआई), एक अवधारणा जो लोकप्रिय हुई डेनियल गोलेमैन, अपनी और दूसरों की भावनाओं को पहचानने, समझने और नियंत्रित करने की क्षमता है।

ऐसी कई जाँचें हैं जिन्होंने इसके लाभों का प्रदर्शन किया है, और इसका मतलब यह हुआ है कि केवल दो दशकों से अधिक समय से इसे भारत में इतना लागू किया गया है। काम का महौल के रूप में शिक्षात्मक या क्लीनिकल.

भावनात्मक बुद्धिमत्ता के लाभ

लेकिन ये फायदे क्या हैं? लोगों के लिए भावनात्मक बुद्धिमत्ता क्यों महत्वपूर्ण है? आज के लेख में हम आपको इसे समझाते हैं। इन सुझावों और सुझावों को अमल में लाना और जीवन की बेहतर गुणवत्ता से लाभ उठाना आप पर निर्भर करेगा।

हमें शुरू करने दें।

1. आत्म-जागरूकता और निर्णय लेने में सुधार करता है

आत्मज्ञान लीजिये आत्मसम्मान पर सकारात्मक प्रभाव और विभिन्न रोजमर्रा की स्थितियों में आत्मविश्वास के बारे में। भी लोगों को उनकी मूल्य प्रणाली और विश्वासों का मूल्यांकन करने की अनुमति देता है, सुधार करने के लिए ताकत और कमजोरियों का पता लगाने में मदद करता है और जीवन में बेहतर निर्णय लेने के लिए आवश्यक है।

एक पहलू जो भावनात्मक बुद्धिमत्ता का हिस्सा है, वह है आत्म-ज्ञान। इसलिए, भावनात्मक बुद्धिमत्ता में सुधार करना आत्म-ज्ञान में सुधार करना है।

2. कार्य प्रदर्शन में सुधार करता है

काम पर लागू भावनात्मक बुद्धिमत्ता विभिन्न तरीकों से अत्यंत उपयोगी है। उदाहरण के लिए, कर्मचारी उत्पादकता में सुधार, व्यावसायिक स्वास्थ्य में सुधार, ग्राहक सेवा में सुधार, आदि।

• यदि आप कार्यस्थल पर भावनात्मक बुद्धिमत्ता के लाभों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आप हमारा लेख पढ़ सकते हैं: " काम पर भावनात्मक बुद्धिमत्ता के लाभ”

3. रक्षा करें और तनाव से बचें

सही वाला भावनात्मक प्रबंधन तनाव से बचाव करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि इसका कारण नहीं बनना। एक ऐसी कार्य स्थिति की कल्पना करें जिसमें सहानुभूति की कमी और अपनी भावनाओं के खराब नियमन के कारण आपके बॉस या सहकर्मी के साथ बहस चल रही हो। लंबे समय में, ये चर्चाएँ एक खराब काम का माहौल बना सकती हैं, और परिणामस्वरूप, एक तनावपूर्ण वातावरण।

अब कल्पना कीजिए कि आप मालिक हैं, और वह भावनात्मक कुप्रबंधन आपको एक बहुत ही सहिष्णु व्यक्ति बनाता है। यह स्पष्ट है कि आपके अधीनस्थ आपके नियंत्रण की भावनात्मक कमी से पीड़ित होने जा रहे हैं, जो आपके द्वारा प्रबंधित कर्मचारियों के लिए तनाव का कारण बन सकता है। इसलिए भावनात्मक बुद्धि के साथ वातावरण का आनंद लेना महत्वपूर्ण है, अपने आप को दिन-प्रतिदिन के काम की टूट-फूट से बचाने के लिए।.

4. पारस्परिक संबंधों में सुधार

पिछले बिंदु पर लौटते हुए, उदाहरण से पता चलता है कि स्वस्थ पारस्परिक संबंधों को बनाए रखने के लिए भावनात्मक बुद्धिमत्ता आवश्यक है। अपनी और दूसरों की भावनाओं को जानने और समझने से आपको संघर्षों से बेहतर तरीके से निपटने में मदद मिलती है, कुछ ऐसा जो अपरिहार्य हो सकता है जब हम अन्य लोगों के साथ रहते हैं।

साथ ही, याद रखें कि रिश्ते आमतौर पर निरंतर बातचीत होते हैं, और संतुलन बनाए रखते हैं उन स्थितियों में भावनात्मक जो आसानी से हाथ से निकल सकते हैं आमतौर पर बहुत दर्द और बुरे से बचते हैं समझ में आ।

5. व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देता है

भावनात्मक बुद्धिमत्ता और व्यक्तिगत विकास वे हाथ से जाते हैं। असल में, कोच, वह व्यक्तिगत विकास के विशेषज्ञ हैं, करने के लिए भावनात्मक खुफिया उपकरण प्रदान करें प्रशिक्षकक्योंकि किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत विकास को सही आत्म-ज्ञान और अपनी भावनाओं के प्रबंधन के बिना नहीं समझा जा सकता है।

6. प्रभावित करने और नेतृत्व करने की क्षमता प्रदान करता है

भावात्मक बुद्धि नेताओं की एक अनिवार्य क्षमता है. नेता का अपना भावनात्मक आत्म-नियंत्रण या दूसरों को समझने का तरीका जानना नेतृत्व कौशल का एक अच्छा प्रदर्शन है।

वास्तव में, कई करिश्माई नेता, उच्च भावनात्मक बुद्धि वाले, जैसे कि such परिवर्तनकारी नेता, कई जांचों में सबसे कुशल नेता साबित हुए हैं, क्योंकि वे समूह की उत्पादकता और दक्षता को प्रेरित और बढ़ाते हैं।

7. मनोवैज्ञानिक कल्याण को बढ़ावा देता है

हाल के वर्षों में भावनात्मक बुद्धिमत्ता में रुचि बढ़ रही है, इसके लिए मनोवैज्ञानिक कल्याण के लाभों के लिए धन्यवाद. आज की कई विकृतियों का संबंध सही भावनात्मक प्रबंधन से है, और इसलिए, इसे एक चिकित्सीय पद्धति के रूप में लागू किया जाता है।

हालाँकि, इसका उपयोग न केवल वयस्कों के साथ किया जाता है, बल्कि कई स्कूलों में इसे भावनात्मक बुद्धिमत्ता के साथ शिक्षित किया जाता है, चूंकि शैक्षिक केंद्र बच्चों के भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए ईआई के महत्व के बारे में तेजी से जागरूक हो रहे हैं। छात्र।

8. चिंता को कम करता है और अवसाद को दूर करने में मदद करता है

बुहत सारे लोग चिंता से ग्रस्त वास्तविकता के नकारात्मक मूल्यांकन या भावनाओं के अनुचित नियंत्रण के कारण, और भावनात्मक बुद्धिमत्ता चिंता के लक्षणों को रोकने में मदद कर सकती है।

शोध से पता चला है कि प्रश्नावली पर उच्च अंक विशेषता मेटा-मूड स्केल (टीएमएमएस), 1995 में सलोवी द्वारा विकसित, जिसमें तीन आयाम शामिल हैं, (१) भावनाओं पर ध्यान, (२) भावनात्मक स्पष्टता यू (3) भावनात्मक मरम्मत emotional, जीवन संतुष्टि के उच्च स्तर और चिंता के निम्न स्तर से जुड़े हैं.

9. प्रेरणा बढ़ाता है और लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करता है

कई अध्ययनों से पता चला है कि भावनात्मक बुद्धिमत्ता जब हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने की बात आती है तो यह अत्यंत महत्वपूर्ण है, और वास्तव में, कोच इसका उपयोग अपने ग्राहकों को प्रेरित करने के लिए करते हैं.

भावनात्मक बुद्धिमत्ता कठिन परिस्थितियों में हमारी रक्षा करती है, क्योंकि आत्म-ज्ञान हमें तब भी बचाए रख सकता है जब हम हार मान लेना चाहते हैं या तौलिया में फेंक देना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, यदि हम यह पता लगाते हैं और जानते हैं कि निराशा की भावनाएँ जीवन का हिस्सा हैं, तो हम आगे बढ़ सकते हैं, भले ही सब कुछ वैसा न हो जैसा हम चाहते थे।

10. आपको बेहतर नींद में मदद करता है

बेहतर भलाई और भावनात्मक संतुलन सो जाने में सक्षम होना सकारात्मक है। भावनाओं के कुप्रबंधन के लिए हमें चिंता का कारण बनना और दिन-प्रतिदिन की समस्याएं उत्पन्न करना आम बात है। यह सब हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक है, और हमारी नींद को प्रभावित करता है.

अपनी भावनाओं को सही तरीके से प्रबंधित करना, हमारी नकारात्मक भावनाओं को स्वीकार करना, उन्हें समझना दूसरों की भावनाओं और हमारे व्यवहार को नियंत्रित करने के लिए, एक शांतिपूर्ण नींद और महान के बिना जीवन की कुंजी है उतार - चढ़ाव।