शीर्ष 7 नींद विकार

नींद जीवन के लिए एक आवश्यक जैविक प्रक्रिया है। हालांकि, यह रोजमर्रा की जिंदगी का एक पहलू भी है जो विशिष्ट विकारों को विकसित करने के लिए उधार देता है।

वह अलग अलग है नींद संबंधी विकार जो हमें चैन की नींद लेने से रोकते हैं और जो हमारे दिन-प्रतिदिन को विभिन्न लक्षणों से प्रभावित करते हैं जिनका उल्लेख पहले ही एक अन्य लेख में किया जा चुका है।

• संबंधित लेख: "7 मनोवैज्ञानिक संकेत जो बताते हैं कि आपको अधिक सोना चाहिए".

नींद विकार: वे क्या हैं?

जैसा कि उनके नाम से संकेत मिलता है, नींद संबंधी विकार मनोवैज्ञानिक विकार हैं जो लोगों के जीवन की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं और वह सोते समय या सोने की कोशिश करते समय वे खुद को प्रकट करते हैं.

इसका मतलब यह है कि इनमें से किसी एक समस्या को लंबे समय तक झेलने का तथ्य दूसरे को रास्ता दे सकता है इससे उत्पन्न होने वाली स्वास्थ्य संबंधी जटिलताएं, विशेष रूप से नींद संबंधी विकारों के मामले में जो नींद को रोकती हैं कुंआ। यह नहीं भूलना चाहिए कि लंबे समय में पर्याप्त नींद न लेने से महत्वपूर्ण संज्ञानात्मक टूट-फूट होती है, और शारीरिक और मानसिक विकृति से पीड़ित होने का खतरा बढ़ जाता है।

नींद विकारों के प्रकार

यहां आपको इसका सारांश मिलेगा नींद संबंधी विकार, इसके मुख्य लक्षणों और विशिष्ट विशेषताओं के साथ।

1. अनिद्रा

सबसे आम विकारों में हम पाते हैं अनिद्राजो 25% आबादी को प्रभावित करता है। यह कुछ अंतर्निहित विकारों जैसे कि अवसाद या चिंता के कारण हो सकता है। अनिद्रा को रात में सो जाने और सोते रहने में असमर्थता के रूप में परिभाषित किया गया है। प्रत्येक व्यक्ति को आराम महसूस करने के लिए कुछ घंटों की आवश्यकता होती है, हालांकि सामान्य 7 से 9 घंटे के बीच होता है।

अनिद्रा से ग्रसित लोग दिन भर नीरस महसूस करते हैं, जिससे उनका दैनिक जीवन प्रभावित होता है और रात में थकान के बावजूद उनके लिए सो पाना मुश्किल हो जाता है। अनिद्रा के अंदर; तथाकथित प्रभाव "आराम रहित पांव"पैरों में झुनझुनी होती है जो रोगी को उन्हें स्थानांतरित करने के लिए मजबूर करती है। यह रात में होता है और नींद को मुश्किल बना देता है।

• अनिद्रा पर अधिक जानकारी और सलाह यहां दी गई है: "अनिद्रा से लड़ें: बेहतर नींद के 10 उपाय"

2. स्लीप एप्निया

यह एक सामान्य विकार है जिसमें इससे पीड़ित व्यक्ति को एक नींद के दौरान सांस लेने में विराम. यह आमतौर पर अल्पकालिक होता है और व्यक्ति जोर से खर्राटे के साथ सामान्य श्वास पर लौट आता है। यह आम तौर पर एक पुराना विकार है जो नींद में खलल डालता है क्योंकि यह नींद में होता है आरईएम चरण और हल्की नींद में चला जाता है जिससे व्यक्ति ठीक से आराम नहीं कर पाता है।

इस लक्षण को सबसे पहले नोटिस करने वाला व्यक्ति आमतौर पर एक रिश्तेदार होता है क्योंकि व्यक्ति को इसका एहसास नहीं होता है। सबसे आम प्रकार है बाधक निंद्रा अश्वसन, जो वायुमार्ग में रुकावट के कारण होता है जो हवा को गुजरने से रोकता है। यह आमतौर पर अधिक वजन वाले लोगों में अधिक आम है।

अगर इसका सही तरीके से इलाज नहीं किया गया तो इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं क्योंकि एनोक्सिया (मस्तिष्क में सांस की तकलीफ) की अवधि के दौरान नींद से जुड़े न्यूरॉन्स क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। और दिल का दौरा पड़ने की संभावना बढ़ जाती है।

अन्य कम आम विकारों में शामिल हैं नार्कोलेप्सी और यह कैटाप्लेक्सी.

3. नार्कोलेप्सी

यह स्नायविक रोग मस्तिष्क की असामान्यता के कारण होता है जो नींद के तंत्रिका तंत्र को बदल देता है; इसमें जागने के घंटों में अचानक नींद आना, कहीं भी 2-5 मिनट के लिए सो जाने में सक्षम होना और स्पष्ट महसूस करना शामिल है। यह गाड़ी चलाते समय, बात करते हुए या बस चलते समय हो सकता है। इन लोगों को धीमी लहर नींद की कमी होती है और सीधे जाते हैं आरईएम चरण. कुत्तों में नार्कोलेप्सी भी हो सकती है।

इस रोग में हमें कुछ प्रकार मिलते हैं जैसे कैटाप्लेक्सी: यह एक पूर्ण पक्षाघात है जो जागने के दौरान होता है। व्यक्ति मांसपेशियों में कमजोरी से पीड़ित है और पूरी तरह से लकवाग्रस्त हो सकता है और जमीन पर गिर सकता है। क्या होता है कि REM नींद की घटना अनुचित समय पर होती है। इन संकटों के दौरान व्यक्ति सचेत रहता है।

• सम्मोहन संबंधी मतिभ्रम: ज्वलंत दिवास्वप्न जो व्यक्ति के सोने से पहले होते हैं। वे जागते हुए सपने हैं।

• नींद में पक्षाघात: यह आमतौर पर सोने से ठीक पहले या सुबह उठते समय होता है लेकिन ऐसे समय में जब यह व्यक्ति के लिए खतरे का प्रतिनिधित्व नहीं करता है।

• स्लीप पैरालिसिस के बारे में अधिक जानकारी यहाँ: "नींद पक्षाघात: परिभाषा, लक्षण और कारण".

4. REM नींद से जुड़े व्यवहार संबंधी विकार

REM स्लीप में हम शारीरिक रूप से पंगु हो जाते हैं। यदि यह उस पक्षाघात के लिए नहीं होता, तो हम अपने सपनों का प्रतिनिधित्व करते।

REM स्लीप-एसोसिएटेड डिसऑर्डर (जो एक न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारी है) में मरीज अपने सपनों का प्रतिनिधित्व करेंबिना इसकी जानकारी के उठना और चलना। रोगी को चोट लग सकती है।

4. धीमी तरंग नींद से जुड़े विकार

इस चरण के दौरान, विशेष रूप से नींद के चरण संख्या 4 (सबसे गहरी में से एक) में, कुछ लोग दुर्भावनापूर्ण व्यवहार का अनुभव करते हैं; वे कैसे हो सकते हैं नींद में चलना, निशाचर एन्यूरिसिस (बिस्तर गीला करना) और रात का आतंक. एन्यूरिसिस के मामले में, यह एक प्रकार का परिवर्तन है जो लड़कों और लड़कियों में बहुत बार होता है।

5. नींद में चलने

बच्चों में यह आमतौर पर थकान, नींद की कमी या के कारण होता है चिंता; वयस्कों में यह मानसिक विकारों, शराब आदि के कारण हो सकता है। ये लोग उठ सकते हैं और सामान्य रूप से चल सकते हैं, क्रिया कर सकते हैं... ये एपिसोड आमतौर पर बहुत होते हैं संक्षिप्त और यदि वे जागृत नहीं हैं तो वे वापस सो जाएंगे लेकिन कहीं भी सो सकते हैं विभिन्न।

स्लीपवॉकिंग के भीतर है नींद से जुड़े खाने का विकार; व्यक्ति सोते समय खाता है। इससे बचने के लिए वे आमतौर पर खाने को ताला और चाबी के नीचे रखते हैं।

• सोनाबुलिज़्म के बारे में अधिक जानने के लिए, हम लेख की अनुशंसा करते हैं "स्लीपवॉकिंग: नींद विकारों का राजा".

6. रात का आतंक

3 से 7 साल की उम्र के बच्चों में नाइट टेरर सबसे आम है। बच्चे को पसीना आ सकता है या जोर से सांस ले सकता है, सदमे में हो सकता है, और बहुत विचलित हो सकता है।

संक्षेप में, आपको हमारे दिन-प्रतिदिन के 100% होने के लिए एक आरामदायक नींद की आवश्यकता है। इसीलिए, यदि आप वर्णित लक्षणों में से कुछ से पीड़ित हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें और वह आपको ठीक से निदान करने में सक्षम होगा और यदि आवश्यक हो तो कार्रवाई करें. इनमें से कई विकारों के अत्यधिक प्रभावी उपचार हैं।

• रात्रि भय के बारे में अधिक जानें: "रात का भय: नींद के दौरान घबराहट".

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