असामान्य अवसाद: 8 संकेत जो इंगित करते हैं कि आप पीड़ित हैं

मनोवैज्ञानिक ध्यान आकर्षित करने के मुख्य कारणों में से एक अवसाद है। अधिकांश लोग अपने जीवन में कभी न कभी इसके किसी न किसी रूप में इससे पीड़ित हुए हैं।

बहरहाल, इस मामले में हम आपसे बात करने जा रहे हैं असामान्य अवसाद के बारे में कि इसके नाम के बावजूद, यह कुछ भी असामान्य नहीं है, आपने इसे किसी समय पहले व्यक्ति में भी अनुभव किया होगा।

इस विकार के लक्षणों का पता कैसे लगाएं?

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एटिपिकल डिप्रेशन क्या है?

अवसादग्रस्तता विकारों के भीतर आप कई प्रकार पा सकते हैं, यह उनमें से एक है। जो बात असामान्य अवसाद को बाकी हिस्सों से अलग करती है, वे हैं इसके लक्षण; इसलिए, उपचार की प्रतिक्रिया भी भिन्न होती है, जो इसके इलाज के लिए व्यक्तिगत निगरानी और अनुवर्ती कार्रवाई को आवश्यक बनाती है मनोवैज्ञानिक कि, शायद, उपयुक्त दवा के साथ होना होगा, निर्धारित, जाहिर है, ए. द्वारा पेशेवर।

इस प्रकार के अवसाद का पता लगाने में सक्षम होने के साथ-साथ किसी भी अन्य, लक्षणों और संकेतों को जानना आवश्यक है जो हमारे सामने प्रस्तुत किया जा सकता है। इसलिए, हम सबसे प्रासंगिक और प्रतिनिधि लोगों की व्याख्या करते हैं।

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मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे असामान्य अवसाद है?

संकेत बहुत विविध हो सकते हैं, यह भी ध्यान में रखते हुए कि मनोविज्ञान के क्षेत्र में यह कितनी मौजूद है, इसके बावजूद इस समस्या का निदान किया जाता है। हम कुछ मुख्य लक्षणों के बारे में बात करते हैं जो असामान्य अवसाद का निदान करने में मदद कर सकते हैं।

1. अतिसंवेदनशीलता

हम स्थितियों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं, किसी भी छोटी-मोटी ठोकर को दिन-ब-दिन एक दिन या यहाँ तक कि एक विपत्तिपूर्ण अस्तित्व का रूप देना। किसी अन्य व्यक्ति की ओर से एक टिप्पणी या एक संदिग्ध उत्तर, हमारे लिए एक पूरी दुनिया को अपराध या मजाक के रूप में व्याख्यायित कर सकता है।

यह आत्मविश्वास की कमी के कारण होता है, और इसीलिए जो लोग असामान्य अवसाद से पीड़ित होते हैं वह सब कुछ सीधे हमले के रूप में समझता है.

2. हाइपरसोम्निया

यदि हम असामान्य अवसाद से पीड़ित हैं तो हम महसूस कर सकते हैं सोने की तत्काल आवश्यकता सिर्फ रात में नहीं, बल्कि पूरे दिन। इसे ही हाइपरसोमनिया के नाम से जाना जाता है।

3. थक

थकान का हम पर हावी होना आम बात है रोग को वापस खिलाना. यह तब होता है जब यह स्थिति आपके मनोसामाजिक और कार्य संबंधों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। बस इसी बिंदु पर आपको सावधान रहना होगा: अलगाव शुरू हो जाता है।

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4. भूख में वृद्धि

यह प्रभाव सामान्य अवसादों के बिल्कुल विपरीत है, क्योंकि, इस मामले में, हमें भूख नहीं लगती है, लेकिन, हम द्वि घातुमान होने की संभावना है और चलो रसोई में लगातार दौरा करते हैं।

5. चिंता

के राज्य चिंता अवसाद की तुलना में अन्य प्रकार के मनोवैज्ञानिक विकारों में अधिक आम हैं, यहाँ तक कि यह एक लक्षण है जो देखा गया है. यह बहुत आम है कि आप दूसरों की राय के बारे में अत्यधिक चिंता करते हैं या जब आप उस स्थिति से अवगत होते हैं जो हो रही है तो आपको पीड़ा होती है।

6. पारस्परिक संबंधों में समस्याएं

यदि आप असामान्य अवसाद से पीड़ित हैं, तो आपको दीर्घकालिक संबंध बनाए रखने में कठिनाई हो सकती है। इसका एक कारण अस्वीकृति या आलोचना के प्रति अतिसंवेदनशीलता है, जो आपके जीवन के विभिन्न पहलुओं को प्रभावित करता हैजैसे काम या अन्य लोगों के साथ संबंध।

7. दु: खी महसूस करना

अन्य प्रकार के अवसादों की तरह, उदासी है विशिष्ट लक्षणों में से एक. हालांकि, यह अन्य अवसादग्रस्तता विकारों से अलग है क्योंकि जब आप खुशखबरी प्राप्त करते हैं तो आप बहुत अच्छा महसूस कर सकते हैं। उदासी लेकिन, यह थोड़े समय के बाद वापस लौट आती है।

अब, यह जानना आवश्यक है कि हालांकि उदासी और अवसाद आंशिक रूप से ओवरलैप करते हैं, वे समान नहीं हैं: "उदासी और अवसाद के बीच 6 अंतर differences".

8. नाराजगी की स्थिति

अतिसंवेदनशीलता और कम आत्मसम्मान जो असामान्य अवसाद वाले लोग मौजूद हैं present दूसरों के प्रति बहुत नाराजगी है या दुनिया को।

मेरे साथ ऐसा क्यों होता है?

कोई विशिष्ट कारण या विशिष्ट ट्रिगर नहीं है जो इस रोग को उत्पन्न करता है। अधिकांश मनोवैज्ञानिक विकारों की तरह, जो कुछ भी इसे ट्रिगर कर सकता है स्थिति आनुवंशिक और सांस्कृतिक दोनों तत्वों या यहाँ तक कि सीखने से भी आ सकती है बातचीत।

जिस तरह से हम समस्याओं को संसाधित करते हैं, उनकी प्रकृति जो भी हो, या हम उन्हें कैसे देखते और अनुभव करते हैं, यह हमें प्रभावित कर सकता है और प्रभावित करता है।

क्या इससे बाहर निकलने का कोई इलाज है?

कहने की जरूरत नहीं मनोवैज्ञानिक देखभाल मुख्य हथियारों में से एक है बनाम एटिपिकल डिप्रेशन। इसलिए, ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक चिकित्सा एक अच्छा विकल्प है। जबसे थेरेपीचैट वे आपके निपटान में सर्वश्रेष्ठ ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक की सेवाओं और ज्ञान को रखते हैं, ताकि मनोवैज्ञानिक ध्यान देने का अनुरोध करते समय आप कोई बहाना न बना सकें।

इसके अलावा, उनके पास एक ऑनलाइन थेरेपी है जो आपको विचारों को प्रबंधित करने और कुछ हानिकारक व्यवहारों को संशोधित करने में मदद करेगी जो आपको अवसाद में खींचती है, जिससे आप एक पाश में चले जाते हैं। इस प्रकार, आप पर्यावरण के साथ बातचीत में सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए आवश्यक समर्थन प्राप्त करने में सक्षम होंगे।

साइकोट्रोपिक दवाएं भी हैं महत्वपूर्ण इस प्रकार के अवसाद का इलाज करते समय: आमतौर पर, आपको प्रभाव के बाद से एंटीडिप्रेसेंट निर्धारित किया जाएगा इस रोग के विनाशकारी हो सकते हैं क्योंकि वे आपके सभी क्षेत्रों को प्रभावित कर सकते हैं जीवन काल। निश्चिंत रहें कि उचित उपचार के साथ, ठीक होना और अपने दिन की सामान्य गतिविधियों में वापस आना आसान हो जाएगा।

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कुछ सलाह

तार्किक रूप से, पुनर्प्राप्ति को एक वास्तविकता बनाने के लिए, आपको भी अपनी भूमिका निभानी होगी। यदि नहीं, तो पेशेवर समर्थन थोड़ा अच्छा करेगा। प्रक्रिया को अंजाम तक पहुंचाने के लिए, उपचार का कड़ाई से पालन करना आवश्यक है, अवसाद और चेतावनी के संकेतों की विशेषताओं पर ध्यान दें, जब भी संभव हो व्यायाम करें और हर कीमत पर शराब और नशीली दवाओं से बचें।

अंत तक, उस अवसादग्रस्तता की स्थिति को रोकने के लिएध्यान रखें कि तनाव को नियंत्रित करने के लिए उपाय करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है, दूसरों पर निर्भर रहना और विकार को खराब होने से रोकने के लिए पहले संकेतों पर जल्दी से कार्य करना।