डिस्कनेक्ट करने के लिए छुट्टी का होना क्यों महत्वपूर्ण है?

छुट्टियां हमेशा काम की योजना बनाने और लोगों के स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण तत्व रही हैं।

वास्तव में, मध्य युग जितना कठिन ऐतिहासिक समय में भी, श्रमिकों को डिस्कनेक्ट करने (जहाँ तक संभव हो) और अपने व्यवसाय के बारे में जाने के लिए उनकी छुट्टियां थीं। यू छुट्टी पर जाने के मनोवैज्ञानिक फायदों के बारे में जानकर हैरानी की बात नहीं है. इस लेख में हम देखेंगे कि वे क्या हैं और विशेष रूप से अब SARS-CoV-2 महामारी के बाद इतने महत्वपूर्ण क्यों हैं।

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संकट की अवधि के बाद अवकाश की आवश्यकता

कोरोनावायरस महामारी व्यक्तिगत और सामाजिक दायरे के संकट की सभी विशेषताओं को पूरा करती है। व्यावहारिक रूप से दुनिया भर के लोगों ने न केवल स्वास्थ्य जोखिम की स्थिति के अनुकूल होने की आवश्यकता को देखा है जो हमें और हमारे प्रियजनों को प्रभावित करता है; इसके अलावा, हमें एक ऐसे समाज के लिए अपनी अपेक्षाओं और रणनीतियों को अपनाने की जरूरत है जो एक बड़ी आर्थिक मंदी का सामना कर चुका है और सैकड़ों हजारों नौकरियों के साथ समाप्त हो गया है।

इस शत्रुतापूर्ण संदर्भ को अपनाने में शामिल प्रयास और जोखिमों के प्रबंधन और संभावित अनुमान से जुड़ी चिंता दोनों शामिल हैं विपत्तिपूर्ण परिस्थितियाँ (व्यवसाय बंद करने, दादा-दादी को खोने आदि की आवश्यकता) मनोवैज्ञानिक टूट-फूट के कारक हैं जिन्हें हम पार नहीं कर सकते उच्च के लिए। महामारी से बाहर निकलने के बाद यह महसूस करना कि हम भावनात्मक रूप से वैसे ही हैं जैसे इसमें प्रवेश करने से पहले न केवल अवास्तविक है, यह एक धारणा है जो हमें कई समस्याएं ला सकती है।

और क्या वह लचीलापन का तात्पर्य यह स्वीकार करना है कि जिन परिस्थितियों का हमने अनुभव किया है, उन्होंने हम पर अपना प्रभाव डाला हैताकि इस तरह से हम डैमेज कंट्रोल कर सकें। और सबसे प्रभावी तरीकों में से एक छुट्टी की अवधि के दौरान डिस्कनेक्ट करना है।

छुट्टियों के लिए धन्यवाद डिस्कनेक्ट करने में सक्षम होने का महत्व

यह मान लेना कि अवकाश जीवन का केवल एक पहलू है जो अवकाश से जुड़ा हुआ है और आनंद की विषयवस्तु है, आराम के उन दिनों के बारे में अधूरा और पक्षपातपूर्ण दृष्टिकोण रखना है। छुट्टी की अवधि का लोगों की भलाई और उनके स्वास्थ्य दोनों पर वस्तुनिष्ठ प्रभाव पड़ता है और जब आप वापस लौटते हैं तो काम पर आपके प्रदर्शन में भी।

यही कारण है कि लंबी अवधि की दृष्टि वाली कंपनियां हमेशा अपने को बहुत महत्व देती हैं श्रमिक अपनी छुट्टियों का आयोजन कर सकते हैं और उनके पास पर्याप्त समय हो सकता है डिस्कनेक्ट। यह न केवल एक श्रम अधिकार है, यह एक प्रोत्साहन भी है, टीम के भीतर प्रतिभा को बनाए रखने का एक तरीका है और एक संसाधन है जो अच्छी उत्पादकता बनाए रखने में मदद करता है।

लेकिन आइए हम अपने आप को उन लोगों के दृष्टिकोण में रखें जो छुट्टी पर जाते हैं: वे क्या लाभ हैं जो उन्हें भुगतान किए गए काम की दुनिया से कुछ दिन की छुट्टी लेने में सक्षम होने से सीधे प्राप्त होते हैं? चलो देखते हैं।

1. अफवाह का मुकाबला करने की अनुमति देता है

मनोवैज्ञानिक अफवाह यह है कि हमारे मन में एक के बाद एक विचार आकर्षित करने की प्रवृत्ति जो चिंता उत्पन्न करती है या जो हमें चिंतित करती है। छुट्टियों के दौरान, हम काम के माहौल में हमारे लिए परिचित हर चीज से दूर हो सकते हैं और व्यावहारिक रूप से शाब्दिक तरीके से डिस्कनेक्ट कर सकते हैं: अगर हम यात्रा पर जाते हैं या दूसरे घर में जाते हैं, तो हम कुछ उत्तेजनाओं के लिए खुद को उजागर नहीं करेंगे जो हमें अपनी जिम्मेदारियों के बारे में सोचने पर मजबूर करते हैं, साप्ताहिक लक्ष्यों को पूरा करने के तनाव के बारे में, आदि।

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2. एक नया चरण खोलने के लिए एक अस्थायी संदर्भ प्रदान करता है

अवकाश अवधि में खुलने वाला कोष्ठक हमें रुकने और प्रतिबिंबित करने में मदद करता है हमारी प्राथमिकताओं को पुनर्गठित करें, मध्यम और दीर्घकालिक लक्ष्य निर्धारित करें और गुणात्मक परिवर्तन प्रस्तावित करें हमारे व्यक्तिगत या व्यावसायिक जीवन में, अन्य कार्यों के कारण इसे लगातार टाले बिना परिस्थितियाँ हमसे आग्रह करती हैं (दिन के अंत से पहले भेजने के लिए रिपोर्ट, करने के लिए फोन कॉल, आदि।)।

3. स्लीप शेड्यूल को पुनर्व्यवस्थित करने में मदद करता है

नींद की कमी सबसे महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक पहनने वाले कारकों में से एक है काम करने वाले और छुट्टियां बिताने वाले कई लोगों में जैविक घड़ी को फिर से जांचने में मदद मिलती है, क्योंकि हमारे पास अधिक खाली समय होता है। बेशक, इसे प्राप्त करने के लिए आपको अपनी इच्छा रखनी होगी: छुट्टी पर जाने का साधारण तथ्य इसे ठीक नहीं करता है।

4. यह आपको प्रियजनों की कंपनी का अधिक आनंद लेने की अनुमति देता है

मित्रों और परिवार पर अधिक भरोसा करने में सक्षम होना न केवल सुखद है; मुश्किल क्षणों को एक साथ पार करने में सक्षम होना भी अच्छा है और दूसरों का समर्थन प्राप्त है।

5. यह हमें प्रयोग करने और नई रुचियों और शौकों का पता लगाने के लिए प्रेरित करता है

नए शौक तलाशने में सक्षम होना हमें हमारे लिए नई सार्थक परियोजनाएं जीत सकते हैं: एक संगीत वाद्ययंत्र बजाना सीखें, हमारे बगीचे को डिजाइन करें, आदि। ये अनुभव प्रेरणा के स्रोत के रूप में कार्य करते हैं जो हमें चलते रहते हैं और हमारे आत्म-सम्मान को सुदृढ़ करते हैं।

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