अवसाद और विनम्रता के बीच संबंध

अवसाद एक गंभीर समस्या है, इसके बारे में हर दिन अधिक जानकारी होने के बावजूद, कई लोगों के लिए अज्ञात है, जिनमें इस क्षेत्र के लोग भी शामिल हैं मनोविज्ञान।

मूड समस्याओं पर बड़े शोध के बावजूद, यह निर्णायक रूप से स्थापित करना संभव नहीं हो पाया है कि अवसाद के कारण क्या हैं या इससे कैसे बचा जाए। हाल के दशकों में, भावनात्मक बुद्धिमत्ता के एक कारक के रूप में महत्व के बारे में चर्चा हुई है विकार की उपस्थिति में प्रभावशाली, विशेष रूप से तथ्य यह है कि एक व्यक्ति व्यक्तित्व लक्षण प्रकट करता है विनम्र।

इसीलिए इस लेख में हम बात करने जा रहे हैं अवसाद और विनम्रता के बीच संबंध, भावनात्मक बुद्धिमत्ता के बारे में गहराई से बात करना और साथ ही, इस मामले पर संस्कृतियों के बीच कुछ अंतर भी देखे गए हैं।

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अवसाद और भावनात्मक बुद्धिमत्ता

अवसाद और विनम्रता के बीच संबंध को अधिक गहराई से संबोधित करने से पहले, यह आवश्यक है सबसे पहले, अवसाद के पीछे के कारणों को समझने के महत्व पर प्रकाश डालें। इसके तुरंत बाद, यह समझना आवश्यक है कि भावनात्मक बुद्धिमत्ता किस प्रकार होती है जब राज्य की समस्याओं के स्वरूप को समझाने की बात आती है तो विनम्रता एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है खुश हो जाओ।

अवसाद व्यापक रूप से जाना जाता है, यहां तक ​​कि शिक्षा जगत के बाहर भी। हर कोई इस विकार के कुछ विशिष्ट लक्षणों को सूचीबद्ध करने में सक्षम है।जैसे नकारात्मक मनोदशा, उदासी, एनहेडोनिया, आनंद महसूस करने में असमर्थता और चिड़चिड़ापन। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, अवसाद दुनिया की आबादी की मुख्य स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है, जो व्यक्तिगत रूप से और रोगी के वातावरण दोनों में पीड़ा पैदा करता है।

इन्हीं कारणों से मनोवैज्ञानिक अनुसंधान ने यह पता लगाने पर ध्यान केंद्रित किया है कि अवसाद की शुरुआत के पीछे क्या कारण हैं। यह केवल चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए नहीं होगा, बल्कि वर्तमान उपचारों में सुधार करेगा न केवल उन्हें अधिक सटीक बनाएगा, बल्कि इस राज्य विकार की उपस्थिति को रोकने में भी मदद करेगा मानसिक.

हाल के वर्षों में, अवसाद की शुरुआत को रोगी की भावनात्मक बुद्धिमत्ता से जोड़कर समझाने का प्रयास किया गया है।. इस बुद्धिमत्ता को, आज, भावनाओं के नियमन, नियंत्रण और सही उपयोग से संबंधित कौशल के सेट के रूप में समझा जाता है, जब बात आती है निर्णय लेने के लिए, खासकर जब यह किसी ऐसे पहलू से संबंधित हो जो व्यक्ति के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को लघु और दीर्घकालिक दोनों में निर्धारित करेगा।

पहले दी गई परिभाषा के आधार पर, व्यक्ति की यह जानने की क्षमता कि दोनों भावनाओं को कैसे पहचाना जाए वह वैसा ही जीता है जैसा दूसरे प्रकट करते हैं, यह सही समायोजन के लिए एक महत्वपूर्ण कारक है मनोवैज्ञानिक. भावनात्मक बुद्धिमत्ता के उच्च स्तर को भावनात्मक कल्याण की बेहतर समझ, कम तनाव, से जोड़ा गया है। अधिक सकारात्मक मनोदशा, उच्च आत्म-सम्मान, कम अवसाद, अधिक आशावाद और जीवन के साथ अधिक संतुष्टि आम।

इसके विपरीत, यह समझा जाता है कि सीमित भावनात्मक बुद्धि होने से, किसी के पास होगा नकारात्मक भावनाओं पर कम नियंत्रण, सीधे तौर पर तनाव और अवसाद की अभिव्यक्ति से जुड़ा हुआ है। यह देखा गया है कि जिन रोगियों में अवसाद का निदान किया गया है उनमें दूसरों की भावनाओं को पहचानने की बात आती है, उनमें कमी आ जाती है।

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अवसाद और विनम्रता के बीच संबंध

एक बार जब भावनात्मक बुद्धिमत्ता और मनोदशा की व्यापक अवधारणा के बीच संबंध समझ में आ जाता है, तो अवसाद और विनम्रता के बीच संबंध को बेहतर ढंग से समझना संभव है।

परंपरागत रूप से, मनोविज्ञान में, जब यह समझने की बात आती है कि कल्याण क्या है, तो उस तरीके पर ध्यान केंद्रित किया गया है जिसमें लोग अपने जीवन को सकारात्मक तरीके से देखते और अनुभव करते हैं। यह माना गया था कि यदि कोई व्यक्ति सकारात्मक आत्म-मूल्यांकन करता है और उसके पास अच्छी डिग्री है जीवन की प्रतिकूलताओं का सामना करने में प्रेरणा, विषय को खुशहाल और मनोवैज्ञानिक रूप से माना जा सकता है अनुकूलित.

हालाँकि, यह सच है कि जिस व्यापक शोध ने इसे संबोधित किया है, उसमें यह देखा गया है कि यह अच्छा है आत्म-धारणा, भले ही वह एक भ्रम हो, एक ऐसी चीज़ है जो कल्याण को बढ़ा सकती है, यह हर किसी की राय नहीं है दुनिया। कई शोधकर्ताओं ने इसे देखा है उच्च प्रेरणा और स्वयं के प्रति अत्यधिक सकारात्मक दृष्टिकोण संभावित नुकसान का संकेत दे सकता है उनके पारस्परिक समायोजन और उनकी व्यक्तिगत भलाई दोनों के लिए।

इस प्रकार, कई जांचों से पता चला है कि जो लोग अपने बारे में अधिक विनम्र और विनम्र दृष्टिकोण रखते हैं वे अधिक कल्याण का आनंद लेते हैं। यह पहलू कुछ ऐसा है जिसने हाल के दशकों में मनोवैज्ञानिकों का ध्यान आकर्षित किया है, और इसे सांस्कृतिक और पीढ़ीगत मतभेदों को ध्यान में रखते हुए संबोधित करने का प्रस्ताव दिया गया है।

विनम्रता को जोड़ा गया है स्वयं के मानसिक स्वास्थ्य का बेहतर नियमन, कम नकारात्मक प्रभाव, अधिक आत्म-प्रभावकारिता, अन्य लोगों के साथ सम्मान और दयालुता जो अच्छे पारस्परिक संबंधों के साथ-साथ समूह कार्यों में बेहतर सहयोग में तब्दील हो जाती है।

इस सब के बावजूद, जैसा कि मनोविज्ञान में व्यावहारिक रूप से हर चीज के साथ होता है, यह परिभाषित करना आवश्यक है कि मनोवैज्ञानिकों की दुनिया में विनम्रता का क्या अर्थ है। आमतौर पर, व्यवहार विज्ञान इस अवधारणा को, निश्चित रूप से, व्यवहारिक शब्दों में परिभाषित करने का प्रयास करता है। नम्रता से हम इस तथ्य को समझ सके सामाजिक परिस्थितियों में अपनी सीमाओं को पहचानें, जिसका अर्थ यह है कि किसी के अपने गुण और क्षमताएं उतनी बुरी नहीं हैं।

चेन एट अल का समूह। (2009) ने यह पता लगाने की कोशिश की कि विनम्रता के घटक क्या हैं, और निष्कर्ष निकाला कि वे निम्नलिखित तीन होंगे:

• स्वयं का अवमूल्यन करना
• दूसरों की प्रशंसा करें
• किसी का ध्यान नहीं

यहां प्रस्तावित इन तीन घटकों के साथ, यह समझा जा सकता है कि विनम्रता में, अधिक सटीक रूप से, शामिल है अपनी शक्तियों को अधिक महत्व न देना, दूसरों की क्षमताओं को अपनी क्षमताओं से अधिक महत्व देना और सामाजिक परिस्थितियों में अलग दिखने की कोशिश करना।

विनम्र व्यक्ति स्वयं से अधिक दूसरों पर ध्यान केंद्रित करता है, न कि ईर्ष्या या दूसरों जैसा बनने की चाहत में। दूसरों के महत्व पर जोर देते हुए और कुछ विशेषताओं की कमी से व्यथित महसूस किए बिना, स्व-नियामक व्यवहार का विकल्प चुनें। इस तरह, बिना ईर्ष्या किये और यह जाने कि दूसरों में सर्वश्रेष्ठ कैसे देखा जाए, व्यक्ति अपने बारे में अच्छा महसूस करता है, उच्च स्तर की खुशहाली का आनंद उठाता है.

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि विनम्र व्यक्ति, क्योंकि वे आमतौर पर दूसरों से ईर्ष्या नहीं करते हैं, अपने अहंकार को बढ़ावा देने या दूसरों से अलग दिखने की कोशिश करने के लिए जोखिम भरे निर्णय नहीं लेते हैं। उदाहरण के लिए, मनोरोग संबंधी विकारों से संबंधित, एनोरेक्सिक लोग, जो आमतौर पर बहुत अधिक होते हैं पूर्णतावादी, वे अत्यधिक सामाजिक दबाव महसूस करते हैं जो उन्हें सुंदरता के असंभव सिद्धांतों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित करता है मौजूदा। इससे खान-पान संबंधी विकारों से जुड़ी सभी समस्याएं दूर हो जाती हैं।

विनम्रता अवसाद की अभिव्यक्ति के विरुद्ध एक सुरक्षात्मक कारक है, यह देखते हुए कि व्यक्ति पहले से ही सहज महसूस करता है कि वे कैसे हैं, दूसरों के दृष्टिकोण को संतुष्ट करने की कोशिश किए बिना कि वे उनसे क्या उम्मीद करते हैं या सामाजिक स्तर पर उनसे क्या हासिल करने की उम्मीद की जाती है। यह जानते हुए कि वे परिपूर्ण नहीं हैं और न ही होंगे, विनम्र व्यक्ति असंभव को प्राप्त करने का इरादा नहीं रखते हैं और यही कारण है कि वे निराश महसूस नहीं करते हैं।

सांस्कृतिक अंतर

पिछले अनुभाग में चर्चा की गई सभी बातों के बावजूद, ऐसा कहा जा सकता है देशों के बीच मतभेद पाए गए हैं जो कुछ हद तक इस बात को ख़त्म कर सकता है कि विनम्रता मनोवैज्ञानिक समस्याओं, विशेषकर अवसाद और चिंता के विरुद्ध एक सुरक्षात्मक कारक है।

इस मुद्दे को संबोधित करने वाले कुछ शोधों में विनम्रता को व्यक्तिपरक खुशी के साथ नकारात्मक रूप से सहसंबद्ध पाया गया है। यह कहा जाना चाहिए कि यह पश्चिमी देशों के किशोरों के नमूनों में देखा गया है और यह ध्यान में रखते हुए कि युवावस्था बड़े बदलावों का समय है जिसमें अलग दिखें और दोस्तों का एक समूह बनाएं, यह सोचना तर्कसंगत है कि जो लोग किसी का ध्यान नहीं जाने की कोशिश करते हैं वे दूसरों से अलग-थलग महसूस करते हैं, हाशिये पर पहुंच जाते हैं और अवसाद।

दूसरी ओर, हाँ एशियाई संस्कृतियों में यह देखा गया है कि विनम्रता मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक सुरक्षात्मक कारक है. चीन, जापान और कोरिया जैसे देशों में, जो यूरोप की तुलना में कहीं अधिक सामूहिकतावादी समाज हैं उत्तरी अमेरिका में, विनम्रता को बातचीत में सामाजिक रूप से वांछनीय और मौलिक लक्ष्य के रूप में देखा जाता है बिना आराम किए। जो विनम्र है वह वह व्यक्ति है जो सामाजिक स्तर पर सफल हुआ है।

इसीलिए, इन सांस्कृतिक भिन्नताओं को ध्यान में रखते हुए, वयस्कों से यह अपेक्षा की जानी चाहिए एशियाई देशों से जिनके पास विनम्र विशेषताएं हैं वे पहले से ही अधिक डिग्री का आनंद लेते हैं कल्याण। एक ओर, और जो पहले टिप्पणी की गई थी उसके संबंध में, क्योंकि वे बाहर खड़े होने या सर्वश्रेष्ठ होने के बारे में चिंता नहीं करते हैं और दूसरी ओर, क्योंकि वे एक ऐसे गुण का आनंद लेते हैं जिसे सामाजिक स्तर पर अत्यधिक महत्व दिया जाता है।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

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