सीखी हुई लाचारी: पीड़ित के मनोविज्ञान में प्रवेश करना

लाचारी सीखा शायद उन मनोवैज्ञानिक घटनाओं में से एक है जिसका महत्व मनुष्य के अस्तित्व के विमान को प्रभावित करता है, और जिसकी जांच और इस संबंध में विज्ञान जो उत्तर देता है, वह हमारे एक दूसरे से संबंधित होने के तरीके में सुधार करने में सक्षम होना चाहिए अन्य। सीखी हुई लाचारी को कम करने का अर्थ समाज और विशेष रूप से व्यक्तियों दोनों के लिए प्रगति होगी।

परंतु, वास्तव में सीखी हुई लाचारी क्या है, और इस अवधारणा को जानना इतना महत्वपूर्ण क्यों है? आज के लेख में हम इस घटना और हमारे दैनिक जीवन में इसके प्रभावों का पता लगाने जा रहे हैं।

सीखी हुई लाचारी: विचार करने के लिए एक सिंड्रोम

सीखी हुई लाचारी एक ऐसी चीज है जो लोगों को परिवार के सदस्य के रूप में और खुद को भी प्रभावित कर सकती है। इसलिए, यह वास्तविकता में प्रासंगिकता के बिना सिर्फ एक अकादमिक अवधारणा नहीं है, बल्कि कुछ ऐसा है जो दैनिक जीवन को प्रभावित करता है बहुत से लोग और, कई अवसरों पर, उनका जीवन परिवार के किसी सदस्य की प्रभावी मदद पर निर्भर हो सकता है या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर इस सीखे हुए और दुराचारी व्यवहार को कम करने का प्रयास करें।

सीखी हुई लाचारी क्या है?

परंतु सीखी हुई लाचारी वास्तव में क्या है?

मोटे तौर पर, यह उस स्थिति को संदर्भित करता है जिसके द्वारा कोई व्यक्ति या जानवर प्रतिकूल या दर्दनाक स्थितियों से बाधित होता है जब इससे बचने के उपाय फलदायी नहीं रहे हैं, तो इस प्रकार की स्थिति में निष्क्रियता विकसित हो रही है। जिस तरह से यह घटना विकसित होती है उसे समझना महत्वपूर्ण है कि इससे पीड़ित लोगों को समझने और उनकी मदद करने में सक्षम हो मनोवैज्ञानिक पूर्वाग्रह, क्योंकि यह एक सीमित विश्वास हो सकता है जो उनके व्यक्तिगत विकास पर एक मजबूत दबाव के रूप में कार्य करता है और आईटी इस आत्म सम्मान.

असहायता की खोज करने वाले शोधकर्ता मार्टिन सेलिगमैन का योगदान contributions

Seligman यू ओवरमैयर यह सवाल पूछने वाले पहले शोधकर्ताओं में से थे कि एक जानवर या एक व्यक्ति जो अपने शरीर में निरंतर प्रतिकूल और दर्दनाक परिस्थितियों का सामना करना पड़ा, खुशी को त्यागने के लिए कुछ नहीं किया परिस्थिति। कुत्ते के शोध में इस खोज की सूचना दी गई थी, और बाद में कुछ शोधकर्ताओं ने इसका पालन किया जैसे कि वाटसन यू रमी, जिन्होंने इंसानों में सीखी हुई लाचारी का अध्ययन किया।

दूसरी ओर, ऐसी कोई विशिष्ट स्थिति नहीं है जो लाचारी उत्पन्न करती होदूसरे शब्दों में, बहुत से लोग एक ही प्रतिकूल स्थिति (यहां तक ​​कि एक समूह में) का अनुभव कर सकते हैं और फिर भी इस पर अलग तरह से प्रतिक्रिया कर सकते हैं। ये था बर्नार्ड वेनर जिन्होंने व्याख्या और धारणा के प्रभाव पर विचार किया कि प्रत्येक व्यक्ति की घटना की रक्षाहीनता के विकास में और इसका सामना करने के तरीके में भी है।

सीखी हुई लाचारी के लक्षण

जब कोई लाचारी में पड़ जाता है, तो वे इसे तीन कमियों में प्रकट करते हैं: प्रेरक, भावनात्मक और संज्ञानात्मक। एक व्यक्ति जो बेबसी में पड़ने लगता है या जो पहले से ही इससे पीड़ित है वह देरी दिखाने लगता है स्वैच्छिक प्रतिक्रियाओं की शुरुआत में जब तक कि धीरे-धीरे उनका अस्तित्व समाप्त नहीं हो जाता (घाटा) प्रेरक)। इसी तरह, की एक श्रृंखला व्यवहार संबंधी विकार, सबसे आम प्राणी चिंता की स्थिति और यह डिप्रेशन (भावनात्मक घाटा), जो इस हद तक सेंध लगा रहे हैं कि प्रभावित व्यक्ति उस समस्या का समाधान नहीं देख पा रहा है जो उसे पीड़ा देती है (संज्ञानात्मक कमी)।

के सवाल का जवाब स्थिति में कोई व्यक्ति इससे बाहर निकलने के लिए स्पष्ट रूप से कुछ क्यों नहीं करता है? न केवल इन तीन क्षेत्रों की व्यापक भागीदारी में निहित है (प्रेरकभावनात्मक और संज्ञानात्मक) लेकिन शारीरिक स्तर पर भी। एक शब्द में, उसका पूरा व्यक्ति, विभिन्न मानसिक और दैहिक क्षेत्र, इस सिंड्रोम में शामिल हो जाते हैं। नतीजतन, यह नकारात्मक चक्र को तोड़ने का निर्णय लेने के लिए पर्याप्त नहीं होगा, बल्कि इसका अर्थ है कि जिस तरह से प्रतिकूल या दर्दनाक स्थिति को संसाधित किया जाता है, उसे अनदेखा करना।

कुछ लोग सीखी हुई लाचारी क्यों विकसित करते हैं?

आप कैसे असहाय हो जाते हैं? इसे समझने का आसान तरीका है मेंढकों की कहानी। ऐसा कहा जाता है कि जीवित मेंढक को पकाने के लिए उसे ठंडे पानी में डालना और उबाल आने तक आंच को धीरे-धीरे बढ़ाना आवश्यक है। दूसरी ओर, अगर उसी मेंढक को पकाने के लिए हम उसे पहले से ही उबलते पानी में फेंकने का फैसला करते हैं, तो मेंढक कूद जाएगा; यह उबलते पानी से बच जाएगा। इस उदाहरण के साथ मैं यह समझाना चाहता हूं कि सीखी हुई लाचारी एक विचार योजना है जो विकसित होती है धीरे-धीरे और वह थोड़ा-थोड़ा करके मानसिक और शारीरिक शक्तियों को इस हद तक खा जाता है मर्जी।

विचार करने वाली दुखद बात वह सहजता है जिसके साथ सीखी हुई लाचारी विकसित हो सकती है। हम सभी इस प्रकार के सोच पैटर्न को अपनाने के लिए असुरक्षित हैं, क्योंकि शायद ही कभी ऐसा होता है भावनात्मक शिक्षा इसका सामना करने में सक्षम होने के लिए।

संभावित शिकार को प्रतिकूल परिस्थितियों में लगातार उजागर करने, उनके मनोबल को कम करने, उन्हें काम के साथ अधिभारित करने, लंबे समय तक और बार-बार बाहरी समर्थन को बंद करने के लिए पर्याप्त है। जिस व्यक्ति के साथ इस तरह का व्यवहार किया गया है, वह जल्द ही उपरोक्त क्षेत्रों में कमियों को प्रकट करेगा: भावात्मक, भावनात्मक, संज्ञानात्मक और यहां तक ​​​​कि दैहिक। और नहीं, यह ऐसा कुछ नहीं है जो हर दिन नहीं होता है: घरेलू हिंसा और / या अन्तरंग हिंसा वे सामान्य उदाहरण हैं जिनमें पीड़ित की ओर से सीखी गई असहायता के विभिन्न स्तरों को आमतौर पर माना जाता है।

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लेकिन ये एकमात्र ऐसे परिदृश्य नहीं हैं जिनमें संबंधपरक पैटर्न उत्पन्न हो सकते हैं जो सीखी हुई असहायता को जन्म दे सकते हैं। यह स्कूल में, काम पर, दोस्तों के समूह में है... संवादात्मक और संबंधपरक शैलियाँ जो सीखी हुई लाचारी उत्पन्न करती हैं, जरूरी नहीं कि वे शारीरिक हिंसा में तब्दील हों। कई मामलों में, हिंसा मनोवैज्ञानिक, आर्थिक, नैतिक, आदि हो सकती है।

सीखी हुई लाचारी को ठीक करें

सीखा असहाय व्यक्ति की मदद करने के लिए गतिशीलता उत्पन्न करने की आवश्यकता के संबंध में, कई बातें कही जा सकती हैं। अगर कोई पीड़ित को लगातार यह दोहराकर मदद करने की कोशिश करता है कि उसे क्या करना चाहिए या उसे कैसे सोचना चाहिए, तो यह बहुत कम मदद करता है। यह फ्लू से पीड़ित व्यक्ति को बुरा न महसूस करने के लिए कहने जैसा होगा: फ्लू वायरस और मानसिकता जो सीखी हुई लाचारी की ओर ले जाती है, दोनों ही व्यक्ति में पर्याप्त रूप से निहित हैं जैसे कि केवल अच्छे अर्थ वाले शब्दों का विरोध करना या कैसे सामना करना है, इस पर सरसरी सलाह देना।

दरअसल, जो व्यक्ति सीखी हुई लाचारी से पीड़ित होता है, उसे बुरा इसलिए नहीं लगता क्योंकि वह चाहता है बल्कि इसलिए कि उसका मानस ने निष्क्रिय योजनाओं को समेकित किया है जो इसे स्वयं को बदलने से रोकती हैं परिस्थिति। इसलिए, पीड़ित को बदनाम करना आवश्यक है। समझें कि आपने उन समाधानों को देखने की क्षमता खो दी है जो समस्या के बिना अन्य लोग देख सकते हैं और आपको जिस सहायता की आवश्यकता है ऐसा न केवल दूसरे आपको बताते हैं कि आपको क्या करना चाहिए या क्या नहीं करना चाहिए, बल्कि अपनी क्षमता और अपनी क्षमता की पुष्टि भी करते हैं। आत्म सम्मान; अपने जीवन का नियंत्रण वापस दें ताकि आप बिना किसी समाधान के एक बार जो देखा उसे नियंत्रित करने में सक्षम हों.

1. इन मामलों के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक चिकित्सा

इस संबंध में, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर हैं जो सीखा असहाय लोगों के मामलों का इलाज कर सकते हैं। इस उद्देश्य के लिए सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली चिकित्सा में से एक है संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार. कई सत्रों के माध्यम से, मनोवैज्ञानिक रोगी को उसके विचारों और भावनाओं को पुनर्गठित करने में मदद करेगा, साथ ही सीखे हुए व्यवहार जो आपको आगे बढ़ने से रोकते हैं।

समाप्त हो, लाचारी केवल व्यक्तिगत मामला नहीं है. इसे "वायरल" बनाया जा सकता है, अगर अभिव्यक्ति की अनुमति दी जा सकती है। दूसरे शब्दों में, असहायता पूरे समाज या एक सामाजिक समूह में फैल सकती है। द्वितीय विश्व युद्ध एक ऐसा चरम मामला था जहां इंसान की सभी क्रूरताओं का खुलासा हो गया था, और के क्षेत्र नाजी एकाग्रता ने हजारों मनुष्यों को देखा, जिन्होंने जीवित रहने की सभी आशा खो दी, व्यावहारिक रूप से आत्मसमर्पण कर दिया मौत।

वैसे भी, समय या स्थान में इतना दूर जाना आवश्यक नहीं है। पारिवारिक हिंसा, बदमाशी, द भीड़ ये कुछ रोज़मर्रा के उदाहरण हैं जो हमें दिखाते हैं कि यह घटना हमारे समाजों में बहुत मौजूद है। यह हम पर निर्भर है कि हम इसके बारे में जागरूक होना शुरू करें और न केवल इसके प्रभावों को कम करने के लिए, बल्कि इसके कारणों का मुकाबला करने के लिए भी संघर्ष करें।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendida