मिश्रित भावनाएँ: वे क्या हैं और हम उन्हें कैसे संभाल सकते हैं

हम सभी ने ऐसी परिस्थितियों का अनुभव किया है जिसमें हमारी भावनाएँ भ्रमित थीं, क्योंकि वे एक दिशा में लेकिन दूसरी दिशा में भी जाती थीं।

यह मिश्रित भावनाएँ हैं. हम कुछ उदाहरणों और रोजमर्रा की स्थितियों की समीक्षा करते हुए यह बेहतर ढंग से समझने की कोशिश करने जा रहे हैं कि इस घटना में क्या शामिल है। हम इसके पीछे के कुछ मनोवैज्ञानिक तंत्रों के बारे में भी जानेंगे और यह भी जानेंगे कि उनसे कैसे निपटा जाए।

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मिश्रित भावनाएँ क्या हैं?

हम मिश्रित भावनाओं के बारे में बात करते हैं जब कोई व्यक्ति उद्दीपन के सामने उभयभावी भावनाओं का अनुभव करता है, चाहे वह कोई स्थिति हो, व्यक्ति हो, जानवर हो या वस्तु हो. कहा गया तत्व उस व्यक्ति में एक बहु भावुकता पैदा कर रहा होगा, जिससे उसके पास होगा संवेदनाएँ जो अलग-अलग दिशाओं में जाती प्रतीत होती हैं और कभी-कभी बिल्कुल विपरीत भी लगती हैं, जैसे प्रेम और घृणा।

ऐसी स्थिति का सामना करते हुए, व्यक्ति भ्रमित महसूस करता है, क्योंकि मिश्रित भावनाएँ अस्थिरता उत्पन्न करती हैं, क्योंकि व्यक्ति उस मार्गदर्शक को खो देता है जो सामान्य रूप से भावनाएँ प्रदान करती हैं। इन मामलों में, वे यह जानना बंद कर देते हैं कि वे जिस भावना को महसूस कर रहे हैं उसके आधार पर कैसे कार्य करें, क्योंकि ऐसा नहीं है केवल एक, लेकिन दो हैं और कभी-कभी इससे भी अधिक या वे इतने फैले हुए हैं कि यह सक्षम नहीं है उन्हें पहचानो।

इसलिए मिश्रित भावनाओं का अनुभव हो रहा है एक भावनात्मक भूलभुलैया जो उन लोगों के दिमाग को थका देती है जो इसे अनुभव कर रहे हैं, क्योंकि उन्हें अपने जीवन के कुछ तत्वों के आसपास बहुत अलग संवेदनाओं के साथ रहना पड़ता है. उनमें से कुछ आपको करीब आने के लिए प्रोत्साहित करते हैं जबकि अन्य आपको इसके विपरीत करने का आदेश देते हैं। इस तरह की स्थिति का सामना करना तर्कसंगत है कि व्यक्ति उस भटकाव को महसूस करता है।

यह मनोवैज्ञानिक घटना क्यों होती है?

लेकिन, हम इंसानों जैसे तर्कसंगत प्राणी में ऐसी विरोधाभासी स्थिति, मिश्रित भावनाओं की स्थिति कैसे हो सकती है? उत्तर सीधा है। हम कितने भी तर्कसंगत क्यों न हों, फिर भी हम भावनात्मक प्राणी भी हैं। कारण तार्किक कानूनों द्वारा नियंत्रित होता है, लेकिन भावनाएं नहीं। यद्यपि हम उन्हें संशोधित कर सकते हैं (बिल्कुल कारण के माध्यम से), कभी-कभी एक विशिष्ट भावना की उपस्थिति को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल होता है.

जीवन अत्यंत जटिल है। प्रत्येक उद्दीपन को प्रभावित करने वाले इतने चर होते हैं कि कई अवसरों पर ऐसा होता है कि उस विशिष्ट तत्व से संबंधित कुछ अंश हमें सुखद लगते हैं और इसलिए यह हमें उसके करीब आने के लिए प्रेरित करता है, जबकि उसी समय उसी उत्तेजना के आयाम होते हैं जो हमारे लिए अप्रिय और प्रतिकूल भी होते हैं, अस्वीकृति का कारण बनते हैं।

फिर क्या होता है? क्या व्यक्ति एक या दूसरे भाव से बहक जाता है? आम तौर पर, सबसे तीव्र जीत होगी, जब तक कि इसके बारे में कुछ कहने के लिए कारण न हो।. यहीं पर हमारा तार्किक हिस्सा काम आता है। ऐसा होना आसान है कि जिस भावना को हम "पराजित" करने की कोशिश कर रहे हैं, उसमें कम बल हो, क्योंकि अगर यह इतनी तीव्रता से बढ़ जाती है कि यह हमें अभिभूत कर देती है, तो कारण भी समझौता किया जा सकता है।

मिश्रित भावनाएं हमारे विचार से कई गुना अधिक होती हैं, लेकिन ज्यादातर मामलों में भावनाओं में से एक होती है दूसरे की तुलना में काफी अधिक तीव्र है, इसलिए कमजोर को ग्रहण लग जाएगा और कभी-कभी दूसरे को भी नहीं। हम पता लगा लेंगे।

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मिश्रित भावनाओं से क्या निपटना है

हम पहले ही देख चुके हैं कि मिश्रित भावनाओं का क्या मतलब है और वह बेचैनी जो कभी-कभी उन्हें अनुभव करने वाले व्यक्ति को पैदा कर सकती है। उस स्थिति में रहने वाला व्यक्ति बेहतर महसूस करने में सक्षम होने के लिए क्या कर सकता है? सबसे पहले, यह सकारात्मक होगा यदि व्यक्ति आत्मनिरीक्षण अभ्यास करने में कुछ समय बिताए जो उन्हें अनुमति देगा उन सभी भावनाओं को पहचानें जिनका आप अनुभव कर रहे हैं.

यह निर्णय लेने का समय नहीं है कि इनमें से प्रत्येक भावना अपने आप में अच्छी या बुरी है या नहीं। एक बार जब हम सूची को पूरा कर लेते हैं, तो हम इस बार उस विशिष्ट स्थिति के बारे में सोचते हुए अभ्यास दोहरा सकते हैं जिसमें वह प्रोत्साहन मौजूद रहा हो। अब मिश्रित भावनाओं का पता लगाने और यह आकलन करने का समय है कि क्या उन भावनाओं में से प्रत्येक को उत्तेजना या स्थिति से ही ट्रिगर किया गया था।

हम यह पता लगाने के लिए खुदाई करते रहेंगे कि जिस तरह से हमने पहचाना है, वह वास्तव में हमें किस कारण से महसूस हुआ।. ऐसा करने के लिए, हम दूसरे कॉलम में लिख सकते हैं कि हम क्या मानते हैं कि इनमें से प्रत्येक संवेदना का मूल क्या था, ताकि देखें कि यह वास्तव में कहां से आया है और जांचें कि हमने स्वचालित रूप से किसी उत्तेजना को असाइन नहीं किया है मूल।

इस बिंदु पर हम महसूस कर सकते हैं कि एक निश्चित भावना जो हमें परेशान करती थी, वास्तव में सीधे हमारे अंदर से नहीं आई थी तत्व जिसे हम मानते थे, लेकिन यह एक प्रासंगिक स्थिति से उत्पन्न हुआ था और हमने इसे स्वचालित रूप से इसके साथ जोड़ दिया था प्रोत्साहन।

लोगों के मामले में और उनके प्रति मिली-जुली भावनाएँ, हम तथाकथित स्थानांतरण प्रक्रिया में पड़ सकते हैं, जिसमें उन्हें उन भावनाओं को निर्दिष्ट करना शामिल है जो वास्तव में किसी अन्य व्यक्ति ने हमें उकसाया, सिर्फ इसलिए कि वे हमें याद दिलाते हैं वह। इन मामलों में यह उस आत्मनिरीक्षण को करने के लिए भी उपयोगी होता है जिसके बारे में हम बात कर रहे थे और जाँच करें कि क्या भावनाएँ इस व्यक्ति के लिए वास्तविक हैं या वास्तव में किसी तीसरे पक्ष द्वारा उत्पन्न की गई हैं।

मिश्रित भावनाओं की उत्पत्ति की खोज करने के बाद, समाधान खोजने का प्रयास करने का समय आ गया है. यदि हमने एक ऐसी भावना की पहचान की है जो हमारे लिए अप्रिय है, तो हम स्रोत पर जा सकते हैं और इसे दूसरे में बदलने की कोशिश कर सकते हैं जो हमारे लिए अधिक सकारात्मक है। उदाहरण के लिए, यदि एक निश्चित समय पर किसी व्यक्ति द्वारा की गई किसी विशिष्ट टिप्पणी से नकारात्मक भावना उत्पन्न होती है, तो हम उस व्यक्ति से इस बारे में बात करने का प्रयास कर सकते हैं।

एक और अच्छा अभ्यास परिदृश्यों की परिकल्पना करना है जहां हम प्रत्येक समाधान के पेशेवरों और विपक्षों का पता लगाते हैं। उदाहरण के लिए, हम उस व्यक्ति को बताने के परिणामों का मूल्यांकन कर सकते हैं जिसने हमें नाराज किया है कि उन्होंने हमें क्या महसूस कराया, इसके बारे में किसी तीसरे पक्ष से बात करने के परिणाम, कुछ न करने के परिणाम आदि।

इस तरह हमारे पास टेबल पर सारी जानकारी होगी ताकि हम एक सूचित निर्णय लेने में सक्षम हो सकें। इसलिए हम वह मार्ग चुन सकते हैं जो हमें सबसे अधिक विश्वास दिलाता है, और हमारे पास शेष विकल्प भी तैयार होंगे मामले में पहला चुनाव असफल रहा था और हम बिना मिश्रित भावनाओं को जारी रखते थे हल करना।

आत्मनिरीक्षण कार्य बहुत शक्तिशाली और उत्पादक है, लेकिन कभी-कभी हमें इसकी सहायता की आवश्यकता हो सकती है इस पूरी स्थिति के बाहर एक व्यक्ति नए दृष्टिकोणों को खोजने के लिए जो शायद हम खो रहे हैं दूर होता जा रहा। इसलिए हमें इससे इंकार नहीं करना चाहिए अगर हमें लगता है कि हम जो काम कर रहे हैं, वह अच्छे परिणाम नहीं दे रहा है, जिसकी हम उम्मीद करते हैं, तो उस निष्पक्षता की तलाश करें जो एक बाहरी व्यक्ति अनुदान देता है.

ऐसे मामलों में जहां स्थिति बहुत परेशानी पैदा कर रही है और हम उस सुधार को खोजने में सक्षम नहीं हैं, हम जिस परामर्शदाता की तलाश कर रहे हैं वह कोई और नहीं बल्कि एक मनोवैज्ञानिक चिकित्सक हो सकता है। निस्संदेह, इस पेशेवर द्वारा प्रदान किए जाने वाले उपकरणों के साथ, व्यक्ति को वह राहत मिलेगी जिसकी उन्हें आवश्यकता है।

संज्ञानात्मक असंगति का मामला

हमने मिश्रित भावनाओं के विभिन्न पहलुओं के साथ-साथ सबसे संतोषजनक तरीके से उन्हें हल करने में सक्षम होने की कार्यप्रणाली का दौरा किया है। अब हम संज्ञानात्मक असंगति के मामले को जानने जा रहे हैं, यह एक ऐसी घटना है, हालांकि इसकी बारीकियां हैं अलग, इसका मिश्रित भावनाओं के साथ बहुत कुछ है, इसलिए यह एक उल्लेख के योग्य है अलग।

संज्ञानात्मक असंगति का तात्पर्य व्यक्ति में बेचैनी से है, लेकिन इस मामले में यह इसके द्वारा उत्पन्न होता है दो या दो से अधिक विचारों या विश्वासों के बीच तनाव, जो संघर्ष में आते हैं किसी दी गई स्थिति या उत्तेजना के संबंध में। इसलिए, हम देखते हैं कि इस लेख के उद्देश्य के साथ इसकी समानता है।

यह लियोन फेस्टिंगर द्वारा गढ़ी गई अवधारणा है और सत् में सुसंगतता की आवश्यकता को संदर्भित करता है वे क्या महसूस करते हैं, वे क्या सोचते हैं और क्या करते हैं, यानी विश्वासों, विचारों और के बीच व्यवहार। जब इस सुसंगतता से समझौता किया जाता है, उदाहरण के लिए क्योंकि हमें एक ऐसा कार्य करने के लिए मजबूर किया जाता है जो हम जो सोचते हैं उसके विपरीत जाता है, तब संज्ञानात्मक असंगति प्रकट होती है।

यह असंगति यह व्यक्ति को खुद को धोखा देने की कोशिश करने के लिए प्रेरित कर सकता है, जिससे उसे विश्वास हो जाता है कि वह जो व्यवहार कर रहा है वह सही लगता है।, क्योंकि उनकी मान्यताएँ गलत थीं। वह टुकड़ों को एक साथ फिट करने की कोशिश करता है ताकि वह महसूस कर सके कि वह कम हो रहा है, यही कारण है कि वह ऐसा करने के तरीकों में से एक झूठ का उपयोग करता है, आत्म-धोखे के माध्यम से।

इसलिए, संज्ञानात्मक विसंगति एक स्वतंत्र मनोवैज्ञानिक घटना होगी लेकिन भावनाओं के साथ कुछ संबंध होगा। पाया गया, हालाँकि ये मौलिक रूप से भिन्न होंगे, जैसा कि उनके नाम से पता चलता है, वे केवल भावनाओं या भावनाओं को संदर्भित करते हैं भावनाएँ।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

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