खुश रहने के लिए खुद को कैसे स्वीकार करें, 6 चाबियों में

आप सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति हैं जिनसे आप अपने पूरे जीवन में मिलेंगे. इस कारण से, आपकी भलाई की केंद्रीय धुरी आंतरिक संतुलन है जो आपके अपने सार को प्रेम से गले लगाने की स्वीकृति से पैदा होता है।

समय के साथ, आप लगातार सामाजिक संबंध बनाए रखते हैं, हालांकि, याद रखें कि आप नियमित आंतरिक संवाद भी बनाए रखते हैं। जब आपका आंतरिक संवाद अपराधबोध, शिकायतों और तिरस्कार से भरा होता है, तो आप खुशी की अपनी क्षमता को सीमित कर रहे होते हैं।

इसके विपरीत, जब आप अपने साथ होने वाली आंतरिक बातचीत में कोमल स्वर और सुखद शब्दों को प्रोत्साहित करते हैं, आप स्वीकृति के साथ अपने आत्मसम्मान का पोषण करना शुरू करते हैं. अपने आप को स्वीकार करने का अर्थ केवल अपने शरीर को वैसा ही महत्व देना नहीं है, बल्कि अपने अतीत को स्वीकार करना भी है कृतज्ञता से जो आपको यह जानने की अनुमति देता है कि आपने जिस यात्रा की यात्रा की है, उसके लिए धन्यवाद, आज आप एक और व्यक्ति हैं मैं जानती थी। स्वीकार करने का अर्थ है अपने जीवन के लिए जिम्मेदार व्यक्ति के रूप में अपनी गलतियों और सफलताओं का प्रभार लेना।

अपने आप को स्वीकार करने का अर्थ है बचपन की यादों के रूप में जो दिल में धड़कता है, उस बचपन के हिस्से को गले लगाना जो आपकी याद में रहता है।

• संबंधित लेख: "स्व-अवधारणा: यह क्या है और यह कैसे बनता है?"

स्वीकृति आपको एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने में मदद करती है

किसी भी सिंड्रोम से दूर रहकर ही सही मायने में खुश रहना संभव है पूर्णतावाद जो आपको अनंत कुंठा की जंजीर से बांधे रखता है उन उच्च उम्मीदों पर खरा नहीं उतरना जिसे आप अपने कंधों पर रखते हैं। यानी आप कोई मशीन नहीं, बल्कि सद्गुणों वाले व्यक्ति हैं, बल्कि मर्यादाओं वाले भी हैं।

यह सहमत है अनुरूपता के साथ स्वीकृति को भ्रमित न करें यह विश्वास करने के लिए कि चूंकि आप पहले से ही एक निश्चित तरीके से हैं, आप एक निश्चित उम्र में अपने चरित्र को नहीं बदल सकते। एक इंसान के रूप में, आपके पास व्यक्तिगत विकास की क्षमता है। हालाँकि, कोई भी परिवर्तन एक पूर्व निर्णय का तात्पर्य है।

यह स्वाभाविक है कि आपके शरीर के कुछ हिस्से ऐसे हैं जो आपको सबसे ज्यादा पसंद हैं, कि आप अपने होने के तरीके की कुछ विशेषताओं के लिए अधिक संतुष्टि महसूस करते हैं। लेकिन सकारात्मक की सराहना करने का मतलब यह नहीं है कि आप जो पसंद करते हैं उसे कम से कम सेंसर करना, क्योंकि आप जो कुछ भी दबाते हैं वह निराशा और आंतरिक क्रोध के रूप में अधिक मजबूती से फूटता है।

• आपकी रुचि हो सकती है: "दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं, इस बारे में सोचना बंद करने के टिप्स"

स्वीकृति की कमी और उसके परिणाम

ये उदाहरण यह कल्पना करने का काम करते हैं कि कोई व्यक्ति अपने सौभाग्य का बहिष्कार कैसे कर सकता है। उदाहरण के लिए, एक ऐसे व्यक्ति का मामला जिसे अपने वातावरण से प्राप्त होने वाली प्रशंसा और प्रशंसा को स्वीकार करना मुश्किल लगता है, केवल इसलिए कि जैसे आपके आत्मसम्मान का स्तर कम है, इन बाहरी संदेशों पर संदेहपूर्ण ढंग से प्रतिक्रिया करता है।

या उस व्यक्ति का भी मामला जो बाहरी आलोचना के कारण अत्यधिक भावनात्मक परेशानी महसूस होती है क्योंकि वह अपने बारे में जो सोचता है उससे ज्यादा दूसरों की राय को महत्व देता है। स्वीकृति की कमी को हीनता की भावना में भी दिखाया जा सकता है जो व्यक्ति को दूसरों के साथ अपने संबंधों में असमानता की स्थिति में रखता है।

स्वीकृति का अभाव भी अपरिपक्वता का लक्षण हो सकता है, जीवन की पूरी तरह से विकृत दृष्टि होने के कारण, निरंतर आनंद की आकांक्षा रखते हुए।

• संबंधित लेख: "आत्मसम्मान के बारे में 50 सर्वश्रेष्ठ वाक्यांश"

खुद को कैसे स्वीकार करें? पालन ​​​​करने के लिए दिशानिर्देश

यह स्वीकृति इतनी महत्वपूर्ण क्यों है? क्योंकि जब आप अपने आप को उस तरह से प्यार नहीं करते हैं जिसके आप हकदार हैं, तो आप अपने दिल से मुंह मोड़ रहे हैं।

आपको प्यार करना कैसे शुरू करें? स्वीकृति प्राप्त करने का अर्थ है आत्म-सम्मान बढ़ाना। मनोविज्ञान के इस लक्ष्य को कैसे प्राप्त करें?:

1. ना कहना सीखने की स्वतंत्रता प्राप्त करें

अर्थात्, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने व्यक्तिगत अधिकारों की रक्षा करें उन लोगों के खिलाफ अपनी सीमाएं स्थापित करने की दृढ़ता से जो आपके स्थान का उल्लंघन करते हैं।

2. आप जिस चीज से सबसे ज्यादा डरते हैं और जो आप सबसे ज्यादा चाहते हैं, उसके बीच एक निरंतर संबंध है

इसलिए, देखें कि डर के दूसरी तरफ क्या है. और अपने कम्फर्ट जोन को छोड़कर, जो आपके लिए मायने रखता है, उसके लिए लड़ने के लिए उस लक्ष्य से जुड़ें।

3. अपने निजी इतिहास को वस्तुनिष्ठ तरीके से देखें

सिर्फ अपनी गलतियों को मत देखो. अपनी व्यक्तिगत सफलताओं और सफलताओं का जश्न मनाएं और याद रखें।

4. अपने पिछले फैसलों को कठोरता से न आंकें

यह समझने की कोशिश करें कि आपने वे निर्णय एक अलग संदर्भ में लिए हैं और एक जीवन परिप्रेक्ष्य के साथ जो आपके आज के दृष्टिकोण से भिन्न है. अनुभव ने आपको नई चीजें सिखाई हैं।

5. आप एक अद्वितीय व्यक्ति हैं

इसलिए, एक कहानी के नायक के रूप में जिएं जिसमें आप विचार, भावना और क्रिया के बीच सामंजस्य के आधार पर अपना सौभाग्य बनाते हैं।

6. अपनी प्रतिभा को शिक्षित करें

यहां तक ​​कि अगर आपके पास एक निश्चित गतिविधि के लिए एक विशेष प्रतिभा है, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप उस प्रतिभा को प्रशिक्षण से खिलाएं वास्तव में इसे सशक्त बनाने के लिए।

• आपकी रुचि हो सकती है: "14 अध्ययन की आदतें जो आपको जाननी चाहिए"

स्व-स्वीकृति चिकित्सा

यदि आप असुरक्षा के दौर से गुजर रहे हैं, तो एक ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक की मदद आपको अपनी खुशी की दिशा में खुद को प्रोजेक्ट करने के लिए व्यक्तिगत सशक्तिकरण बढ़ाने के लिए भावनात्मक ताकत दे सकती है। और आंतरिक स्वीकृति हमेशा किसी भी रूप और परिस्थिति में खुशी के आधार पर होती है। क्योंकि केवल आप ही खुद को इतना जान सकते हैं कि आप क्या चाहते हैं, आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है और अस्तित्व के इस साहसिक कार्य में आप क्या प्राथमिकता देना चाहते हैं जिसमें आपको नायक के रूप में शामिल किया गया है।

निश्चित रूप से, थेरेपी आपको सकारात्मक आंतरिक संतुलन बनाए रखने में मदद कर सकती है.