चिंता के लिए फायदेमंद है मनोवैज्ञानिक के पास जाने के 7 कारण

मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं और परेशानियां जो भावनात्मक कल्याण को खत्म कर देती हैं, कई अलग-अलग रूप ले सकती हैं, लेकिन व्यवहार में, जिन लोगों को मनोचिकित्सा में जाने की आवश्यकता होती है, उनमें से एक बड़ा हिस्सा चिंता से ग्रस्त होता है.

और यह है कि चिंता विकार और अत्यधिक चिंता दोनों, जिन्हें साइकोपैथोलॉजिकल नहीं माना जाता है, उनमें से हैं परामर्श के अधिक सामान्य कारण, और वे उन लोगों में भी बहुत बार होते हैं जो मनोवैज्ञानिक के पास नहीं जाते जरूरत है।

उत्तरार्द्ध इसलिए होता है क्योंकि, अन्य बातों के अलावा, पीड़ित तनाव और चिंता-प्रकार के परिवर्तनों के लिए खुद को इस्तीफा देना बहुत सामान्य है; कुछ लोग यह नहीं मानते हैं कि यह अस्वस्थता जीवन का एक अपरिवर्तनीय हिस्सा है और "आगे बढ़ने" के लिए किए जाने वाले प्रयासों का है।

हालाँकि, सच्चाई यह है कि ये दुराग्रही मान्यताएँ विकास पर एक ब्रेक हैं व्यक्तिगत और काम: यह नहीं देखना कि इन स्थितियों को पेशेवर मदद से प्रबंधित करने योग्य है, इसका हिस्सा है मुसीबत।

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चिंता की समस्या के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के क्या लाभ हैं?

चिंता के अधिक या खराब प्रबंधन से जुड़े मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों के भीतर कई भिन्नताएं हैं, लेकिन उन सभी में समान है कि मनोचिकित्सा के माध्यम से प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है.

इसलिए, यहां हम मुख्य कारणों की समीक्षा करेंगे कि मनोवैज्ञानिक के पास जाना चिंता की समस्याओं को दूर करने के लिए फायदेमंद क्यों है।

1. चिंता से निपटने के समस्याग्रस्त तरीकों का पता लगाएं

मनोवैज्ञानिक समर्थन के अभाव में, जो लोग चिंता की समस्या से पीड़ित हैं, उनके लिए एक निश्चित दिनचर्या या इससे निपटने की आदत विकसित करना आसान है.

कई मामलों में, ये व्यवहार पैटर्न केवल असुविधा से क्षणिक राहत प्रदान करने तक ही सीमित नहीं हैं; इसके अलावा, वे स्वयं अतिरिक्त समस्याएं हैं। इसके स्पष्ट उदाहरण उन लोगों में पाए जाते हैं जो भोजन, धूम्रपान या मादक पेय पदार्थों का सेवन करके या यहां तक ​​कि खुद को नुकसान पहुंचाकर "तनाव को खत्म" करते हैं।

थेरेपी इस प्रकार के समस्या व्यवहार के बारे में जागरूक होने में मदद करती है और असुविधा को कम करने के विकल्प प्रदान करते हुए, उन्हें अपने ट्रैक में रोकने के लिए।

2. उस चिंता के स्रोत को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है

आत्म-ज्ञान चिंता की समस्याओं पर लागू मनोचिकित्सा के स्तंभों में से एक है।

इस मामले में, रोगी को कुछ प्रक्रियाओं में प्रशिक्षित किया जाता है जो भावनात्मक स्तर पर उसके साथ क्या होता है, इसके बारे में व्यापक दृष्टिकोण अपनाने का काम करता है, जुनून और आवर्ती विचारों से "पकड़े" के बिना कि अन्य स्थितियों में बिना जाने दिए व्यक्ति का ध्यान पूरी तरह से कब्जा कर लिया होगा।

3. समस्याग्रस्त विश्वासों को दूर करने का कार्य करता है

चिंता लगभग हमेशा दुष्क्रियात्मक विश्वासों द्वारा समर्थित होती है जिसे हम बिना यह जाने कि वे केवल समस्या को कायम रखने के लिए काम करते हैं। अपने बारे में नकारात्मक विचार, हमारे साथ क्या होगा, इसके बारे में भयावह पूर्वानुमान... मानसिक सामग्री जो हमें वास्तविक खतरों और जोखिमों के लिए तैयार करने के बजाय हमारे खिलाफ खेलती है.

इस कारण से, मनोवैज्ञानिक का परामर्श लोगों को इन आंतरिक गलत मान्यताओं का पता लगाने और उन पर सवाल उठाने में भी मदद करता है।

4. यह नींद की गुणवत्ता को बनाए रखने की अनुमति देता है

चिंता की समस्याओं के पहले पीड़ितों में से एक हमारी अच्छी नींद लेने की क्षमता है. इसके अलावा, बदले में पर्याप्त आराम नहीं मिलने से मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और वास्तव में, यह हमें चिंता और तनाव के लिए और अधिक उजागर करता है, इस प्रकार एक दुष्चक्र का निर्माण करता है। इस कारण से, मनोचिकित्सा व्यक्ति को नींद की समस्याओं को रोकने के उद्देश्य से व्यवहार पैटर्न विकसित करने का काम करती है।

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5. यह चिंता को सामाजिक संबंधों को बिगड़ने से रोकने के लिए उपयोगी है

चिंता की समस्याएं न केवल उस व्यक्ति के साथ होती हैं जो उन्हें विकसित करती है, बल्कि उस तरीके से भी प्रभावित होती है जिस तरह से व्यक्ति दूसरों के साथ बातचीत करता है। इस अर्थ में, मनोवैज्ञानिक के पास जाना भी कार्य करता है कि व्यक्ति के पास निराशा, चिड़चिड़ापन और अंततः थोड़ा धैर्य रखने की प्रवृत्ति को प्रबंधित करने के लिए उपकरण हैं tools चिंता करने वालों की विशेषता।

6. अपने खुद के डर को दूर करना संभव बनाता है

लगभग हमेशा, जब चिंता की समस्या का सामना करना पड़ता है, किसी ऐसी चीज का सामना करना सीखना जरूरी है जो हमारे अंदर डर या पीड़ा पैदा करे. चिकित्सा में, आरोही कठिनाई वक्र के माध्यम से इसे प्राप्त करने के लिए उपकरण दिए जाते हैं और की देखरेख के साथ, उस समय रोगी की क्षमताओं के अनुकूल हो जाता है मनोवैज्ञानिक।

7. हो सके तो व्यक्ति के परिजनों की काउंसलिंग की जाती है

कई बार, थेरेपी व्यक्ति के प्रियजनों के साथ भी काम करती है ताकि परिवार में या एक जोड़े के रूप में, वे चिकित्सीय प्रक्रिया में सहायक के रूप में कार्य करें। हाँ यह यह निजी जानकारी की गोपनीयता का उल्लंघन किए बिना किया जाता है सत्रों में डाला।

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