देखभाल के 15 प्रकार और उनकी विशेषताएं क्या हैं

ध्यान एक संज्ञानात्मक प्रक्रिया है जो आपको चुनिंदा रूप से ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देती है बाकी को ध्यान में रखे बिना पर्यावरण की उत्तेजना (या कई) में।

हालांकि, इस अवधारणा के पीछे कई प्रकार की देखभाल है जिसे बेहतर ढंग से समझने के लिए जाना जाना चाहिए कि यह मानव दिमाग में कैसे काम करता है। यह वह विषय है जिसके इर्द-गिर्द यह लेख घूमता है: मनुष्य जिस तरह से अलग है कुछ तत्वों पर अपना ध्यान केंद्रित करने में सक्षम, और वे हमारे व्यवहार के तरीके को कैसे प्रभावित करते हैं।

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विभिन्न प्रकार की देखभाल

जैसा कि हार्वर्ड विश्वविद्यालय के एक मनोवैज्ञानिक और प्रोफेसर जॉन रेटी (2001) कहते हैं, "ध्यान आने वाली उत्तेजनाओं पर ध्यान देने से कहीं अधिक है।" इसमें प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला शामिल है, जिसमें धारणाओं को फ़िल्टर करना, कई धारणाओं को संतुलित करना और उन्हें भावनात्मक अर्थ देना शामिल है। इसके अलावा, यह ध्यान बाहरी उत्तेजनाओं और स्मृति और कल्पना की सामग्री दोनों पर केंद्रित हो सकता है।

अब, ध्यान केंद्रित करने के महत्व को जानने से परे, विभिन्न प्रकारों को जानना सुविधाजनक है ध्यान का अस्तित्व है, क्योंकि विभिन्न पहलुओं में वे एक अलग तरीके से व्यवहार करते हैं और एक अलग तरीके से हमें प्रभावित भी करते हैं। विविध।

एक ही व्यक्ति एक प्रकार के ध्यान को नियंत्रित करने में कुशल हो सकता है, और दूसरे को संभालने में काफी कम कुशल हो सकता है।. हालाँकि, सामान्य तौर पर, ऐसे मामले जिनमें आप इनमें से किसी एक क्षेत्र में बहुत अच्छे हैं और दूसरों में बहुत बुरे हैं: सभी प्रकार की देखभाल औसत के करीब होती है, जैसा कि सभी विशेषताओं के मामले में होता है मनोवैज्ञानिक।

तो, आइए देखें कि सबसे महत्वपूर्ण मानदंडों के आधार पर देखभाल की ये किस्में क्या हैं, संक्षेप में और वर्गीकृत की गई हैं।

इसकी चौड़ाई और दिशा के अनुसार

खेलों की दुनिया में देखभाल के तरीकों के बारे में सुनना आम बात है, जिसे जीवन में विभिन्न कार्यों पर भी लागू किया जा सकता है। चार चौकस दृष्टिकोण हैं, जो दिशा (बाहरी या आंतरिक) और दिशा की चौड़ाई (संकीर्ण या चौड़ी) को ध्यान में रखते हैं।

जहां तक ​​ध्यान की दिशा का सवाल है, बाहरी ध्यान से तात्पर्य है कि जब कोई व्यक्ति अपने बाहर के मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करता है, तो उसके आसपास क्या होता है। बजाय, आंतरिक ध्यान से तात्पर्य है जब कोई व्यक्ति अपनी आंतरिक घटनाओं पर ध्यान देता है, उसके अंदर क्या होता है।

देखभाल की चौड़ाई के संबंध में, व्यापक ध्यान उत्तेजनाओं की अधिक संख्या से संबंधित है, जबकि कम ध्यान अधिक एकाग्रता की अनुमति देगा। ध्यान की दिशा और चौड़ाई संयुक्त रूप से विभिन्न प्रकार के ध्यान बनाते हैं, जो इस प्रकार हैं।

1. आउट पेशेंट-कम ध्यान

ध्यान बाहरी उत्तेजनाओं की एक छोटी संख्या पर केंद्रित है, और एकाग्रता से संबंधित है। उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति डार्ट फेंकने की कोशिश करता है और अपना सारा ध्यान लक्ष्य के केंद्र पर केंद्रित करता है।

2. आउट पेशेंट-व्यापक देखभाल

इस प्रकार का फोकस a. पर है बाहरी उत्तेजनाओं की बड़ी संख्या. उदाहरण के लिए, जब कोई फ़ुटबॉल खिलाड़ी पलटवार करता है, तो वह अपना सिर उठाता है और एक प्रभावी पास बनाने के लिए अपने साथियों की स्थिति को देखता है।

खेल प्रदर्शन को अधिकतम करने के लिए दोनों प्रकार के बाहरी ध्यान के बीच के अंतर को जानना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि कोई एथलीट इस अंतर से अवगत नहीं है और पहल करता है गेंद और ड्रिब्लिंग (बाहरी ध्यान-कम) पर ध्यान केंद्रित करके पलटवार करना, आपको नहीं पता होगा कि गेंद को किसके पास पास करना है और इसलिए लक्ष्य की खोज करने का एक मूल्यवान अवसर चूक जाते हैं इसके विपरीत।

3. आंतरिक ध्यान कम

यह विशेषता है क्योंकि ध्यान केंद्रित है शरीर में होने वाली उत्तेजनाओं या प्रतिक्रियाओं की एक छोटी संख्या में एक व्यक्ति का। उदाहरण के लिए, जब एक सॉकर खिलाड़ी वैसलीन करना सीख रहा होता है और उसे अपने पैर की गतिविधियों पर ध्यान देना चाहिए, न कि इस बात पर कि क्या वैसलीन लक्ष्य में प्रवेश करती है।

4. आंतरिक-व्यापक देखभाल

इस प्रकार का ध्यान इस तथ्य को संदर्भित करता है कि एक व्यक्ति अपने शरीर के भीतर होने वाली उत्तेजनाओं या प्रतिक्रियाओं की एक विस्तृत संख्या पर ध्यान केंद्रित करता है। उदाहरण के लिए, जब किसी को एक भावनात्मक डायरी भरनी होती है और विश्लेषण करना होता है कि उस दिन उनके साथ क्या हुआ और उन्होंने किन भावनाओं का अनुभव किया।

व्यक्ति के दृष्टिकोण के अनुसार

व्यक्ति के दृष्टिकोण को ध्यान में रखते हुए, ध्यान को दो तरीकों से वर्गीकृत किया जा सकता है।

5. स्वैच्छिक ध्यान

यह तब होता है जब व्यक्ति ध्यान आकर्षित करने के लिए सक्रिय और सचेत प्रयास करता है, अर्थात यह करने की क्षमता है स्वेच्छा से उत्तेजना पर ध्यान केंद्रित करना.

6. अनैच्छिक ध्यान

इस प्रकार के ध्यान में, व्यक्ति सचेत और सक्रिय प्रयास नहीं करता है, लेकिन यह आंतरिक और बाहरी दोनों उत्तेजनाएं हैं जो ध्यान को निर्देशित करती हैं। उदाहरण के लिए, पटाखों की आवाज या दांत दर्द।

मोटर और शारीरिक अभिव्यक्तियों के अनुसार

यदि हम मोटर और शारीरिक अभिव्यक्तियों को ध्यान में रखते हैं, तो ध्यान को इसमें विभाजित किया जा सकता है:

7. खुला ध्यान

ध्यान का फोकस और रुचि के प्राप्तकर्ताओं का ध्यान के स्रोत में उनका उन्मुखीकरण होता है. उदाहरण के लिए, जब कोई हमसे बात करता है और हम सामने होते हैं, उनकी मौखिक और गैर-मौखिक दोनों भाषा में भाग लेते हैं।

8. गुप्त ध्यान

इस तरह की देखभाल में ध्यान फोकस और संवेदी रिसेप्टर्स अलग हो जाते हैं. उदाहरण के लिए, जब ऐसा लगता है कि हम टेलीविजन पर ध्यान दे रहे हैं और हम वास्तव में अपने साथी को फोन पर बात करते हुए सुन रहे हैं।

संवेदी तौर-तरीकों के अनुसार

संवेदी तौर-तरीकों को ध्यान में रखते हुए। ध्यान दो प्रकार का हो सकता है।

9. दृश्य ध्यान

यह स्थानिक व्यवस्था को संदर्भित करता है। यह घटना एक जटिल दृश्य संदर्भ में उत्तेजनाओं का पता लगाने की अनुमति देती है।

10. सुनने की देखभाल

यद्यपि हम विभिन्न श्रवण उत्तेजनाओं को पकड़ने के लिए अपने कानों को अपनी आँखों के समान नहीं हिला सकते, हाँ हम वही चुन सकते हैं जो हम सुनते हैं, अर्थात्, हम अपना ध्यान एक श्रवण उत्तेजना या किसी अन्य पर केंद्रित कर सकते हैं।

अन्य प्रकार की देखभाल

उपरोक्त वर्गीकरणों के अतिरिक्त देखभाल के अन्य प्रकार भी हैं। हम आपको उन्हें नीचे समझाएंगे।

11. चयनात्मक ध्यान

इसे फोकस्ड अटेंशन भी कहा जाता है। यह विशिष्ट ध्यान को चुनने और केंद्रित करने की क्षमता है एक विशिष्ट उत्तेजना या कार्य पर. इस अवधारणा को संबोधित करने वाले विभिन्न सिद्धांत हैं। लेख में "चयनात्मक ध्यान: परिभाषा और सिद्धांत"आप इस विषय के बारे में अधिक जान सकते हैं।

12. बंटा हुआ ध्यान

यह दो या दो से अधिक मांगों या उत्तेजनाओं में भाग लेने और एक साथ संसाधित करने की क्षमता है। इसे अक्सर मल्टीटास्किंग के रूप में भी जाना जाता है। उदाहरण के लिए, एक ही समय में खाना पकाना और संगीत सुनना।

13. वैकल्पिक देखभाल

यह ध्यान के फोकस को एक उत्तेजना से दूसरी उत्तेजना में बदलने की क्षमता है। उदाहरण के लिए, कोई रेसिपी पढ़ना और खाना बनाना।

14. सतत ध्यान

यह उस समय को संदर्भित करता है जब हमें लंबे समय तक ध्यान का उपयोग करना होता है। उदाहरण के लिए, वीडियो गेम खेलते समय।

15. एकाग्रता

एकाग्रता कम हो जाती है बाहरी ध्यान, यह एक व्यक्ति की क्षमता है कि वह अपना ध्यान निरंतर और निरंतर तरीके से केंद्रित करे। इसके अनुप्रयोग अनेक हैं।

• आप उन्हें लेख में जान सकते हैं "खेल में एकाग्रता और ध्यान का महत्व”

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